Pondělí 1. června 2020, svátek má Laura
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 1. června 2020 Laura

Pásky pro zdraví: tejpy urychlí hojení a ochrání před zraněním

  1:55aktualizováno  1:55
Už jste si nejspíš všimli sportovců či lidí na ulici s barevnými páskami nalepenými na koleně, šíji, lýtku či další části těla. Tejpy však nejsou módním doplňkem, jde o skvělou preventivní i rehabilitační pomůcku.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Tato terapeutická metoda neslouží pouze pro sportovce, ale běžně ji využívají fyzioterapeuti při léčbě bolesti pohybového aparátu a jako ochranu kloubů a šlach. Tejpy pomáhají proti bolesti a zároveň fungují jako prevence řady nepříjemných zranění.

Začátky v Japonsku

Kineziologické tejpování se objevilo zhruba v sedmdesátých letech minulého století v Japonsku a Koreji. Vychází se z myšlenky, že ke zdraví je důležitá svalová aktivita. Svaly totiž neslouží pouze pro pohyb těla, ale také pro prokrvení a lymfatický oběh nebo udržení tělesné teploty. Když dobře nefungují, ať už v důsledku přetížení, zhmoždění, či následkem oslabení, může to vést k celé řadě poškození a onemocnění.

Rozproudí lymfu

Kineziologický tejp působí na lepší cirkulaci krevního oběhu a lymfatických tekutin, jež mají na starosti čisticí a regenerační funkci a obranu organismu. Páska nadzvedne kůži, čímž dojde k otevření kapilár, sníží se tlak na cévy kapilár a krev a míza mohou v této oblasti lépe proudit a rychleji odplavit kyselé metabolity zánětu, které bolestivě dráždí sval. 

Jak pomáhá

Oblepování lidského těla páskami se používá především pro snížení napětí svalů v oblasti krku a spodních zad a pro zpevnění kloubů horních i dolních končetin. Hodí se jak pro lidi se sedavým zaměstnáním, tak i pro sportovce, kteří mají k tejpům nejblíž.

Tejpy mohou pomoci i při nácviku nových pohybových vzorců, chránit svaly před přetížením, urychlit hojení drobných úrazů a poranění. Je to také „doping“ pro zdravý sval, který se díky tejpu aktivuje a zvýší se jeho výkon. Zároveň pomáhají při vstřebávání otoků a hematomů. Podpoří prokrvení a lymfatický oběh nebo udrží tělesnou teplotu. Úlevu přinesou i při migréně.

Různé typy

V současnosti se používají tři druhy tejpování. V rámci regenerace pro znehybnění po úrazu lze využít pevný tejping, který sval zpevní a řadě sportovců je příjemnější než ortéza. Používá se i jako prevence podvrtnutí či na zpevnění nestabilního kloubu.

Nejčastěji se ale používá kinezio tejp. Je vyroben z elastické pásky, která se po natažení smršťuje na svou původní délku. Elasticita umožňuje přiložení pásky na jakoukoliv část těla, aniž omezí volnost pohybu.

Celkem nově se používá dynamický tejp s vlastnostmi mezi pevným a natahovacím tejpem. Je hodně protažitelný při pomalém tahu, ale při prudkém protažení se dokáže zpevnit a ochránit kloub a sval před poškozením.

Kdy je tejp nevhodný

Před nalepením pásky zohledněte svůj zdravotní stav. Nedoporučuje se při melanomech, onkologických onemocněních, jemné či jinak problematické kůži, při otevřených či nezahojených rankách ani při trombóze, diabetu a alergiích. 

Jak dlouho vydrží?

Pevný tejp se sundává buď po výkonu, nebo nejpozději večer. U kinezio a dynamického tejpu je značný rozdíl ve výrobcích. Některé méně kvalitní se odlepí během dvou dnů, ty lepší výdrží tři až pět dnů. Rychlá sprcha jim nevadí, ale v bazénu se rychle odlepí. Existuje však speciální řada voděodolných tejpů.

Poraďte se

Klíčem ke správnému nalepení tejpu je dobrá znalost anatomie těla, kde jsou jaké svaly, úpony, šlachy… Lidé ale používají často tejping doma neodborně, a tudíž bez kýženého efektu. Je proto důležité si nechat vše vysvětlit od odborníka, obvykle fyzioterapeuta. I po vašem prvním domácím pokusu by měl všechno ještě zkontrolovat.

Správně aplikované tejpy mají okamžitý nebo velmi rychlý efekt. Pokud vás bude oblepené koleno bolet i po několika dnech, zřejmě jste si ho špatně aplikovali a zpomalila se tak jeho regenerace.

Správně umístěná páska pomáhá

  • ulevit od bolesti
  • k aktivaci či uvolnění svalů, fascií, vazů, šlach nebo kloubů
  • po úrazech a operacích zlepšit průtok krve a lymfy
  • redukovat chronické otoky !urychlit léčbu bércových vředů
  • v těhotenství nebo pro lepší laktaci při kojení 
  • při menstruačních bolestech
  • ke korekci vadného držení těla
  • ke korekci postavení nohou i vbočeného palce 
Autor:
  • Nejčtenější

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Češi mají rádi orální sex, potvrdil průzkum. Jak jste na tom vy?

Obliba orálního sexu roste. Dopřává si jej 75 procent Čechů, pětina lidí by mu dala přednost před jinými sexuálními...

KVÍZ: Kde je vulva a co víte o ženských genitáliích?

Víte, co je vulva a kde se na těle nachází? Podle průzkumu to neví šedesát procent žen. Ve spolupráci se sexkoučkou...

Spočítejte si své vibrační číslo a dozvíte se, co vás letos ještě čeká

Lelkovali jste v minulých měsících doma a ze zoufalství přepočítávali zásoby jídla, zkoumali knihy v knihovničce a...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Prezidentova nemoc. Neuropatie je tichá epidemie moderní doby, říká lékař

Premium Brnění nohou, mravenčení, vrávoravá chůze, zakopávání a pády, ale i krutá bolest chodidel. To je hrubý výčet příznaků...

Virus se mění pod rukama. Přírodní izoláty se tak nechovají, vysvětluje Peková

Premium Do povědomí širší veřejnosti se molekulární bioložka a viroložka Soňa Peková z laboratoře Tilia dostala pro své neshody...

Xaver: Klobouk dolů před Klausem. V ČRo zůstávám, spory s ČT házím do jímky

Premium Ve středu ho poslanci zvolili do Rady České televize. Přesto, že spolu s ním byli zvoleni i Hana Lipovská a Pavel...

Prezidentova nemoc. Neuropatie je tichá epidemie moderní doby, říká lékař

Premium Brnění nohou, mravenčení, vrávoravá chůze, zakopávání a pády, ale i krutá bolest chodidel. To je hrubý výčet příznaků...

  • Další z rubriky

Přepálený start i drsné diety. Šest častých chyb při hubnutí po porodu

V těhotenství jste možná nabrala pár kil navíc a už se nemůžete dočkat, až si obujete tenisky a vyběhnete vstříc své...

Češi mají rádi orální sex, potvrdil průzkum. Jak jste na tom vy?

Obliba orálního sexu roste. Dopřává si jej 75 procent Čechů, pětina lidí by mu dala přednost před jinými sexuálními...

K zubaři si dnes lidé chodí už i odpočinout, říká stomatolog Vondruška

Premium Původně chtěl být veterinářem, až v posledním ročníku na gymnáziu se rozhodl, že bude lékařem. Nejprve vystudoval...

Prezidentova nemoc. Neuropatie je tichá epidemie moderní doby, říká lékař

Premium Brnění nohou, mravenčení, vrávoravá chůze, zakopávání a pády, ale i krutá bolest chodidel. To je hrubý výčet příznaků...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

Astronauté z Crew Dragonu jsou na palubě Mezinárodní vesmírné stanice

Americká soukromá loď s lidskou posádkou Crew Dragon se připojila k Mezinárodní vesmírné stanici (ISS) a astronauté...

Museli jsme prodat chalupu. Dcera se rozvádí a potřebuje peníze, říká Žilková

Veronika Žilková opustila minulý měsíc v Izraeli svého manžela Martina Stropnického a vrátila se do Česka. Její maminka...

Vodafone měl masivní výpadek. Hodiny nefungovaly prakticky žádné služby

Lidé po celém Česku zaznamenali ve čtvrtek odpoledne výpadky služeb Vodafonu včetně bývalých služeb UPC, ať už šlo o...

Monika Bagárová porodila. Dcera dostala jméno po mamince Muradova

Zpěvačka a porotkyně SuperStar Monika Bagárová (25) je maminkou. Se šťastnou novinkou se pochlubila fanouškům na...

Na největší stavbě v Minecraftu pracuje 400 lidí již skoro devět let

Project Greenfield je jedním z největších fanouškovských projektů v počítačových hrách vůbec, jeho cílem je postavit v...