Hladovíte
Jistě, když už se dáte na hubnutí, chcete vidět výsledek nejlépe hned druhý den. Jenže drastické omezení základních živin vede spíše než k hubnutí k chronické únavě a u žen i ke ztrátě menstruace a problémům s plodností. Dalšími „benefity“ jsou osteoporóza či chudokrevnost, hladovění se také může snadno zvrhnout v poruchu příjmu potravy.
„Taková dieta je neudržitelná a opět skončí pouze tím, že nabereme kila zpět a cítíme se mnohem hůř než před začátkem diety. Pokud se k vám dostane jídelníček, který je založen na suchém drůbežím masu, rýži a zelenině, rovnou ho vyhoďte do koše. Kalorie pro pohyb prostě potřebujete,“ říká specialistka na výživu a trenérka Iris Mango z Gymbee.cz.