Pátek 26. února 2021, svátek má Dorota
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 26. února 2021 Dorota

Kinezilogický tejp je skvělá zbraň na natažené vazy a unavené svaly

Chcete zpevnit klouby a svaly a vrátit se po zranění co nejrychleji do tréninkového procesu? Vyzkoušejte kineziologické tejpy, které při správné aplikaci dokážou hotové zázraky.

Obr. 1 | foto: Miroslav Beránek

Kineziologický tejp je pomůcka, o které dnes slyšel snad každý sportovec. Jsou to barevné nalepovací pásky, s jejichž pomocí je možné zafixovat podvrtnutý kotník, snížit napětí přetěžovaného vazu nebo podpořit funkci svalů. Fantazii se meze nekladou, a pokud to s tejpy umíte, můžete docílit opravdových zázraků. I proto se tejpy těší velké oblibě mezi fyzioterapeuty a maséry.

Nejčastěji se s tejpy můžete setkat na televizní obrazovce při sledování vrcholových sportovců. V praxi ale benefity tejpů využívají rekreační sportovci ještě častěji než jejich profesionální protějšky. Využití není nijak omezené věkem, výkonností nebo druhem sportu, který provádíte.

Složitější aplikace od odborníka, jednoduchá doma

Pro složitější aplikaci je vždy nejlepší svěřit se do rukou odborníka. Špatnou aplikací tejpu totiž můžete nejen nedocílit požadovaného efektu, ale v krajních případech si i ublížit. Nicméně jednoduché techniky, jako je zpevnění kotníku nebo podpora šlach kolem kolen, se dají bez potíží odkoukat z obrovského množství video a foto návodů, kterých je plný internet.

Jestli vás zajímá, jak si zatejpovat podvrtnutý kotník, můžete se podívat na tento návod. Ideální způsob tejpování lýtka pak naleznete zde

Kromě správné aplikace je ale také dobré dbát na správný výběr tejpu. Pár let zpátky byly kinezilogické tejpy exotickou pomůckou, která se v kamenných prodejnách sháněla jen s velkými obtížemi. Dnes na ně narazíte v každé dobře zásobené lékárně a v celé řadě nejen sportovních obchodů.

Jaký tejp vybrat?

Výrobců tejpů je celá řada. Nejdražší v tomto případě nutně neznamená nejlepší, ale počítejte s tím, že i mezi jednotlivými tejpy se dají najít až nečekaně velké rozdíly. Tím hlavním je přilnavost použitého lepidla, protože není nic otravnějšího, než když se vám tejp odlepí uprostřed tréninku, navíc se shrne v botě a začne tlačit. Druhým parametrem, kde se kvalitnější tejpy liší od těch horších, je pružnost. Při aplikaci tejpu je naprosto zásadní volit správnou míru napětí. Tejpy, které nepruží, obvykle bývají k ničemu.

Mezi nejznámější a nejrozšířenější značky patří například Temtex nebo BB tape. Obě značky patří mezi celosvětově nejprodávanější a nejoblíbenější. V České republice mají ale tvrdou konkurenci v podobě místního výrobce Kine-max, který kromě masážních válců a míčků nabízí celou řadu tejpů z bavlny i umělého hedvábí. Všechny výše zmíněné tejpy skvěle drží a při sportu a mytí vydrží přilepené až 10 dní. Navíc se nikde nic netřepí a výborně pruží, takže míra napětí se při aplikaci dávkuje snadno a přirozeně.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes padesát párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. jeho hlavní pracovní náplň představuje konzultace s výběrem bot v běžecké speciálce Triexpert.

  • Nejčtenější

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Trojnásobná máma vydělává odhalenými snímky, ostatní matky ji šikanují

Měsíčně si čtyřiačtyřicetiletá maminka vydělá v přepočtu přes tři miliony korun. A to díky fotkám ve spodním prádle,...

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Playmate není spokojená s velikostí ňader, chce je ještě zvětšit

Dvaatřicetiletá Nicole Angele z Floridy nikdy nesnila o ničem jiném než o bujném poprsí. Nyní mají její přednosti...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zuzany: Přítel mi byl nevěrný s naší rodinnou kamarádkou

Po roce a půl společného bydlení jsem zjistila, že mě přítel podvádí s naší společnou rodinnou kamarádkou, s jejím...

Dvaadvacet znaků, že s tímhle mužem vás místo pohádky čeká jen utrpení

Premium Některé ženy jako by se zhlédly v popelce. Věří, že oříšky přinášejí prince. Jenže nakonec jsou z nich spíš veverky –...

Inflace požírá uložené peníze. Kam s nimi, aby jich zmizelo co nejméně?

Premium Naspořili jste 200 000 korun, uložili je na účet, těšili se na úroky a po roce zjistili, že jste zbohatli o celých 340...

Biolog Zrzavý: Covid se postará, abychom umírali i na něco jiného než rakovinu

Premium Podle amerického psychologa a genetika Roberta Plomina mají zděděné geny daleko větší význam při utváření naší...

  • Další z rubriky

Trpíte na záněty močových cest? Choďte častěji na záchod a omezte kávu

Zná to každá druhá žena. Nepříjemný problém, který se navíc tak rád vrací. Patříte také k těm „smolařkám“, které se s...

Řeč krevních skupin. Co o nás vypovídají? A ovlivňují průběh nemoci covid-19?

Premium Krevní skupina může podle některých studií ovlivnit průběh nemoci covid-19. Jenže od vědeckých hypotéz k praxi v...

Endoprotéza je časově omezená, podobně jako sjeté pneumatiky, říká ortoped

Premium Ortoped Rudolf Prix operuje 600 artroskopií ročně. Po úrazu málem ochrnul, ale už opět aktivně sportuje a předává své...

Lékařka: Zachránili jsme dítě vážící 470 gramů. Dnes je to chytrá školačka

Každé třinácté miminko v Česku se podle statistik narodí předčasně. „Péče vždy záleží na tom, v jaké je miminko kondici...

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Bondgirl Rosamund Pike žije v Česku. Překvapili ji opilí rafťáci v Krumlově

Britská herečka Rosamund Pike (42), známá například z bondovky Dnes neumírej, se kvůli natáčení s celou rodinou...

VIDEO: 5 triků, jak v obchodě otevřete mikrotenový sáček. Rychle a bez nervů

Suché ruce a mikrotenové sáčky - často náš největší nepřítel v obchodech. Někdy je to v oddělení pečiva či ovoce a...

Zemřel český DJ Thomas Coastline. Bylo mu 35 let

Zemřel známý český DJ Thomas Coastline, vlastním jménem Tomáš Malina. V minulosti prodělal rakovinu tlustého střeva. O...

Chci kratší pracovní týden a pět týdnů dovolené, říká Maláčová

Válka o kurzarbeit dospěla do fáze podepisování podmínek mírové dohody. Alespoň to tak působí z úst ministryně práce a...