Čtvrtek 6. srpna 2020, svátek má Oldřiška
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 6. srpna 2020 Oldřiška

Jste lev, nebo myš? Dusit v sobě vztek se nevyplácí, varují experti

  0:16aktualizováno  0:16
Máte vztek, něco vás naštve, na někoho se hněváte. Zařvete jako lev pěkně nahlas, nebo zalezete do díry a užíráte se zlobou? Dusit v sobě emoce se nevyplácí. Nakonec se to může odrazit na zdraví, nespavostí počínaje a žaludečními vředy nebo srdečními obtížemi konče.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Rizika potlačovaného hněvu

  • Stavy úzkosti, vyčerpání, stres, deprese
  • Problémy se spánkem, chronická únava
  • Bolesti hlavy nebo zad 
  • Vysoký tlak, srdeční potíže, arytmie
  • Astma, problémy s dýcháním
  • Vyrážky, svědění kůže
  • Žaludeční vředy, potíže se žlučníkem, žlučové kameny
  • Poruchy příjmu potravy, nechutenství, hubnutí, nebo naopak přejídání a přibírání na váze 

Nejlepší je nerozčilovat se. Ale jen málokdo má takovou holubičí povahu, že mu nikdy nikdo a nic „nehne žlučí“. To, jak reagujeme na nepříjemné situace, ovlivňuje náš temperament, naše povaha. 

S negativními pocity se občas vyrovnáváme všichni. Spousta lidí se v podobné situaci nedokáže obejít bez hlasitého a velmi důrazného projevu.

Hněv někdy může být i přínosný. Tehdy, když je pro nás impulzem ke smysluplnému vyřešení nějaké složité (většinou nepříjemné) situace.

Nejhorší ovšem je, když vztek dlouhodobě potlačujete a jen se jím v sobě užíráte. Potlačování hněvu a agresivity je nebezpečné, protože se hromadí a nakonec se obrátí proti vám. Může se odrazit na vašem zdraví, duševním i tělesném, a také na životní pohodě. 

Nenechte to zajít tak daleko. Zkuste se svým hněvem, zlostí či vztekem pracovat. Buďte pozitivně naladění a neotravujte život sobě ani jiným negativními a nepřátelskými postoji.

Temperament je, když…

Zkoumejte své pocity, abyste poznali, kdy se blíží emoce, ve kterých byste mohli udělat něco, čeho byste potom litovali a jen těžko to brali zpátky.

Wikipedie popisuje temperament jako souhrn charakteristických nebo vrozených rysů osobnosti, které se trvale projevují způsobem reagování, jednání a prožívání. 

Lidé se liší nejen obsahem svého duševního života (tj. vnímáním, pamatováním, myšlením, zájmy), ale i formou - reakcemi na podněty.

Temperament určuje dynamiku prožívání a chování osobnosti. Liší se rychlostí, intenzitou a délkou reakcí člověka na podněty (tj. prožíváním) a projevem navenek (tj. chováním). Podle temperamentu se dělíme na sangviniky, flegmatiky, choleriky a melancholiky.

Lidová moudrost radí při návalu vzteku zhluboka dýchat a počítat do deseti. Pomáhá to! 

Získáte čas, aby vám došlo, že někoho praštit, dát okamžitou výpověď nebo se rozhádat s celou rodinou vůbec není dobrý nápad. I počítání odvede mysl jinam, soustředíte se na něco jiného a první vlna vzteku se přežene.

Co na to odborníci?

Je zažitý názor, že je dobré vztek a zlost bezprostředně ventilovat. Do něčeho třísknout nebo s tím praštit o zem, až se to rozletí na tisíc kousků, je oblíbený způsob, jak při záchvatu vzteku upustit páru. Existují boxovací pytle, mačkací míčky a další pomůcky ke zbavení se vzteku. 

S tezí, že je lepší zlost si vybít než ji dusit v sobě, pracují i někteří psychoterapeuti. Bezprostředně po „vybití" je vám líp, ale pak vám dojde, že vás bolí ruka, nebo je vám líto toho, co jste zničili. 

Jsou vztek a hlavně jeho příčina opravdu pryč? Podle některých odborníků podobná ventilace nepomáhá, naopak - může dál zvyšovat agresivitu a posilovat pocit hněvu vůči někomu či něčemu. 

Když vás něco rozčílí, křičíte, anebo se užíráte v soukromí?

celkem hlasů: 190

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 21. srpna 2019. Anketa je uzavřena.

Jak kdy 104
Řvu jako lev 49
Zalezu jako myš 37
Autor:
  • Nejčtenější

Sexy pilotka chce ukázat světu, že i ženy patří do kokpitu

Devětadvacetiletá pohledná brunetka Christina Carmela Panebianco z Kapského města se živí jako pilotka a málokdo jí to...

VELKÝ PRÁZDNINOVÝ KVÍZ: Sto otázek provětrá vaše mozkové závity

Sto otázek z nejrůznějších oborů prověří vaše znalosti. Víte, kdy byla otevřena rozhledna na pražském Petříně, jak...

Matky, netvrďte dcerám, že ženy a muži si jsou rovni, říká Daniela Kovářová

Premium Každá dcera někdy měla chuť umlčet svou matku. To je podtitul její nové knihy Matkovražedkyně. Prezidentka Unie...

Matka chodí lovit a její dcerka si pak hraje s mrtvými zvířaty

Jednatřicetiletá Beka Garrisová z USA chodila s otcem lovit už v deseti letech. Nyní na své lovecké výpravy bere i svou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jíst salát může vést k cukrovce, vředům či bolestem zad, říká terapeutka

K létu a teplému počasí, kdy nemáme chuť na hutné omáčky ani mastná a těžká jídla, patří lehké letní zeleninové saláty,...

Tajemství zlatých adres. Pražská vila za půl miliardy je na prodej

Premium Mohutná, ale v rámci okolní zástavby celkem nenápadná cihlová stavba v srdci diplomatické čtvrti pražské Bubenče je...

Kůže je zrcadlem vnitřních chorob, říká lékař. Jaké nemoci může ukázat?

Premium Vyrážka s pupínky, puchýřky i problémová pigmentová znaménka dokážou pěkně znepříjemnit život, ale mohou být také...

Jak se dělá byznys za miliardy. Agent Paska o přestupu Součka i dalších

Premium Jak se zrodil rekordní přestup záložníka Součka do Anglie? Kam asi tak půjde střelec Schick? Co očekává od zázračného...

  • Další z rubriky

Neprofesionální bělení nebo okusovaní tužky. Čím vším škodíme zubům?

Premium Proč by měl mít každý v rodině svou zubní pastu? Proč není dobré si hned po kyselém jídle čistit zuby? A jak může...

Národ (ne)plaváčků. Aneb jak Češi (ne)přeceňují své plavecké schopnosti

Premium Mýtus, že se Češi hravě udrží nad hladinou, nás každoročně stojí příliš mnoho životů. Magazín Víkend zjišťoval, jak...

Rajčata, špenát i ořechy. Co jíst pro zdravé a krásné letní opálení

Ať už trávíte letní dovolenou na chalupě, nebo u moře, určitě si přejete získat zdravě opálenou pokožku. Přečtěte si,...

Šéf asociace farmaceutických firem: Koronavirus dusí trh s léky, mohou chybět

Premium Ačkoliv by se mohlo zdát, že koronavirová krize způsobí především nedostatek léků na snížení horečky, ve skutečnosti...

Databáze nemocí

Škoda dostane šéfa s úkolem zabránit, aby značka dotírala na VW a Audi

„Není nám k ničemu, když se Škoda vyvíjí ke třetí prémiové značce v rámci koncernu,“ prohlásil v rozhovoru publikovaném...

Díky, že létáte se SpaceX. Loď Crew Dragon úspěšně dopadla do moře

Američtí astronauti Robert Behnken a Douglas Hurley úspěšně absolvovali nedělní návrat z Mezinárodní vesmírné stanice...

Zemřela manželka Jiřího Krampola, měla dlouhodobé zdravotní problémy

Ve věku 59 let zemřela Hana Krampolová, manželka herce Jiřího Krampola. Dlouhodobě se potýkala se zdravotními problémy.

Pokutu za přespání v karavanu dohnal Němec až k soudu

Nocování na parkovišti v obytném autě se v Německu může dosti prodražit. Své si zažil jeden turista s karavanem, který...

Nové zuby mám z Turecka. Zákrok byl psychicky náročný, říká pornoherečka

Česká pornoherečka Daisy Lee si zaletěla do Turecka pro nové zuby. Zákrok, který podstoupila na tamější klinice, ji prý...