Úterý 30. listopadu 2021, svátek má Ondřej
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 30. listopadu 2021 Ondřej
Premium

Psychiatrička Nawková: Naučte se říkat NE, je to zdravé pro naše tělo

Psychiatrička Lucie Nawková | foto:  David Neff, MAFRA

  12:00
Lucie Nawková (39), psychiatrička z pražské kliniky INEP, učí říkat klienty „ne“. Jak se to naučit a proč je to tak důležité? „Umění odmítnout, co dělat nechceme, souvisí s naším sebevědomím. Každý souhlas, který nám nevyhovuje, je ‚ne‘ vlastnímu tělu. Dá se říct, že to je vlastně forma sebepoškozování,“ říká.

Umíte říkat „ne“?
Určité obtíže s tím mám. Učím se to. Je to každodenní práce.

Jak se to učíte?
Nejlepší je začít u sebe – testovat svoji sebekontrolu. Když mám rozdělanou práci a blikne mi zpráva z Facebooku nebo z e-mailu, hned to neotevírat, aspoň chvíli přemoct zvědavost. Říct si v tu chvíli: „Ne!“ Nebo nesníst celý sáček mandlí, ale dát si jich jen pět nebo deset. Dá se to trénovat třeba v obchodě, kde navzdory reklamní kampani a slevám prodejce odmítnu. U cizích lidí jde říkat „ne“ snadněji. Tam je to obvykle ještě lehčí než u sebe. Nejtěžší je to v rodině, kde máme silné emoční pouto.

Přečetli jste jen část článku. Pokračujte s
Akční nabídka první měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně. Členství je možné kdykoliv zrušit a je bez závazků.
Již máte předplatné? Přihlaste se a čtěte dál.
Autor: Téma

Lékaři Česka

Mezi slepým střevem a nádory. Roboti umí být úžasní chirurgové, říká lékař

Šéfchirurg MUDr. Ronald Pospíšil

Na sále strávil více než třicet let a po svých zkušenostech tvrdí, že lékař musí být neustále ve...

Recept na imunitu? Horký vývar ji posílí víc než tablety, říká doktorka Skalská

Marie Skalská

Odborníci se shodují, že nošení respirátorů zřejmě oslabilo naši imunitu. Jedním z polozapomenutých...

Děti marodí kvůli izolaci. Nebojte se babských rad, říká pediatr Semenďák

Ostravský pediatr Norbert Semenďák se věnuje léčbě dětských pacientů už...

Očekávali jsme, že po návratu do škol děti onemocní. Překvapila mě však rychlost, s jakou se...

Nádor vypadá i jako ranka, která se nehojí, varuje kožní lékařka

kožní lékařka Lucie Jarešová

Až deset kilogramů a až dva metry čtvereční. Takových hodnot průměrně dosahuje největší lidský...

Implantáty vyžadují víc péče než zdravé zuby, říká expert na protetiku

Zbyšek Petrovický

Zubní implantáty jsou zázrakem moderní stomatologie. Dokážou nahradit kořen vytaženého zubu novým...

Více než polovině úmrtí na rakovinu je možné předejít, míní onkolog

Marek Svoboda

Každý třetí občan Česka onemocní během života rakovinou. A každých 20 minut někdo z nás na tuhle...

Výskyt závratí roste s věkem. Pomoct může rehabilitace, říká lékař

Martin Chovanec

Závratě a problémy s rovnováhou patří vedle bolesti k vůbec nejobvyklejším důvodům, proč lidé...

  • Nejčtenější

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Zákeřná rakovina endometria. Jaké jsou varovné příznaky?

O rakovině děložního čípku se hovoří často, už proto, že je jí možné předejít očkováním. Ženské orgány však může...

Tichý zloděj kostí. Na osteoporózu platí jednoduché triky, radí lékař Jan Štěpán

Premium Nemoc stáří nebo také zloděj kostí. Osteoporóza neboli řídnutí kostí má mnoho jmen. Ale protože nebolí, zajímáme se oni...

Vaření je oheň, a to jsem i já, říká Besky, vítězka Masterchefa Česko 2021

Rozstřel Vítězství v soutěži Masterchef Česko dokáže od základu změnit život, své o tom ví Kristína Nemčková i Roman Staša....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Titul Masterchefa získala za menu v duchu nejoblíbenější pohádky z dětství

Nejenže vařily v rondonech, vařily také před zraky loňských finalistů, rodin a přátel. Z balkonu je podporovali i...

ANALÝZA: Případ Kenosha. Média si napsala vlastní verzi

Premium Půlka Ameriky si udělala z Kylea Rittenhouse, jenž zastřelil dva lidi, vzorovou karikaturu bílého rasisty s puškou, a...

Pět nejčastějších chyb, které Češi dělají v penzijním spoření

Premium Ve starém „penzijku“ si na důchod spoří více než tři miliony Čechů a v nových fondech už přes 1,3 milionu lidí. Stát...

Strach se do lidí pouští jako jed. Horší než covid je hysterie, říká herec Dušek

Premium Je hercem, režisérem, scenáristou, moderátorem. Renesančního ducha zřejmě Jaroslav Dušek zdědil po svém rodu s modrou...

  • Další z rubriky

Ráda bych rozebírala i něco jiného než svůj vzhled, přeje si moderátorka Svoboda

Premium Moderátorka Petra Křivková-Svoboda si užívá úspěšnou kariéru a procestovala kus světa. Přesto řeší stejné problémy jako...

Týdenní horoskop pro ženy všech znamení od 29. listopadu do 6. prosince

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale také si je užila,...

Relaxujte, dejte si svařák, pište blízkým. 6 tipů na první adventní týden

Seriál V hektickém období adventu často zatoužíte mít trochu klidu. Připravili jsme pro vás šest inspirací na každý adventní...

Vzteku se nezbavíte, ale existují techniky na jeho zvládání, radí odborník

Premium Vztek. Základní prastará emoce. Dříve nás měl chránit před nebezpečím a vyburcovat k obraně. Prožíváme ho však i dnes a...

Neočkovaný herec Etzler je na kyslíku s oboustranným zápalem plic

Miroslav Etzler skončil s covidovou atakou a oboustranným zápalem plic v nemocnici. Své příznivce na sociálních sítích...

Světem se kvůli mutaci valí lavina výprodejů. Padají akcie, ropa i bitcoin

Kvůli nové mutaci koronaviru, která byla detekována v Jihoafrické republice, klesly v pátek asijské akcie nejvíce za...

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Souboj na talíři skončil. Kašpárek, Forejt a Punčochář ukázali rodiny

Velkým finále skončila v úterý večer kulinární show Souboj na talíři. Diváci se dozvěděli, kdo ze tří skvělých kuchařů...

Zákeřná rakovina endometria. Jaké jsou varovné příznaky?

O rakovině děložního čípku se hovoří často, už proto, že je jí možné předejít očkováním. Ženské orgány však může...