Sobota 14. prosince 2019, svátek má Lýdie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 14. prosince 2019 Lýdie

Chybí vám doteky a vzájemná blízkost? Zkuste společné cvičení

  8:16aktualizováno  8:16
Vzájemné doteky, blízkost, společné zážitky, témata ke konverzaci. Záležitosti, které nás na počátku vztahů tolik baví se během pár let vytratí. Nenápadným způsobem, jak je do vztahu vrátit, může být i společné cvičení. Posílíte tím vzájemnou důvěru a strávíte spolu víc času.

Videoseriál “Tělo na tělo” přináší v každém dílu několik cviků, při nichž partneři posilují společně. Musí se na sebe soustředit, přizpůsobovat se, brát ohledy a komunikovat. 

Optimální trávení volného času v páru

Rozdělení na třetiny:

- bez součinnosti: jeden si čte, druhý sleduje televizi

- oddělený čas: každý je se svými přáteli, věnuje se vlastním koníčkům

- vzájemná součinnost: kino, divadlo, společné cvičení, taneční

Zdroj: Petr Šmolka

V prvním dílu jsme vás seznámili se základy párového cvičení a přinesli ukázku tréninku pro začátečníky (více čtěte zde). Nyní se zaměříme hlavně na výhody společného trávení času a ve videu najdete složitější cviky, díky nimž natrénujete hlavně výdrž a stabilitu.

Největší význam má tato společná aktivita pro partnery, kteří se jinak spíše míjejí. “Je to třeba jako taneční pro dospělé. V obou případech hrají roli vzájemné doteky, tedy to, co se časem z některých vztahů bohužel vytrácí,“ vysvětluje psycholog a manželský poradce Petr Šmolka.

Snadno se také může přihodit, že komunikace vázne kvůli nedostatku nosných témat. “U párového cvičení se jednoduše domluvit musíte, jinak to nefunguje. Může to vztah utužit a posunout na jinou úroveň,“ vychází z vlastních zkušeností trenér Jiří Nečásek, který cviky na videu předvádí se svou partnerkou.

Sdílení společných prožitků pak přirozeně nese i nová témata. Partneři si navíc musí navzájem důvěřovat, což je základem každého fungující vztahu.

Fotogalerie

Na druhou stranu existují páry, pro které nemusí být takové cvičení vhodné. Problém může nastat ve chvíli, kdy si jeden z dvojice chce toho druhého takzvaně pohlídat.

“Jinak řečeno, rizikové je tedy hlavně pro žárlivce a jejich partnery. Cvičení samo však za daná rizika nemůže, soužití s žárlivcem je rizikové vždy,” objasňuje psycholog Petr Šmolka.

Za tři týdny se můžete těšit na závěrečný díl našeho seriálu, kde trenér se svojí partnerkou předvede sestavu pro zdatnější cvičence. Naučíme vás klik ve stojce a prozradíme trik, jak budou vaše dřepy a výpady ještě účinnější než doposud.

Jak trávíte společný volný čas?

celkem hlasů: 301

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 neděle 10. května 2015. Anketa je uzavřena.

Sportujeme 118
Žádný společný volný čas nemáme 72
Sledujeme televizi 70
Kino, divadlo 41

Autor:

Vánoce

Advent je tady a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější

Po porodu mě Viktor seřval a pomohlo to, přiznala Petra v dokumentu

Ačkoli Petra i Viktor vyrůstali ve městě a svatbu měli v Praze na Staroměstské radnici, rozhodli se pro život na vsi....

Premium

Nejraději mám vibrátory na klitoris, přiznává testérka erotických pomůcek

Na svou první erotickou pomůcku narazila Veronika u své maminky v ložnici a ze zvědavosti ji vyzkoušela. Od té doby...

Jen láska a zábava k udržení rodiny nestačí, zjistil pár z dokumentu

„Jsem do něj zamilovaná, a pak máme společný názor na to, jak chceme žít, starat se o rodinu, a je s ním zábava,“...

Nesnažte se, aby vás měli všichni rádi. Nejdůležitější je sebeláska

Existuje tisíc důvodů, proč člověk během života ztratí svoje já. Aby to nebylo doživotně, je třeba si ztrátu včas...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kvůli břichu si ani nezavázal tkaničky. Dietou a chůzí shodil 43 kilo

Dušanu Suchánkovi vadila nadváha v osobním, ale i pracovním životě. Zhubnout se rozhodl, když už si nedokázal zavázat...

Premium

Zoufale jsme se snažili postřeleného muže zachránit, líčí lékař z Ostravy

Hrudní chirurg Marcel Mitták z Fakultní nemocnice Ostrava se snažil s týmem zdravotníků zachránit jednoho z těžce...

Premium

Na Gottově pohřbu jsem se bál, že spáchám atentát na Zemana, říká Strach

Každý se ho ptá na Anděla Páně 3. Jiří Strach ale trpělivě vysvětluje, že to nezáleží jen na něm. „Rozhodujeme o tom...

Premium

Zalepili matce prsa, aby nemohla kojit. Při příbězích z Osvětimi pláče i průvodce

Lukáš Lev provází v koncentračních táborech a popisuje nacistická zvěrstva. Jeho babička si však stála za tím, že za...

  • Další z rubriky

Po porodu mě Viktor seřval a pomohlo to, přiznala Petra v dokumentu

Ačkoli Petra i Viktor vyrůstali ve městě a svatbu měli v Praze na Staroměstské radnici, rozhodli se pro život na vsi....

Šetrný, nebo lakomec? Jak poznáte držgrešle a jak na něj

Když člověk rozhazuje peníze, je to chyba, špatný je však také opačný extrém. I šetření má totiž svoje hranice. Kdy jde...

Kvůli mužům a alkoholu opustila matka své děti. Ujali se jich prarodiče

Mamince nikdy neodpustím, že nás tady nechala, plakala Petruška (9). I s bratrem Adamem (7) žijí v Hanušovicích u...

Sebeobětování je cesta do pekel. Proč mít sebe na prvním místě?

Při poklesu tlaku v kabině letadla musíte nasadit kyslíkovou masku nejprve sobě a teprve potom dětem. To není sobectví,...

12 tipů na dárky pro kluky, které potěší
12 tipů na dárky pro kluky, které potěší

Možná stále přemýšlíte, co koupit malému nezbedovi pod stromeček. Máme pár tipů, které budou trefou do černého.

Najdete na iDNES.cz