Nádech, výdech
Počítejte do pěti, zhluboka se nadechněte a vydechněte. Pokud jste ve stresové situaci, právě vědomé a pomalé dýchání vám pomůže se zklidnit, zpomalit tep a získat odstup. Třeba si časem osvojíte i meditaci a další relaxační techniky.
Ventilujte
Neduste své pocity v sobě. Ideálně je ventilujte ještě dřív, než bouchnou saze a dům se otřese v základech. Buďte upřímná k sobě i k okolí, nezakrývejte své průšvihy lžemi a tajnostmi. Žijte se svými nejbližšími v pravdě. A myslete víc na přítomnost než na obavy z budoucnosti.
