Když malý proud vody znamená mnoho
Otužování je dnes velkým trendem, jenže většina žen ledové koupeli zrovna neholduje. Preferujeme spíše teplejší lázeň. Nicméně studenou vodu nezatracujte. Sice to pro mnohé vyžaduje určité odhodlání a spoustu přemlouvání, otužilci potvrzují, že jde po čase o vůbec nejlepší začátek dne. Musíte si jen zvyknout. Doporučují to koneckonců i lékaři.
„Ranní sprchování má příznivý vliv na prokrvení kůže, zvláště pokud ho zakončíte studenou vodou. Zvýšené prokrvení znamená více kyslíku a živin do pokožky, což zvyšuje její odolnost a pevnost,“ prozrazuje dermatoložka Yvonne Bergerová z BcD Clinic.
Zprvu vás možná proces otužování nenadchne, ba naopak vás bude zvláštním způsobem rozčilovat, nenechte se však odradit. S otužováním se doporučuje začínat ráno, nejprve nahraďte teplou vodu vlažnou a proud každý den postupně ochlazujte.
Pokud si na otužování netroufáte, zkuste alespoň do běžného sprchování občas zařadit střídání teplé a studené, případně chladnější vody. Pokožka se skvěle prokrví. Sprchování zakončené proudem studené vody uvolňuje endorfiny, které pozitivně ovlivňují emoce a zlepšují náladu.