Pátek 30. července 2021, svátek má Bořivoj
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 30. července 2021 Bořivoj

Úzkost vás může paralyzovat. Kdy už je třeba vyhledat odborníka?

Objeví se znenadání, nezvaná, nečekaná. Nejde vidět ani cítit, přesto vás ochromí takovou silou, že získáte pocit konce života. Úzkost patří společně s depresí k nejčastějším psychickým problémům. Zanedbávat ji se rozhodně nevyplácí.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

O psychických obtížích všeho druhu jste možná slyšeli, ale ani ve snu vás nenapadlo, že by se jednou mohly týkat i vás. Proč by také. Vždyť žijete spokojeně, nemáte vzpomínky na nic ošklivého, nepotýkáte se s existenčními problémy, kolem vás jsou většinou milí lidé, do práce se těšíte, ani rodinná anamnéza nevypovídá o možném duševním trápení. Jenže pak to přijde.

Expres do temných vod

Jdete nakoupit, běžná rutina, najednou se vám udělá zle, na omdlení. Snažíte se nepříjemný stav, kdy se motá hlava, špatně dýchá, tělo máte jako v ohni, srdce buší jako o život, rozdýchat. Bezúspěšně.

Jdete tedy raději rychle domů. Ani v milovaném útočišti divný pocit neodchází, chvíli je vám lépe, za pár minut zase hůř. Vyhledáte lékařskou pomoc. Začínáte totiž mít podezření na infarkt, mrtvici či jiné závažné onemocnění. Po běžné prohlídce se nic moc nedozvíte. S diagnózou vyčerpání a stres, přemírou kofeinu či náběhem na chřipku, odcházíte.

Úzkost jako civilizační nemoc. Pět kroků, jak si můžeme pomoct sami

Ráno se cítíte skvěle. Věříte tedy možné únavě. Jedete do kanceláře, jako každý jiný den, v tramvaji vás znenadání zasáhne vlna „čehosi”. Dýcháte mělce, cítíte silný tlak na hrudi, hrdlo je stažené, klepete se, potřebujete rychle vystoupit. Za několik (desítek) minut je to lepší. Obdobné stavy se však začnou objevovat nepravidelně, ve chvílích, kdy to nečekáte…

„Asi mám nádor na mozku,” napadne vás. Na jednu stranu víte, že tomu tak zřejmě není, jenže co se to děje? Nechápete. Nevíte, co dělat. Obáváte se každé další minuty, hodiny. Už dále nechcete zažívat ty divné ataky. Začínáte být nesví, podráždění, vyčerpaní, pocit beznaděje je stále silnější. 

Začínáte se bát vycházet z domu. Straníte se společnosti. Ani ve snu by vás zřejmě nenapadla spojitost s psychickými potížemi.

Úzkost. Čím dál tím častěji se objevuje v dospělé i dětské populaci. Úzkostné...

Úzkost. Čím dál tím častěji se objevuje v dospělé i dětské populaci. Úzkostné poruchy postihují 25–30 % celkové populace vyspělého světa. Poslední dobou je úzkostná porucha označována za epidemii 21. století.

Když přirozenost přeroste v existenční potíž

Úzkost je v podstatě normální reakce na strach. Strach je prvotní emoce, která nás může přepadnout.

„Každý máme strach. Jen nesmí trvat dlouho, být častý a zaměstnávat naši mysl víc, než je zdrávo. Když je strach velmi intenzivní, může se překlopit v silnou úzkost až panickou reakci,“ vysvětluje terapeutka Anna Pašková z eft-terapeutka.cz, která má bohatou zkušenost nejen s lidmi trpícími úzkostmi a panickými atakami.

A dodává, že naše tělo pak reaguje různě. Někdo úzkost vnímá jako bušení srdce, problém s dýcháním, pocit dušení, pocení nebo paralýzy celého těla. Úzkost není nemoc a nedá se na ni zemřít. Bohužel se ale neumíme sami se situací vyrovnat, často nám přijde zbytečné se někomu svěřit a své problémy sdílet. Lidé si myslí, že „věc“ zvládnou sami, ale většinou nakonec musí vyhledat pomoc, neboť samotné úzkostné pocity jsou velmi silné a tíživé.

Nejen proti úzkostem existuje nespočet bylinek, co dokáží nepříjemné psychické...

Nejen proti úzkostem existuje nespočet bylinek, co dokážou nepříjemné psychické potíže zmírnit. Jedná se například o meduňku, třezalku (ta se nesmí kombinovat s antidepresivy), mučenku, kozlík, šišák bajkalský atd.

Odhoďte ostych a předsudky

A právě ostych vyhledat pomoc bývá v tomto ohledu klíčový. Stále v našich končinách totiž převládá stereotypní vnímání bolestí duše. Navíc není příliš lichotivé říkat, že jdete do blázince či šaškárny, jak se mnohdy specializovaným místům říká. Jenže ať už jde o úzkosti, deprese, výrazné změny nálad, či podezření, že s námi celkově není něco v pořádku, čas je v tomto ohledu směrodatný.

Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

„Na začínající úzkost dobře funguje psychoterapie, třeba emoční psychologie metody EFT, která s úzkostí umí velmi dobře pracovat. Pokud se dotyčný není schopen soustředit na práci, nezvládá každodenní úkoly, je na místě vyhledat péči psychiatra. K tomu je ale dobré začít i s terapií. Mohou být nasazena také antidepresiva, pokud je úzkost spolu s panikou už tak silná, že člověk přestane spát, má zahlcenou hlavu jen negativními myšlenkami, které mu berou sílu a radost ze života,” nastiňuje problematiku silných úzkostí Anna Pašková.

Právě zmíněná antidepresiva jsou ale dalším pomyslným bubákem. Lidé nechtějí být jako „oživlé mrtvoly” bez emocí. Bohužel, negativní fámy se nevyhýbají ani lékům, co mohou pomoci. Antidepresiva jsou však pouze náplast na momentální „zranění“, neřeší příčinu problému.

„Léčbu, ať už cestou terapie, nebo léků, je třeba vyhledat dřív než bude pozdě a z úzkosti se vyklube fóbie, obsedantní porucha apod. Poslouchejte své tělo, vnímejte své pocity a odpočívejte. Dodržujte pravidelný spánek a zdravý životní styl. Obklopujte se lidmi, kteří vás podporují. Mějte své koníčky a záliby, které vás nabijí potřebnou energií. Tím vším dokážete předejít nejen silnému pocitu úzkosti, ale i dalším duševním nepříjemnostem,” doporučuje Anna Pašková.

Autor:
  • Nejčtenější

Orgastické ženy mají houpavější chůzi, popisuje sexuoložka Lucie Krejčová

Premium Vědkyně Lucie Krejčová se již několik let zabývá otázkami ženské sexuality. Ve své odborné práci posuzovala například i...

Češky milují bílé zlato a modré kameny, světové trendy však míří jinudy

Trendem ve špercích posledních let je návrat k diamantům a žlutému zlatu. Vkus Češek jde však svou vlastní cestou. Je...

Infarkt? Hlavně se neradit s doktorem Googlem, říká kardioložka Adámková

Premium Zdravě jíst, méně solit a rozumně cvičit. Alkohol pít minimálně, kávu střídmě a nikdy nekouřit. Tak by se dal shrnout...

Myslela jsem, že mám virózu. Málem mě zabil meningokok

Když jsem onemocněla, myslela jsem, že mám jen běžnou virózu. Připravovala jsem se na maturitu a tak jsem nechtěla...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejsou kalhotky jako kalhotky. Jaké spodní prádlo vybrat pro sport?

Při pohybových aktivitách je základem dobře padnoucí prádlo, které nikde neškrtí, ale zároveň není příliš...

KOMENTÁŘ: Cesta do elektromobilního pekla. Auta přinášejí víc problémů než výhod

Premium Nová doba elektromobilní nás vrátí o půlstoletí zpátky: auto bude luxus, mobilita taky a draze to zaplatíme všichni. I...

Mlčeti zlato. Profesionální vyjednavač vysvětluje, jak jednat s dětmi či šéfem

Premium Každý člověk vyjednává v průměru pětkrát za den. Doma s partnerem, s dětmi, v práci se šéfem, s podřízenými. Radim...

Český vlk z Wall Street jde k soudu. Hlavní roli v kauze Via Chem má miliardář Sisák

Premium Schyluje se k dlouho očekávané soudní bitvě, v níž je hlavní postavou známý český finančník a miliardář Petr Sisák...

  • Další z rubriky

Zmijí v Česku přibývá, ale málokdy zabíjejí. Čí jedy nám v přírodě hrozí?

Premium Čím víc o přírodě víme, tím víc si uvědomujeme nebezpečí, jimiž vládne, třeba v podobě jedovatých hadů, štírů, pavouků,...

Myslela jsem, že mám virózu. Málem mě zabil meningokok

Když jsem onemocněla, myslela jsem, že mám jen běžnou virózu. Připravovala jsem se na maturitu a tak jsem nechtěla...

Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat

Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C....

Zánět spojivek, infekce i kvasinky. Dejte si pozor na rizika koupání

Co může být během parných dnů lepšího než osvěžení ve vodě? A je jedno, jestli vyrazíte na plovárnu nebo dáte přednost...

Dabéři Naked Attraction: Byli jsme v šoku, že něco takového může vůbec existovat

Nahota je televizní evergreen a stále dokáže diváky přikovat u obrazovek. Počátkem devadesátých let to bylo Tutti...

Ostych a stud před kolegy jsou ztracená energie, míní Vica Kerekes

Slovenská herečka maďarského původu Vica Kerekes (40) přijala nabídku režiséra Tomáše Svobody a zahraje si v jeho...

Neteř princezny Diany se vdala. Vzala si o 32 let staršího miliardáře

Lady Kitty Spencerová (30) se vdala. Neteř princezny Diany si vzala jihoafrického módního magnáta Michaela Lewise (62)....

Britney Spears se ukázala nahoře bez. Prý na protest proti otci

Britney Spears (39), která s otcem bojuje u soudu kvůli opatrovnictví a správě jejího majetku, zveřejnila na sociálních...

Královská rodina znovu pohromadě. Palác ukázal společné foto

Členové švédské královské rodiny se po delší době opět setkali. Snímek, na kterém je král Carl XVI. Gustaf (75) s...