Pravidelně pijte
Díky dodržování pitného režimu dochází k proplachování močových cest, tím se nebezpečí vzniku infekce výrazně snižuje. Denně vypijte minimálně dva litry tekutin. Vodu můžete také prokládat urologickými čaji, čaji z libečku, kopřiv nebo pampelišek. Naopak omezte konzumaci dráždivých nápojů, jako jsou káva a černý čaj. A také limonády, džusy či mléčné koktejly. Bakterie totiž po sladkém doslova prahnou.
Chodit na záchod často je lepší, než moč zadržovat. Hrozí i selhání ledvin |
Zbytečně to nedržte
Pokud budete dostatečně pít, zajistíte svému tělu pravidelné vyprazdňování. Díky tomu se z něj vyplavují choroboplodné zárodky a neulpívají na stěnách močového měchýře. Jestliže zadržíte moč na dlouhou dobu, zvyšujete riziko infekce močového ústrojí. Jakmile tedy ucítíte potřebu, zaběhněte si na toaletu. Práce neuteče.
