Jedna hodina spánku, o níž v noci z 29. na 30. března přijdeme, nás může oslabit. Někteří během změny času pocítí větší únavu, jiní mohou být podrážděnější. Stejně tak platí, že zatímco mladší lidé se snáze se změnou vyrovnají a za den či dva si nic neuvědomí, starší lidé mohou mít s časovou změnou problém i další týden.
Lékařka Harneet Walia z centra spánkových poruch z kliniky v americkém městě Cleveland také dodává, že žijeme v době spánkové deprivace a přijít o další hodinu spánku může způsobit velké škody. Podle online magazínu Sleep.org se s časovým posunem hůře vyrovnávají jedinci, kteří během noci naspí méně než sedm hodin. Stačí však pár jednoduchých pravidel, které když zařadíte do své každodenní rutiny, možná se vám těžké vyrovnávání se se změnou času letos vyhne. Nebo alespoň snížíte jeho následky.
