Češi patří například mezi nadšené cyklisty. Podle odhadů se tomuto sportu na rekreační úrovni věnuje až třetina z nich. Průzkum webového magazínu We Love Cycling, který minulý rok realizovala agentura Ipsos, mluví ve věkové kategorii 15 až 65+ dokonce o 51 % aktivních cyklistů a o 15 % těch „svátečních“.
U běhání jsou čísla obdobně vysoká, podle nedávného výzkumu serveru pro běžce alespoň někdy běhá každý druhý Čech. Každý čtvrtý běhá zhruba jednou týdně a každý desátý i třikrát do týdne. Tato aktivita je navíc oblíbená nejen mezi mladými lidmi, ale i mezi dospělými a seniory. A kdo nejezdí na kole nebo neběhá, ten chodí na výlety či procházky.
Ale pozor, s narůstajícím věkem, ale také s nedostatečnou sportovní přípravou a krátkými odpočinkovými intervaly mezi tréninky či výlety a procházkami se zvyšuje riziko úrazu nebo jiných obtíží.
Mezi ty klasické patří natažené svaly a otoky nohou. Proto se vyplatí svoje tělo opravdu poslouchat. Pokud si toho jeden den naložíte hodně, další den byste měli ubrat. Jinak by mohlo dojít ke zdravotním komplikacím. Kromě odpočinku je navíc dobré využít k regeneraci i léčivé rostliny. Po kterých sáhnout?
