Co znamená pojem nízké libido?
Nízké libido není jen výmysl dnešní doby či výmluva, proč nemít sex. Nedostatečná sexuální touha a vzrušení patří mezi sexuální dysfunkce, dříve byla známá pod názvem porucha hypoaktivní sexuální touhy (HSDD), a postihuje ženy i muže.
Libido přitom ovlivňuje nejen chuť na sex, ale i další intimní záležitosti jako tu správnou náladu na erotické hrátky, fantazie, myšlenky a vzrušení se všemi tělesnými projevy, což zahrnuje i přirozenou vaginální lubrikací či erekci.
Neházejte vášeň do žita. Pět tipů, jak nastartovat své i partnerovo libido |
Lidé se sníženou sexuální touhou mohou mít problémy nejen se samotným vzrušením, ale i s dosažením orgasmu či užíváním si intimností. Erotická nechuť také dokáže poměrně značně zkomplikovat vztahy i životy. Někdy může vyvolat až závažné psychické potíže, i proto se nevyplácí tento problém podceňovat.
Problém z lékárničky
Důvodů, proč se u některých lidí nedostavuje chuť na pikantnosti, existuje mnoho a někdy může být obtížné najít jen jediný spouštěč. Obvykle bývá na vině souhra hned několika negativních vlivů.
Za nechutí k sexu můžou stát mimo jiné léky, které úžíváte. Mezi nejproblémovější patří hormonální přípravky jako antikoncepce, ale i výživové doplňky pro lepší prožívání menopauzy. Potíže mohou dělat i léky na krevní tlak, na tlumení bolesti či antidepresiva.
Nesmíme opomenout ani alkohol, který sice může na jednu stranu napomoci k vyšší vzrušivosti, ale při nadměrném užívání škodí (a nejen sexu), nebo jiné návykové látky.
Pilulka na libido zázraky nepřinese, žena není hrací automat, říká sexuolog |
Výzkumy zaměřující se na sexuální problematiku dokonce ukazují, že právě snadná dostupnost léků, výživových doplňků, alkoholu a drog má za následek raketový narůst počtu lidí se sexuálními dysfunkcemi.
Ach, ty hormony
Především u žen mohou být za ztrátou libida změny hormonálního charakteru. Věk přitom nemusí být rozhodující. Ať už jde o období menstruace, těhotenství, kojení či přechodu, všechny tyto etapy života mohou velmi ovlivnit touhu a samotnou vzrušivost.
Zvláštní etapou je proces stárnutí, a to jak u žen, tak u mužů. S přibývajícími roky se mnohdy vytrácí zájem o sex, zejména v důsledku klesajících hladin pohlavních hormonů a s narůstáním zdravotních problémů souvisejících právě s věkem.
Hormony ovlivňují naši hmotnost, libido i náladu. Srovnejte je do latě |
Hormonální bouři mohou způsobit i některá onemocnění, například nesprávná činnost štítné žlázy, kdy tato žláza (umístěná v krku) neprodukuje dostatek hormonů. Mezi běžné příznaky tohoto onemocnění patří únava, přibírání na váze, deprese nebo právě nezájem o sex.
Vztahové problémy
Za poklesem zájmu o sex a odmítáním intimností může stát také stereotyp, nuda a partnerská nepohoda, jak dokládají průzkumy. A to i tehdy, kdy se soužití na první pohled zdá harmonické. Častou příčinou bývá osobní nevyrovnanost, rozdílný pohled na intimní otázky i vnímání samotného partnerství.
Pozor na zabijáky vášně. Dusí ji hádky, lenost, mobil i chipsy |
Co tedy může být za ztrátou libida? Nedostatek emocionální intimity mezi páry, vztahové konflikty a četné rozepře nebo reálná či vydedukovaná nevěra protějšku.
Ovšem i sami na sebe si šijeme bič v podobě srovnávání se s jinými, především co se týká vzhledu nebo schopností, což se chtě nechtě promítne do sebevědomí. Obavy z erotické výkonnosti trápí nejen muže, ale i ženy, zabijákem libida může být i strach z otěhotnění nebo naopak z neplodnosti.
A zase ten stres
Jak už bylo zmíněno, u správné funkce libida je důležitá partnerská pohoda, jenže ta často z důvodu náročného životního tempa pokulhává. Páry si neumí udělat chvilku na to, aby spolu komunikovaly, vše berou jako samozřejmost, před konflikty zavírají oči a společný čas tráví s mobilními telefony v ruce. Sex se tak dostává až na poslední příčky priorit.
Dnes ne, miláčku! Nejčastější situace, kdy sex nespojuje, ale ničí vztah |
Stres, úzkost, vyčerpání, nekončící povinnosti, to jen malý výčet problémů současnosti, které mohou mít zásadní vliv na štěstí a vyrovnanost. Jakmile se dostaví pocit psychického a fyzického vyčerpání, je potřeba přehodnotit preference a změnit životní styl. I malá obměna může mít blahodárné dopady, a to nejen na libido.
Jak navrátit ztracené libido?
Paradoxně mnohdy sami tušíme, co stojí za nedostatkem zájmu o intimnosti. Někdy pomůže změna životního stylu, přidat více pohybu, začít lépe jíst, dbát o sebe, jinak přemýšlet. Co takhle vyrazit mimo komfortní domácí zónu a zajít na romantickou večeři s dlouhodobým partnerem? Někdy stačí opravdu trocha snahy a dojde k výraznému zlepšení sexuálního vzrušení.
Jakmile libido stále stagnuje, je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Začněte u praktického lékaře, který vyhodnotí situaci, doporučí postup, případně upraví dávkování léků.
Nahlédnutí do ložnice dokonalých párů. Co dělají, že mají tak skvělý sex? |
Když je vyloučen problém zdravotního charakteru, bude možná potřeba navštívit vztahového terapeuta nebo sexuologa. Společně s ním se jistě doberete pro vás vhodného postupu, který vám do života vrátí touhu a radost ze sexu.
Trápí vás problémy s nízkým libidem? Hlasujte v anketě na další straně.
