Běžecká etiketa: sedm pravidel, která by měl dodržovat každý z nás

aktualizováno 
Zásady slušného chování by se měly dodržovat nejen v okamžiku, kdy se pěkně obléknete a vyrazíte do společnosti. I v běhu existují nepsaná pravidla, která by měl dodržovat každý z nás bez ohledu na svou výkonnost, věk nebo pohlaví.

Běžecká etiketa: sedm pravidel, které by měl dodržovat každý z nás | foto: Dan Vojtěch Redbull Media House

Velkou knihu běžeckých pravidel byste sice v knihkupectvích i na internetu hledali marně, ale přesto se můžete setkat s velkým množstvím pravidel a pouček, kterými by se měl každý správný běžec řídit. Některá z nich jsou pro běžeckou komunitu zásadní, ale ne každé pravidlo, na které narazíte, stojí za dodržování. Na následujících řádcích jsme vybrali sedmero pravidel, která by pro měla být pro slušně vychovaného běžce naprostou samozřejmostí.

1Neodhazujte odpadky

Prvním a nejdůležitějším pravidlem je neodhazovat odpadky. Ano, obal od gelu je po použití olepený a do kapsy ho budete strkat s odporem, ale řešením v žádném případě není ho jednoduše zahodit. Je jedno, jestli běžíte v lese, nebo na městské cyklostezce. S jakýmikoliv odpadky zacházejte s rozumem a vyhazujte je do košů a popelnic nebo je můžete umístit do sáčku, který vyhodíte, až se dostanete zpátky do civilizace.

2Dodržujte zákazy

Toto pravidlo se bude týkat převážně běžců, kteří dávají přednost pohybu v horském terénu. Národní parky a CHKO totiž mají poměrně přísný soupis pravidel, která byste měli dodržovat. Například na Slovensku je velmi běžný zákaz vstupu do národních parků v nočních hodinách nebo v určitých měsících. Tyto zákazy nejsou kvůli šikanování běžců a turistů, mají zajistit alespoň částečný klid místní divé zvěři, proto buďte ohleduplní a zákazy respektujte.

3Respektujte ostatní běžce

Respekt byste měli projevit také vůči svým soupeřům na běžeckých závodech. To, že vás bude předbíhat někdo o desítky let starší nebo naopak mladší, ještě neznamenám že takovému běžci „nastavíte nohu“ nebo ho nepustíte před sebe. V některých okamžicích je potřeba potlačit své ego a dát rychlejšímu běžci přednost, abyste mu nebránili v cestě. Ohleduplní ale musí být i rychlíci, kteří se k pomalejším běžcům blíží zezadu. Přiřítit se s rozčileným křikem za záda někoho pomalejšího a očekávat, že kvůli vám okamžitě uskočí do škarpy, určitě není to pravé.

4Dodržujte dopravní předpisy

Jako předjezdec jsem se na několika běžeckých závodech setkal až s překvapivým množstvím běžců, kteří naprosto ignorovali základní dopravní předpisy a svým chováním zablokovali úzkou cyklostezku, což vedlo k několika nepříjemným situacím. Přitom stačí držet se v pravo a zbytečně neuhýbat do protisměru. To samé se od běžců očekává nejen při závodech a na cyklostezkách, ale i při sólovém běhu po silnici, kde se naopak držte na levé krajnici. Kromě správné volby strany nezapomínejte ani na dávání přednosti a signalizaci změny směru běhu. Vyhnete se tak nepříjemným kolizím s dalšími běžci, cyklisty nebo bruslaři.

5Dbejte na svou bezpečnost

Další pravidlo míří na vyznavače běhání v horách. Tentokrát nejde o to, abyste neohrozili nebo neomezili provoz ve svém okolí, ale abyste byli schopni vyřešit případné krizové situace. Na odlehlé pěšině uprostřed českých hor přitom může způsobit krizovou situaci i taková banalita, jako je podvrtnutý kotník. Pokud vyrážíte na sólový běh mimo civilizaci, noste s sebou vždy plně nabitý mobilní telefon, izotermickou fólii a dostatečnou zásobu tekutin. Pokud o své zdraví chcete dbát ještě více, rozšiřte povinnou výbavu o lehkou lékárničku a nezapomeňte předem upozornit své blízké, kam máte namířeno a kdy se hodláte vrátit domů.

6Nekombinujte běh s jízdou v MHD

S tímto pravidlem se vrátíme zpátky do města a jeho nástrah. Pokud vás někdy napadlo, že by bylo super kombinovat běh s jízdou v MHD, pak zvažte, jestli je dobrý nápad nastoupit zpocený a ulepený do autobusu, tramvaje nebo metra. Obzvlášť ve špičce totiž své potenciální spolupasažéry příliš nepotěšíte, ale ani poloprázdný autobus neznamená, že je vše v naprostém pořádku. Máte-li na výběr, volte vždy jízdu MHD jako první a teprve pak pokračujte během. Vyhnete se nevraživým pohledům a dost možná i ostřejší konfrontaci s řidičem nebo nespokojeným pasažérem.

7Hlídejte si svůj čtyřnohý doprovod

Běhání se psem je super a spousta lidí si lepšího sparing partnera ani nedokáže představit. Ne každý však má rád psy tak jako vy, proto byste měli mít svého čtyřnohého miláčka plně pod kontrolou. Na cyklostezkách i mimo ně se budete denně setkávat s množstvím lidí, kteří se mohou psů bát nebo jimž prostě kontakt s nimi není příjemný. A vy byste měli jejich postoj tolerovat. Kromě toho se vyhnete nepříjemným kolizím, kdy cyklista přehlédne vodítko napnuté přes celou šířku cyklostezky nebo prudce zabrzdí, protože se váš psí doprovod rozhodne zničeho nic zastavit nebo změnit směr běhu.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes padesát párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. jeho hlavní pracovní náplň představuje konzultace s výběrem bot v běžecké speciálce Triexpert.

Nejčtenější

Vezmi děti a kopni ji do zadku, radila náhradní manželka. Míra poslechl

Jarka poznala Míru, když jí bylo 15 let. Mají spolu dvě děti.

Vztah Jarky s Mírou je před krachem, zatímco Martina s Michalem spolu vrkají jako hrdličky a do Výměny manželek se...

Po třech dětech vážila Ludmila skoro metrák. Teď vypadá jako modelka

Osmatřicetiletá Ludmila shodila 25 kilogramů

U nás v rodině měly všechny ženy velké zadky, směje se Ludmila Černá (38), jejíž hmotnost se po narození třetího dítěte...

Tomáš se mně nemůže přizpůsobit, musím já, říká Anna Satoranská

Anna Satoranská

Společně se svým otcem Pavlem Maurerem pořádá gastronomické výlety do světa, vydává průvodce po restauracích a pořádá...

Twiggy slaví 70 let. Dívka s klučičím zjevem změnila ideál krásy

Britská modelka, herečka a zpěvačka Twiggy

Dívka s extrémně štíhlou postavou a výstižnou přezdívkou Twiggy (proutek) před více než padesáti lety převrátila svět...

Jak přežít pubertu: dejte na instinkty a raději buďte trochu paranoidní

puberta matka dcera

„Je to náročné období, které má i své kouzlo,” říká o dospívání pedagog a konzultant Miloslav Hubatka. Pokud pubertou...

Další z rubriky

Pětkrát o menstruačním kalíšku. Jak ho vybrat a jak zavést

Raději než tampon menstruační kalíšek, shodují se ženy, které ho používají....

Každá žena v době menstruace volí, co jí vyhovuje. Některá upřednostňuje vložky, jiná tampony. Další možností je...

Po třech dětech vážila Ludmila skoro metrák. Teď vypadá jako modelka

Osmatřicetiletá Ludmila shodila 25 kilogramů

U nás v rodině měly všechny ženy velké zadky, směje se Ludmila Černá (38), jejíž hmotnost se po narození třetího dítěte...

S fitness můžete začít i v důchodu, říká sedmašedesátiletá babička

Sharon Mehaleková

Sharon Mehaleková má jedenáct vnoučat, je jí sedmašedesát a chodí do posilovny stejně často jako dvacetileté krásky. S...

Mají houby opravdu léčivé účinky? Sedm otázek pro odborníky na výživu

Asijské houby enoki, shimeji a hlíva

Tisíciletá čínská medicína mnohé houby používala jako léčivo. Některé se doporučovaly mužům jako afrodiziakum. Jiné...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz