Vitamíny, které vám pomohou v boji proti úzkosti

  0:19aktualizováno  0:19
Dlouhodobá úzkost představuje jedno z nejčastějších psychických onemocnění, ale dlouho se o ní mlčelo. Neexistuje žádná zázračná pilulka, která by vás jí zbavila, ale představíme vám doplňky stravy, které společně s úpravou životosprávy mohou mít pozitivní efekt při zápolení s úzkostnými stavy.
Část 1/8
Hořčík můžete doplnit také ve formě tablet.

Doplňky stravy, které se pro zmírnění projevů úzkostné poruchy doporučují, fungují nejlépe jako jedna ze součástí změněného životního stylu. Pokud se vás úzkostná porucha zmocňuje, vaše tělo si žádá o více odpočinku, spánku, klidu, ale i pohybu na čerstvém vzduchu a posílení vlastního sebevědomí. Tyto změny můžete podpořit také užíváním některého z doplňků stravy, který se pro váš problém hodí. Jak který přesně funguje? 

Starý dobrý hořčík

Hořčík v první řadě umí výborně přinášet úlevu svalům a současně pomáhá i s úzkostí. Slouží pro relaxaci nervového sytému, uvolňuje tělesné napětí, pomáhá se strachem a tiší podrážděnost. Nejefektivněji funguje při dlouhodobém užívání. Při výběru vhodného doplňku s hořčíkem se ještě ujistěte, že obsahuje také vápník. Tyto dvě látky jsou na sobě vzájemně závislé a produkt by je měl obsahovat obě, aby docházelo ke správnému uvolňování v těle.

Autoři:

Nejčtenější

Falešná lékařka prováděla plastické operace a zohyzdila několik lidí

Falešná lékařka Alyona Verdyová operovala desítky lidí.

Alyona Verdyová se vydávala za lékařku a operovala desítky lidí, aniž by vystudovala lékařskou školu. Pacienty...

Když se mu bráním, jsem dolámaná. Ve Výměně manželek tekly slzy

Kristýna se synem Markem a její přítel Pavel žijí v Liberci.

„Přijedeme domů, sbalím si věci a odcházím. S herečkou nebudu,“ končil tentokrát televizní Výměnu manželek Pavel (30)....

Alkoholička ležela měsíc ve výkalech, teď čeká dítě a pomáhá závislým

Jessica Landonová

Devětatřicetiletá Jessica Landonová čeká svého prvního potomka a prožívá nejkrásnější životní období. Před pár lety...

Příběh Marka: S milenkou čekám dítě, ale chci zůstat s rodinou

Ilustrační snímek

Můj mimomanželský vztah nezůstal bez následků, milenka otěhotněla. I když ji mám rád a o dítě se chci postarat, nemohu...

Nebrala antikoncepci, aby neztloustla, tak se v sedmnácti stala matkou

„Martinka nechtěla brát antikoncepci, aby nebyla tlustá, tak čekáme miminko,“...

V dalším pokračování Malých lásek jste tentokrát mohli vidět nejen nejmladší rodičku celé série, teprve sedmnáctiletou...

Další z rubriky

Dlouhodobé záněty mohou poškodit oči, srdce i klouby, řekl stomatolog

Ilustrační snímek

Dlouhodobý zánět dásní může zavinit infarkt. Pravidelné kontroly i zdravá životospráva jsou prevencí proti vzniku...

Pětkrát o menstruačním kalíšku. Jak ho vybrat a jak zavést

Raději než tampon menstruační kalíšek, shodují se ženy, které ho používají....

Každá žena v době menstruace volí, co jí vyhovuje. Některá upřednostňuje vložky, jiná tampony. Další možností je...

Češi dopřávají bio hlavně dětem, na sebe už tolik nemyslí

Ilustrační snímek

Biopotraviny kupuje stále více Čechů, jedná se však především o dětské výživy. Za maso a vejce pro sebe už dospělí...

Můj syn má svalovou dystrofii, od 12 let je na vozíku
Můj syn má svalovou dystrofii, od 12 let je na vozíku

Na 7. září připadá Světový den Duchennovy svalové dystrofie. Tímto vzácným genetickým onemocněním trpí i Jaroslav, který je v současnosti plně odkázaný na pomoc druhých.

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz