Vaše pleť je jako „rejžák“
Když jste mladí, máte pleť jako miminko. Jakmile člověk stárne, podepisuje se to i na kráse. Víte o tom, že vitamín A má zásadní vliv na tvorbu kožního kolagenu? Ano, to je přesně látka, která dodává vaší pokožce barvu, odolnost a pružnost.
Co se stane, když máte „áčka“ nedostatek? Okamžitě to poznáte na kvalitě své kůže. Většinou vám „vyskáče“ ekzém (nebo jiná alergická reakce ve formě zarudlých a svědivých skvrn).
První pomoc: Dodejte tělu „áčko“. Nejvíc ho naleznete v ovoci a zelenině, třeba v dýni, hrášku, mrkvi, listové zelenině, třešních. Máte problém jíst tyto plodiny denně, jako pravidelnou součást jídelníčku? Udělejte si z nich tekutou snídani ve formě smoothie.
Jak na to: V mixéru si rozmixujte 400 ml mléka, dvě na kostičky nakrájené a oloupané mrkve, dva banány a lžičku javorového sirupu. Nápoj nalijte do vysokých sklenic a případně doslaďte medem. Áčko se lépe vstřebá do těla, když do smoothie přidáte i pár kapek olivového oleje.
