Středa 28. října 2020, Den vzniku samostatného československého státu
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 28. října 2020 Státní svátek.

Poradíme vám, jaké běžecké boty vybrat pro běžce s nadváhou

aktualizováno  24. května 6:54
Běhání může provozovat prakticky každý a vůbec nezáleží na tom, jestli jste velcí, malí, tlustí nebo hubení. Pokud však rafička vaší váhy ukazuje hodnoty nad 90 kilogramů, pak byste měli dávat dobrý pozor na své klouby. Přečtěte si, jak jim pomoci výběrem bot.

Poradíme vám, jaké běžecké boty vybrat pro běžce s nadváhou | foto: Hoka One One Rungo.cz

Běhání po libovolném povrchu může představovat relativně nízkou, ale i extrémně vysokou zátěž na naše holeně, kolena, kyčle nebo záda. O tom, jak vysoká tato zátěž bude, rozhoduje především běžecká technika. Ta totiž ovlivní intenzitu nárazu, a tím i výsledný tlak na celý pohybový aparát. Jinými slovy, pokud při běhu dopadáte na střed chodidla, pak je zátěž na klouby spíše nižší, zatímco při běhu přes paty je náraz velmi tvrdý a pro klouby likvidační.

Úprava běžecké techniky však nemusí automaticky znamenat, že se vám budou zranění vyhýbat. Málokdo totiž dokáže vypilovat běžeckou techniku na potřebnou úroveň a roli hraje i případná nadváha. Z toho důvodu bych těžším běžcům doporučil poohlédnout se při výběru nových bot po modelech, které disponují co nejvyšším tlumením. Zároveň je potřeba uvést, že tlumené boty automaticky neznamenají dopad přes patu. Čím dál větší počet vysoce tlumených běžeckých bot dnes přichází s velmi nízkým dropem a konstrukcí postavenou tak, aby podporovala přirozený došlap přes střed chodidla.

Kromě snížení zátěže na klouby mají tlumenější modely ještě jednu nespornou výhodu. Tou je citelně vyšší životnost, stokilový běžec dokáže lehčí boty doslova rozšlapat až neuvěřitelně rychle. U nejtlumenějších bot se ale na materiálu nešetří a kromě vícevrstvých svršků a výrazného polstrování se obvykle používá i odolnější tlumicí pěna.

Po výčtu výhod však musí následovat i jediná, ale poměrně zásadní nevýhoda. Vysoce tlumené běžecké boty, jejichž výčet naleznete na následujících řádcích, patří mezi ty nejdražší modely na trhu a jejich cena často překračuje hranici čtyř tisíc korun. Za tuto sumu však dostanete extrémně pohodlnou botu s vynikajícími tlumicími vlastnostmi a velmi solidní životností.

Hoka One One Bondi 5

hmotnost: 305 gr

výška tlumení: 37 mm

tlumicí materiál: pěna

drop: 4 mm

cena: 3 790 korun

Seznam bot pro těžké běžce nemůže začínat ničím jiným než zástupcem maximalistické značky Hoka One One, která má ve své nabídce ty nejtlumenější běžecké boty na trhu. Model Bondi pak stojí na samém vrcholu tlumených bot. Výška tlumení v patě je výrazných 37 milimetrů a překvapivě nízký je naopak čtyřmilimetrový drop. U páté generace se navíc výrazných změn dočkal i svršek, který je nově z pružného materiálu a ve srovnání s předchozí řadou sedí mnohem lépe na chodidle. Pokud by pro vás byly Hoka One One Bondi až příliš vysoké nebo nestabilní, pak se nabízí alternativa Gaviotta s aktivní podporou pronace.

Adidas Ultra Boost

hmotnost: 295 gr

výška tlumení: 27 mm

tlumicí materiál: Boost

drop: 10 mm

cena: 4 899 korun

Další z perfektně tlumených bot je dnes už notoricky známý model Ultra Boost od adidasu. Už podle svého označení je jasné, že za veškerý komfort je zodpovědná pěna Boost, která tvoří sto procent tlumicí vrstvy. Měkké tlumení pak perfektně doplňuje pletený svršek užšího střihu a chybět nesmí ani povedená podešev od Continentalu.

Saucony Zealot ISO 2

hmotnost: 275 gr

výška tlumení: 27 mm

tlumicí materiál: pěna

drop: 4 mm

cena: 4 563 korun

Americká značka Saucony u nás sice není tak rozšířená jako například Asics, adidas nebo Brooks, ale i zde najdeme velmi povedené modely pro těžké běžce. Jmenovitě se jedná o variantu Zealot ISO se čtyřmilimetrovým dropem a tlumicí vrstvou doplněnou o materiál Everun, který se velmi podobá Boostu. Pokud je pro vás čtyřmilimetrový drop přece jen příliš málo, pak můžete sáhnout po osmimilimetrovém modelu Trimph ISO, který se ve všech ostatních parametrech se Zealotem shoduje. Oba tyto modely se vyznačují lehce užším svrškem, který obepíná chodidlo jako ponožka, a velmi příjemným tlumením, které kombinuje výhody dvou různých materiálů a svými vlastnostmi připomíná například oblíbené Supernova Glide od adidasu.

Nike Zoom Vomero 12

hmotnost: 300 gr

výška tlumení: 31 mm

tlumicí materiál: vzduch

drop: 12 mm

cena: 3 790 korun

V Americe ještě chvíli zůstaneme. Tentokrát přijde řada na notoricky známé Nike. Z nabídky běžeckých bot této značky se pro těžké běžce nejvíce hodí vzduchem tlumený model Vomero, který výborně utlumí i tvrdé dopady na asfalt a navíc - podobně jako většina běžeckých bot této značky - disponuje velmi povedeným pleteným svrškem, který se dokáže přizpůsobit tvaru vašeho chodidla.

Asics Gel-Kayano 23

hmotnost: 325 gr

výška tlumení: 28 mm

tlumicí materiál: gel

drop: 10 mm

cena: 4 889 korun

Gel od Asicsu byl dlouhá léta synonymem tlumení a gelové běžecké boty stále patří k jedněm z nejpohodlnějších na trhu. To nejlepší a nejtlumenější z tohoto typu bot pak představuje vlajková loď značky Asics model Gel-Kayano, který byl dlouhá léta pravděpodobně nejtlumenější botou vůbec. To už dnes s příchodem Hoky a Boostu neplatí, ale Kayano nadále zůstává velmi oblíbenou volbou, pokud hledáte pohodlnou a vysoce tlumenou botu na tvrdý povrch. Kayano navíc poskytuje vyšší stabilitu díky lehké kontrole pronace, ale pokud byste raději čistě neutrální boty, pak stačí sáhnout po variantě Gel-Nimbus, která se s Kayanem v ostatních parametrech shoduje.

Brooks Glycerin 14

hmotnost: 300 gr

výška tlumení: 29 mm

tlumicí materiál: pěna

drop: 10 mm

cena: 4 590 korun

Posledním zástupcem tlumených bot je Glycerin od Brooksu, který dokáže nadchnout hned po prvním obutí. V Brooksu si potrpí na precizní střih, který perfektně sedí u většiny typů chodidel, chybět nesmí ani kvalitní tlumicí vrstva z velmi měkké pěny. Důležitá je u tohoto modelu i přirozená práce chodidla, takže je celá mezipodešev rozdělena na tři části, aby lépe naváděla chodidlo z dopadové fáze do odrazu.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes padesát párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. jeho hlavní pracovní náplň představuje konzultace s výběrem bot v běžecké speciálce Triexpert.

KVÍZ: Vyzkoušejte si, co víte o páteři. Můžete vyhrát luxusní židli

Ilustrační fotografie

Chyby, kterými si ničíme páteř, dělá většina z nás. I proto jsme se během října snažili v tématu...

Atlas bolesti břicha. Poznejte zánět slepého střeva i žlučníkový záchvat

Ilustrační snímek

Křeče, bolest břicha, pocit plnosti. Potíže, které asi zažil každý. Často je to tím, že jste snědli...

Lidé jsou unavení, ztrácejí optimismus, říká o epidemii šéfka linky důvěry

Jitka Gryga Medřická, vedoucí Pražské linky důvěry

S druhou vlnou koronavirové pandemie přišla celá řada restrikcí. Navíc v období sychravého podzimu,...

Jak se zbavit oparů? Vyhněte se sluníčku a doplňte vitamín B

Ilustrační snímek

Opar dokáže pořádně potrápit. Zatímco někdo se s opary potýká téměř v jednom kuse, jinému se celý...

Další články
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

ANALÝZA: Proč Čína v boji s covidem uspěla a Západ se zmítá v chaosu

Premium Zatímco Západ se potýká s druhou vlnou koronaviru, východoasijské země dokázaly virus porazit. Proč tomu tak je? Nejde...

Jsme rozvedení. Ještě nevím, zda se vrátím k dívčímu jménu, říká Koukalová

Premium Nepochopení, odsouzení. Konec vrcholové sportovní kariéry. Hledání práce. A ještě rozvod. Gabriela Koukalová (30) má za...

Dlouhodobý test Mazdy: karoserie se nám rozpadala před očima

Premium Historie provozu této Mazdy sice dokládá, že prevence se vyplatí, ale některé chyby výrobce se napravit nedají....

  • Další z rubriky

Patní ostruha dokáže potrápit. Jak se jí zbavit?

Tyto nepříjemné potíže zkrátka nejde ignorovat. Stokrát si můžete říkat, že je všechno v pohodě, ale jakmile ráno...

Deset jednoduchých tipů, které vám pomohou od bolesti zad

Přetrvávající pandemie koronaviru má za následek, že většina z nás tráví mnohem víc času ve svých domovech, dokonce...

Bolest v krku: kdy pomůže hřebíček či tvaroh a kdy vzít antibiotika

Bolí vás v krku tak moc, že každé polknutí jsou hotová muka? Nepanikařte. Nemusí jít nutně o anginu. Nechtějte hned po...

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Nečekaně zemřel moderátor Prima vařečky Daniel Kopál, bojoval s covidem

Ve věku 49 let zemřel moderátor Daniel Kopál, známý z pořadu o vaření Mňam aneb Prima vařečka. Bojoval s koronavirem....

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...

NASA a vědci objevili na Sahaře a v Sahelu téměř dvě miliardy stromů

Na Sahaře a v oblasti Sahelu roste více stromů, než se předpokládalo. Tvrdí to mezinárodní vědecká studie, na níž se...

Česko je bohatší než Itálie a Španělsko, možná předběhne i Japonsko

Nejnovější data Mezinárodního měnového fondu ukazují, že Česká republika je poprvé ve své novodobé historii bohatší než...