Normální žena, která miluje sport
‘When you start taking care of yourself, you start feeling better, you start looking better and then attract better’ b.x It begins with you giving your body the opportunity to thrive through good health choices.
↪️List your health habits - these are mine.
1. Health appointments - gym, yoga, dentist @_dentalhaus , massage, doctors and specialist, (hair @toniandguybroadbeach or beauty is included as health)
2. Food and nourishment - focus on fuelling to create quality blood flow. Nutrients enriched blood is your key to health.
3. Mental wellness - stillness, fitness, friendships, reading, listening and forgiving.
Wishing you a joy filled Thursday - b.x
#blivewear
#fitmama
#transformation
#healthy
#squat
#hitt
#motherhood
#womensfitness
#40plus
#fitspo
#motivation
#homeexercise
#foodie
#homeworkout
#author
#trainer
#dentist
Belinda často zmiňuje, že ačkoli miluje vaření zdravého jídla a sport, stále je hlavně dvojnásobnou mámou a ženou, která se stará o domácnost a do toho pracuje. „Když se o sebe začnete víc starat, začnete se cítit lépe. Už se nezajímáte jen o pohodlí druhých, myslíte i na vaše tělo a mysl. A díky tomu začnete vypadat lépe, protože vnitřní pohoda z vás bude zářit,“ myslí si.
Mít čas pro sebe
‘Blow your own gawd dam mind’ b.x
If there is one image to describe this week; this is it!
It was a week of fear breaking first; with days where I questioned if I was dreaming even if I was still alive; where the places I saw and the moments continued to appear overcoming fears. It was an unraveling of astounding opportunities and the only difference was - I simply believed it would; I could and just did. I banked on myself to be ok. To be honest I even gave myself a few uppercuts amongst it all. This is where my impatience or expectations flared up again. These two personalities traits are my downfalls. However, once I acknowledged it things just open up or resolve then continue into a positive path. I did have a day where my comfort level affected my confidence and I wanted to give up. Honestly, I nearly came back to safe zone of home. But this is where I took a long walk.. and accepted it was my ‘fear factor’ card.
We all hold a ‘personal card’ that gives us this option to give into ourselves. What is yours? Write below - say it, speak it, acknowledgement and acceptance this is the beginning of overcoming anything holding you back.
Sending you my ‘encouragement card’ because this week I want you to succeed for you ✨b.x
#blivewear
#fitmama
#transformation
#healthy
#squat
#hitt
#motherhood
#womensfitness
#40plus
#fitspo
#motivation
#homeexercise
#foodie
#homeworkout
#author
#cairns
#discoverqueensland
#boating
Děti už má odrostlejší a samostatné, takže většinu věcí obstarají samy. Když byly malé, bylo to složitější. Čas pro sebe hledala těžko. Nyní si dokáže vyčlenit čas na regeneraci. A to je další věc, která podle ní přispívá k dobrému zdraví a hlavně psychické pohodě.
„Není ostuda myslet na sebe. Není ostuda na hodinu nechat děti na starosti někomu jinému a jít si zacvičit nebo se projít do lesa. Je potřeba být chvilku sám,“ sdělila u jednoho ze svých příspěvků na Instagramu, kde je velmi aktivní a má spoustu fanoušků.
Zdravé recepty
My lunchbox today: I try to do a meat free day every few weeks. I particularly do this pre-event or holidays. It is great for digestion and a skin booster. Today my lunchbox contains: +Roasted vegetables with extra baby spinach; my secret b.satay sauce (see highlights for recipe) with strawberry & almond jar; seaweed rice crackers with Manuka honey and 2 x raw whole vegetables. Add 1 @h2coco plain coconut water + 2 litres of water; and my body feels nourished and loved.
#lunchbox
#blivewear
#fitmama
#transformation
#healthy
#squat
#yoga
#hitt
#motherhood
#womensfitness
#40plus
#fitspo
#motivation
#homeexercise
#foodie
#homeworkout
#author
Pravidelně zveřejňuje příspěvky s jídly, která konzumuje. Vaří ze zdravých potravin a vše upravuje tak, aby potraviny nezhodnotila. Důležité je zachování vitaminů a minerálů, které obsahují. „Jednou za pár týdnů si dělám den, kdy tělo nechávám pročistit a nezatěžuji ho žádnými jídly. To je moje další rada, kterou tělo ocení. I tělo si potřebuje odpočinout od neustálého zpracovávání jídla,“ myslí si a zmiňuje tak svůj další tip.
Zajetá rutina
The true secret is - reboot your ROUTINE - our routines are the anchor for health. No matter what’s going on in our day, a routine can be a real comfort. The certainty of our routine helps us manage the uncertainty that life can throw up. Coping with unpredictable periods of time can feel more doable when we have a little structure in place to look to. Especially with our fitness and food routine. This type of scheduling in our life ensures we have time for our health. • As a working Mum this was my biggest fall out - it was my trigger to an emotional roller coaster and was hindering my health and relationships. Once this was sorted I found phenomenal amounts of time and energy to really live a healthy life. If you need a reboot of your routine - I’ve just released my • b.ONE on ONE - online with b - to help you celebrate and start fresh; reboot a food or fitness routine or reschedule Mama life. ↪️See BLOG post Time to Routine Reboot - www.blivewear.com
#blivewear
#fitmama
#transformation
#healthy
#squat
#hitt
#motherhood
#womensfitness
#40plus
#fitspo
#motivation
#homeexercise
#foodie
#homeworkout
#author
#trainer
Dalším tipem pro zdravou mysl a tělo v kondici je podle ní rutina, kterou by si každý měl utvořit podle toho, jak je mu to příjemné. Čím víc si cvičení a zdravé jídlo dostaneme pod kůži, tím lépe se nám bude dařit všechno dodržovat. Po pár měsících už podle ženy nikoho nenapadne sejít z cesty a bude to brát stejně přirozeně jako kdysi nezdravé jídlo a sezení u televize. „Rutina je základ pro zdraví,“ sdělila.
Hlavně se nestresovat
Saturday sessions are all about the finish. Am I right? ... so it’s jumper on & now where to for coffee? ↪️This morning it was pouring rain here so sessions went all undercover. Gym cardio and weights with alignment and then speed stairs sessions with clients. How was your Saturday session? Now it’s off to do my real mum life - call me taxi for teens. Sending you a tonne of smiles for your day! b.x
#blivewear
#fitmama
#transformation
#healthy
#squat
#hitt
#motherhood
#womensfitness
#40plus
#fitspo
#motivation
#homeexercise
#foodie
#bloodtype
#cleoharper
Dávat si nesmyslné a brzké cíle, příliš na sebe tlačit. To jsou podle Belindy strašáci, kteří mohou vaši cestu za vysněným vzhledem hodně zkomplikovat. Vše má svůj čas a každý dosáhne cíle v jiný okamžik. Proto si myslí, že by se i cesta ke zdravému životu neměla uspěchat. A pokud se vám hned nepodaří shodit kila, neklesejte na mysli a buďte optimističtí.
Zdraví si nekoupíte
It’s a perfect day for a comforting b.Italian chicken roast with fresh basil pesto and sweet baby tomato; bocconcini and spinach salad. ↪️This is the ultimate in food prep for your week ahead too. Throw in an extra tray of vegetables to add to salad in the work lunchbox. While the oven is on - prep Fit Mama muesli; roasted vegetables and lunch. This is all so I can chill with my teens (screen free) before the week ahead. Enjoy your Sunday ✨ b.x
#blivewear
#fitmama
#transformation
#healthy
#squat
#hitt
#motherhood
#womensfitness
#40plus
#fitspo
#motivation
#roast
Podle Belindy nemají moc smysl výživové doplňky jako super spalovače tuku nebo pilulky zahánějící hlad. Jsou to pouze reklamní produkty, které ze zoufalých lidí tahají peníze. Proto radí nenechat se zmást reklamou a věřit svému instinktu a jíst pouze potraviny, které zde máme díky přírodě. Čím méně chemie, tím lépe.
Těšte se na budoucnost
The fact is this is not a transformation photo of physical characteristics even though I know it will be judged as BEFORE and AFTER . (Cue - hate mail; cue fat is fabulous ...body shaming of all types etc) but thank you to those who comment who seek to understand and can be open to all differences. Ahh Maturity This is a photo of confidence characteristics & of internal health; posture; and mental wellness because I cannot cut myself open so you can see the truth. If I could - I would. ↪️I would share the absolute fear I had of success, the shame I held for giving up; I would share my mum guilt and hurt, I would share my traditional upbringing that we 70’s women had to quickly adapt to in a new world of thinking. I would share my personal uncertainty of how I could fit in a life around two kids and working full time as I had to work. I would share my fear of my husband cheating again, I would share my internal fight. I would endure the embarrassment of everyone knowing of the deceit. But could it be seen? No - because we hide that good stuff deep inside. We don’t want to share that. ▪️So here goes .. 29 years old vs 43 years old
What changed? a lot! A lot in the society, a lot in relationships, a lot in media and a lot in me. The most important change is my confidence in my body & mind was getting up every day happy, energised, vibrant, going to the bathroom daily (to do number two) regularly and my mobility (zero pain from back/hip/knee or skin issues from eczema) ↪️It was ONLY five things I changed:
Read the full details - www.blivewear.com ↪️But the key fact is: I'm the healthiest I've ever been- from the inside out. Why... because I chose to find my best health in the right food for me and the right fitness. It is not magic; it is not photoshop; it just me b. raw real & blissfully happy. b.x ↪️The full blog - ▪️The Raw and Real Transformation - click in bio - www.blivewear.com
#blivewear
#fitmama
#transformation
#healthy
#squat
#hitt
#motherhood
#womensfitness
#40plus
#fitspo
#motivation
#homeexercises
Žít přítomným okamžikem je fajn, ale těšit se na budoucnost a vlastní úspěchy má také něco do sebe. Vytvořit si plán svých snů, kterých chcete dosáhnout, vás také může hezky popohánět a dodávat sílu. I fotky z dob, kdy sami se sebou nejste spokojení, mohou být super hnacím motorem. „Když se dívám na své fotky dříve a nyní, cítím hrdost,“ říká žena.
Rodina
It is only 3 more Sunday’s until Mother’s Day Classic @mdc_walk_run and this year it is going VIRTUAL. It is the same registration and race day kit except you get to do it inside or outside. We have the warm up LIVE & online and lots of sharing opportunities so we can all see one another. ↪️The main goal is we continue to move our bodies safely and raise much needed support for those affected by cancer. Let’s maintain that safe distance and walk/run on Mother’s Day this year in your local street; park or home. Can’t wait to see you out in your tee this Mothers Day! #blivewear #healthy #cancer #breastcancer #fitness #walk #run #family #mothersday #cancerawareness
Dobré vztahy s rodinou přidají na psychické pohodě. Belinda je dvojnásobnou mámou a vše se snaží řešit bez konfliktů. Děti jsou jejími parťáky a podporují ji v tom, co dělá. Stejně tak i manžel. Všichni totiž pochopili, že když bude šťastná máma, budou šťastné i ony.
Vstříc slunci
Oh it’s a fast track back to the reality of my real life ... (teaching all day; late nights writing; parent teacher meetings; shuffling my own kids; running out of groceries; helping with high school homework and then finding time for myself) ... please take me is back to the surreal nature of a Cinderella style dream at @rivermeadestate - can I? ... please.
#blivewear #fitspo #healthy #foodie #fitmama #author #fitness #dress #style #fashion #luxe
Poslední a velmi důležitou radou je podle ní pobyt na slunci. Vitaminu D přikládá velký význam a nyní v době pandemie koronaviru si myslí, že je ještě důležitější než kdy předtím. Proto kdykoli venku vysvitne slunce, čerpá z něj energii i zmíněný vitamin D.
