Psychiatrička Nawková: Naučte se říkat NE, je to zdravé pro naše tělo

Lucie Nawková (39), psychiatrička z pražské kliniky INEP, učí říkat klienty „ne“. Jak se to naučit a proč je to tak důležité? „Umění odmítnout, co dělat nechceme, souvisí s naším sebevědomím. Každý souhlas, který nám nevyhovuje, je ‚ne‘ vlastnímu tělu. Dá se říct, že to je vlastně forma sebepoškozování,“ říká.

Psychiatrička Lucie Nawková | foto: David Neff, MAFRA

Umíte říkat „ne“?
Určité obtíže s tím mám. Učím se to. Je to každodenní práce.

Jak se to učíte?
Nejlepší je začít u sebe – testovat svoji sebekontrolu. Když mám rozdělanou práci a blikne mi zpráva z Facebooku nebo z e-mailu, hned to neotevírat, aspoň chvíli přemoct zvědavost. Říct si v tu chvíli: „Ne!“ Nebo nesníst celý sáček mandlí, ale dát si jich jen pět nebo deset. Dá se to trénovat třeba v obchodě, kde navzdory reklamní kampani a slevám prodejce odmítnu. U cizích lidí jde říkat „ne“ snadněji. Tam je to obvykle ještě lehčí než u sebe. Nejtěžší je to v rodině, kde máme silné emoční pouto.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89 Kč

Předplatit

Můžete kdykoliv zrušit

NEJOBLÍBENĚJŠÍ

Roční

890 Kč

Předplatit

Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690 Kč

Předplatit

Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

• Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
• Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
• Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce

Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Právě nejčtenější Premium články:

Venkovanka se dostala do spárů kuplíře, zavraždil ji fanatický bratr

Moc hluboko, už bys byl na kosti! Petr Vydra se na kurzu chopil tatérské jehly

Mrtvý miliardář, který možná nezemřel. Herr OBI vede tajný život s Ruskou

KOMENTÁŘ: Z Davida Černého se stal parazit. O umění už dávno nejde

A dalších více jak 50 000 prémiových textů... Zobrazit další články