Nevíte, jak dál? Zkuste na dítě NLP nebo techniky emocionální svobody

  0:14aktualizováno  0:14
Myslíte, že byste v rodičovství ocenili cela nový přístup a směr? Zajímavých metod je nespočet. Spolu s odbornicí Simonou Weiss se seznamte s autogenním tréninkem, neurolingvistickým programováním i metodou Cesta.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Být rodičem rozhodně není nic snadného a vyžaduje to hodně psychické odolnosti a síly. Jenže žádný učený z nebe nespadl a většina z nás si s sebou od dětství nebo negativních zážitků nese nejrůznější traumata a nevhodné vzorce chování. Děti jsou podle odborníků naším obrazem, ovšem nezrcadlí slova a přání, jako spíš naše vlastní činy a způsoby jednání. 

„Učíme děti tělesnou hygienu, jak uklízet, jak se starat o věci, předáváme jim vědomosti, ale většina rodičů si není vědoma toho, že je tu ještě jiná úroveň, která hraje rozhodující roli v tom, jestli děti budou šťastné a zdravé. Je nejvyšší čas, abychom my jako dospělí začali s každodenní psychohygienou, aby se to děti automaticky učily, jako se učí čistit si 2x denně zuby,“ nabádá rodiče psycholožka.

Psycholožka Simona Weiss

Psycholožka Simona Weiss

Pokud tedy chceme vyřešit nějaké jejich problematické chování a něco změnit, měli bychom jako rodiče nejprve začít u sebe. Podle psycholožky a lektorky Simony Weiss je jedním ze základních problémů dnešní doby stres a naše reakce na něj ve vypjatých situacích. Podívejme se na některé alternativní metody, které možná nesednou každému, ale pro jiné mohou být to pravé.

Autogenní trénink

„Je to systém fyziologicky podložených cvičení, relaxací svalstva a koncentrací na určité představy. Svalové uvolnění umožňuje harmonizaci v činnosti vnitřních orgánů. Díky autogennímu tréninku můžeme naše tělo vycvičit, aby se pomaleji dostávalo do stresu a tím nám zbylo více času na zdravější reakci,“ vysvětluje Simona Weiss.

Podle jejích zkušeností může být autogenní trénink velmi účinný  jako podpora při přípravě na zkoušky, při problémech spánku a nesoustředěnosti nebo třeba psychosomatických potížích. Není to ovšem ideální způsob, protože neřeší příčinu problémů a stresu, ale pouze jejich fyziologické následky. Pokud tedy nepříjemné situace nastávají častěji, je vhodné začít pátrat po jejich příčinách.

Neurolingvistické programování (NLP)

O stupínek dál se snažilo jít neurolingvistické programování, se kterým přišli v sedmdesátých letech dva kalifornští vědci a které si našlo místo na školeních manažerů a obchodníků, v reklamní branži i u profesionálních sportovců. Původním smyslem NLP je zlepšit komunikační dovednosti a naladit účastníky rozhovoru „na stejnou vlnu“.

Seminář

Metody ke snížení stresu a odhalení plného potenciálu dítěte bude probírat psycholožka Simona Weiss s rodiči i profesionály na semináři akreditovaném MŠMT. Seminář pod záštitou NaMaJa proběhne 30. – 31. 5. 2015 v Praze.

ilustrační foto

Neurolingvistické programování zjednodušeně vychází z předpokladu, že nejprve vnímáme něco svými smysly, následně to verbalizujeme do řeči (vnitřní či mluvené) a v závislosti na těchto dvou procesech se utváří naše reakce. Různí lidé ovšem upřednostňují jiné smysly a kvůli tomu dochází k mnoha zbytečným nepochopením a nedorozuměním.

NLP využívá třeba tzv. přerámování, při kterém se změnou užitých slov změní i to, jak jej vnímají posluchači. Pro rodiče by mohl být zajímavý třeba poznatek NLP, že pokud chcete, aby si dítě pamatovalo vše, co mu říkáte, použijte raději slovo A namísto ALE. Při použití ALE máme větší tendenci zapamatovat si pouze druhou/negativní část promluvy.

Neurolingvistické programování je ovšem velmi široký termín, existuje k němu velké množství materiálů i lektorů o velkém kvalitativním rozpětí, začínají se na něj nabalovat i skupiny mající spíše blíž k náboženství než k psychologii.

Technika emocionální svobody (EFT)

Z NLP, ale i akupunktury a čínské medicíny vycházejí i techniky emocionální svobody. Podle nich jsou negativní emoce způsobeny poruchou v energetickém poli těla, stejně tak dokážou negativní emoce takovou poruchu vyvolat.

Nevíte si rady?

Na své problémy a otázky ohledně výchovy a vzdělávání se můžete ptát zkušené pedagožky Markéty Klingerové v poradně ZDE.

„V dnešní době si je i lékařská věda vědoma toho, že velká většina onemocnění vzniká na základě stresu, úzkosti, potlačených emocí, nezpracovaných zranění a limitujících vzorců myšlení a chování,“ říká k této technice psycholožka Simona Weiss. Podle jejích slov si EFT rodiče pochvalují jako účinnou zejména u alergií, strachů nebo problémů se spánkem a soustředěností.

EFT předpokládá, že poklepáním na určitá místa na těle - tzv. hlavní meridiány, kterými proudí naše energie (v čínské medicíně také nazývána jako čchi) a současným soustředěním se na své negativní emoce se mohou uvolnit energetické blokády a budeme se cítit lépe psychicky i fyzicky. Existence čchi a meridiánů ale ještě nebyla vědecky prokázána, proto někteří lékaři označují EFT pouze za placebo.

Cesta (The Journey)

Cesta je metoda založená na myšlence, že emoce vyvolávají v našem těle biochemické reakce. Při jejich potlačení dochází k zablokování buněčných receptorů a narušení zdravé komunikace mezi buňkami.

K negativnímu „naprogramování“ našich buněk dochází podle její autorky Brandony Bays vždy, když se nacházíme ve vrcholném emočním stavu a když tuto emoci právě v tom okamžiku potlačíme. I metoda Cesta, stejně jako její autorka, vyvolávají u některých lékařů a psychologů kontroverzní reakce a někdy i odmítání.

„Tato metoda nabízí možnosti, jak se vyrovnávat s tématy jako je rozvod, šikana, dospívání, ztráta blízkého, problémy s učením, schopnost sebevyjádření a nejistota. Je možné najít také příčiny nemocí, alergií a různých dalších problémů,“ popisuje Simona Weiss, která se věnuje také přednášení pro profesionály i rodiče.

Autor: pro iDNES.cz

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

Raw, proteiny a prkno. Triky Kate Middletonové pro dokonalou postavu

The Duchess of Cambridge in the Royal Box of Centre Court watching Novak...

Jestli je nějaká královská figura zdrojem obdivu a závisti milionů žen, tak je to ta, kterou si udržuje vévodkyně z...

Mezinárodní den bez kalhotek: odvážné ženy vědí, jak chodit naostro

Chodit bez kalhotek je příjemné, na kole bez nich raději nejezděte. Mohlo by...

Větrat je třeba, velí horké letní počasí. Odvážné modelky, herečky a zpěvačky o tom vědí své, a to i bez ohledu na...

Móda na talíři. Češi utrácejí za superpotraviny, mnohdy zbytečně

Avokádová pomazánka

Jíst avokádo je jedním z aktuálních trendů. A quinoa? To je přeci poklad Inků. Naše talíře se změnily v přehlídku...

Nehrbte se a posilujte břicho. Dvanáct rad proti bolestem svalů a kloubů

cvičení, dieta

Pokud vás bolí záda nebo jiná část těla, vyberte pečlivě sport, který vám bude vyhovovat. Při cvičení nejen zlepšíte...

Týdenní horoskop pro ženy všech znamení od 24. do 30. června

horoskop

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoct k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale také si je užila....

Další z rubriky

Radcliffe i Bündchenová na dece. Oslavte Mezinárodní den pikniků

Alessandra Ambrosio, brazilská modelka a herečka, pojala piknik hravě. Pořídila...

Pikniky v přírodě jsou oblíbené už od první poloviny 18. století, ale relaxace s občerstvením v přírodě se stala...

Tablet maminku nenahradí, děti pak nedají dohromady větu, říká logopedka

Logopedie nemusí být strašákem, podívejte se na ukázku z lekce

S „epidemií“ řečových poruch paradoxně souvisí i vysoká kvalita českého porodnictví. „U předčasně narozených dětí...

Jak bude vypadat syn Harryho a Meghan? Jeho geny jsou zajímavý koktejl

Tak by mohl podle forenzního umělce Joe Mullinse jednou vypadat syn Meghan a...

Archie Harrison Mountbatten-Windsor, syn Harryho a Meghan, byl globální celebritou, ještě než se narodil. Nyní jsou...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz