Často se však spoluhráčům omlouvá, že zrovna tento týden nemá čas. Porážejí ho přitom i muži o dvacet let starší.
Ví, že jí více, než by měl, ale nemůže si pomoci. Je prostě labužník. Jídlo bylo vždycky jeho koníček a teď si může dopřát téměř cokoli. Proti zelenině nic nemá, ale musí k ní být pořádný kus masa. Pravidelně pije víno, v poslední době pro něj není problém vypít lahev za večer.
• Co radí osobní trenérka: Doporučila bych kombinaci cvičení ve fitness centru, alespoň 2x týdně, samozřejmě pod dohledem kvalifikovaného trenéra, a aerobní cvičení 1x týdně, nejlépe spinning pro začátečníky.
• Co radí obezitoložka: I přesto, že se cítí labužníkem, je nutné zvážit, zda mu příjemný pocit z jídla stojí za zdravotní komplikace z obezity. Ty už se nyní hlásí zadýcháváním. Změnu životního stylu by měl brát jako nutnost, ne jako věc, která ho bude obtěžovat.
Pokud se rozhodne zredukovat hmotnost, musí začít u pravidelného rozumného jídelníčku s převahou ovoce a zeleniny, hlídat si množství příloh a rozhodně stačí 150gramový steak místo 200gramového a většího. V redukci hmotnosti se doporučuje výrazné snížení alkoholu v jakékoliv formě. Víno by měl omezit na 2 dcl týdně.
• Co radí psycholožka: Tento muž by v sobě měl znovu zkusit probudit vztah ke sportu. Pokud jen trošku překoná ostych, vrátí se radost z pohybu a ze zlepšování fyzické kondice. Počáteční funění a hekání při sportování je přece možné vzít s humorem. Postupně se rýsující svaly a přitažlivá postava budou určitě čím dál lepším zdrojem spokojenosti, než je jídlo a alkohol.
|
JAK ZHUBNOUT 10 KILO • Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE • Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE • Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE • Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE • Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE • Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE • Učitel 40 let, 178 cm, 108 kg - ZDE |
