1 Vyrobte si vlastní svíčku
Potřebujete na ni zbytky vyhořelých svíček a bavlnku. Vosk ohřívejte v kovové dóze ve vodní lázni a knot nechte viset uprostřed. Po vychladnutí z ní svíčku opatrně vyjměte.
Hand made dárky na poslední chvíli. Potřebujete ruce nebo vyhledávač |
2 Ochutnejte jedlé kaštany
Náš imunitní systém toho musí v chladném období zvládnout opravdu hodně. Podpořte ho příjemným způsobem. Tělo právě nyní potřebuje hodně cukru. Mlsejte zdravě, třeba takové jedlé kaštany mají vysoký obsah hořčíku, fosforu i vitaminů C a B.
3 Udělejte si radost dárečkem
Myslíte jen na to, jak obdarovat všechny ostatní? Teď jste na řadě vy! Odměňte malým dárkem sama sebe.
4 Ponořte se do vzpomínek
Vybavte si krásné věci, které jste zažila. Můžete si sepsat celý seznam momentů ze svého života, na které vždycky ráda vzpomínáte. A hned je o důvod víc vytáhnout staré album s fotografiemi (nebo si projít fotky uložené v počítači či si promítnout v televizi ty, které máte na USB)…
A k tomu třeba grog nebo horkou čokoládu.
Vzpomínky jsou cestou k příjemným pocitům, říká autorka knih pro prarodiče |
5 Vraťe se ke čtení knížek
Pamatujete si ještě, která byla v dětství vaše oblíbená kniha? Udělejte si pohodlí a znovu se do ní začtěte nebo ji předčítejte dětem, a přitom se ponořte do vzpomínek.
Projevujte lásku, vypněte mobil a dalších 11 tipů pro klid a čistou hlavu |
6 Mějte nohy v teple
Navlékněte si na doma vlněné ponožky nebo svým nohám dopřejte třeba při sledování oblíbeného seriálu či filmu relaxaci v lavoru s horkou vodou, do které můžete přidat třeba epsomskou sůl či vonný olej.
Hlavně klid a nohy v teple. Imunitě prospěje, když budete v pohodě |
