Půst - náboženská zvyklost nebo i pomoc tělu?

  18:05aktualizováno  18:05
Občas se stane, že se nestihnete naobědvat. Ale nejíst celý den? To chce silnou vůli nebo pořádnou motivaci. Tou by mělo být především vlastní zdraví.

Alespoň 24 hodin nesmíte jíst. Ilustrační foto.


Určitě si vzpomenete, jak jste jako malí o vánocích vyhlíželi po celodenním půstu zlaté prasátko. A také na to, s jakou chutí jste se pustili do kapra a bramborového salátu. Půst má ale i jiné, daleko důležitější účinky, než tradici.

Co na to tělo?

Organismus se potřebuje pročistit, vyloučit nebezpečné látky. Ačkoli jíte zdravé ovoce, pijete zdravé mléko, není to zas tak úplně pravda. Velká část potravin je ošetřována chemicky, krávy dostávají třeba i antibiotika. Škodliviny nepřijímáme ve velkém množství, ale pořád je lepší, když se jich tělo zbaví.

Proč se trápit půstem?

Při pravidelném půstu dochází k intenzivní očistě organismu. Optimální je aplikovat půst jednou týdně, tělo si na tento půst zvykne. A pravidelností docílíme vyššího efektu. Tímto typem půstu čistíme především trávicí trakt, zejména tlusté střevo, ve kterém zůstávají nestrávené zbytky potravy. Mohou se přichytit na sliznici střeva a dochází ke konstantní intoxikaci organismu. Těmito toxiny jsou zatěžována především játra, zhoršuje se imunita, máme méně energie. česká republika je v Evropě na předních příčkách ve výskytu rakoviny tlustého střeva. Vhodné je udělat alespoň jednou za rok delší půst cca 1 týden. V tomto případě je nutná konzultace s odborníkem.  

Vůle a hlad

Nejhorší je to s vůlí. První hodiny celodenního půstu bojujete statečně, ale s postupujícím časem přichází kručení v břiše a žaludek oznamuje, že je prázdný. Hlavní je pořád si opakovat - dělám to pro své zdraví. To by měla být přece ta největší motivace.

Hlavně hodně pít

Doporučuje se vypít minimálně 3 litry vody. Můžete přidat ovocné a zeleninové šťávy, ale tím lehce snížíte účinnost půstu. Na chvíli ošálíte trávicí systém i sami sebe a nebudete mít onen dráždivý pocit hladu.

Nebezpečí

Je třeba asi uvědomit, že půst se drží 24 hodin. Jistě máte v paměti dívky, které onemocněly mentální anorexií. Takový půst může ohrozit život. Trpíte-li cukrovkou či jiným interním onemocnění je nutné poradit se s ošetřujícím lékařem. Při půstu může především u žen docházet k závratím, což může být způsobeno nízkou hladinou krevního cukru. V tomto případě půst přerušte a dejte si kousek ovoce.

Autor:

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

Je tomu již osmdesát let, co pětiletá dívka porodila zdravé dítě

Lina Medinaová přivedla před osmdesáti lety na svět zdravého chlapce

Přesně před osmdesáti lety malá peruánská dívenka jménem Lina porodila v Limě dítě. Bylo jí pouhých pět let, sedm...

Úzkost jako civilizační nemoc. Pět kroků, jak si můžeme pomoct sami

Ilustrační snímek

Strach je jednou z nejdůležitějších a nejužitečnějších emocí, která nám pomáhá přežít. I úzkost je strach, ale na...

Mužova smrt mi zajistila obrovskou reklamu, přiznává Veronika Hurdová

Veronika Hurdová

Spisovatelka a autorka blogu Krkavčí matka Veronika Hurdová před třemi lety ovdověla. Doma tehdy měla dvě malé děti...

Vzala ten nejmenší nůž a bodla třikrát. Teď sedí za pokus o vraždu

Nikola si odsedí pět let ve vězení.

Monika, která zabila svého manžela, není ve věznici Řepy jediná, která na partnera vztáhla ruku. „Třikrát jsem ho...

Chcete mít sexy zadeček? Pak se vyhněte těmto oděvům

Pokud máte větší pozadí, musíte si dát při výběru oblečení pozor, aby vám...

Zadeček, problémová část, která se nejhůře shazuje a zpevňuje. Jenže právě sedací partie muži tolik milují. A z tohoto...

Další z rubriky

Jak přelstít neoblíbené partie? Nebojte se těžkých činek, radí trenérka

Ilustrační snímek

Trenéři vám hned při prvním setkání oznámí, že zhubnout jen určitou část těla nelze. Každá si totiž zaslouží stejnou...

Celá po mámě: Chováte se jako ona, ale zdědíte i její neduhy?

Ilustrační snímek

U miminka kde kdo řeší, komu je podobné. Pak už dědičnost není moc na pořadu dne. Maximálně s údivem zjišťujeme, že...

Cukr je i ve vlašském salátu a slaných výrobcích, zaznělo v Rozstřelu

Nutriční specialistka Blanka Procházková v diskusním pořadu Rozstřel (17....

U žádné potraviny se nedá říct, že je nezdravá, uvedla v Rozstřelu nutriční specialistka Blanka Procházková. Podle ní...

Najdete na iDNES.cz