I v létě je třeba posilovat imunitu. Jednoduché kroky, jak na to

Naše obranyschopnost dostává zabrat nejen v zimě, ale také během horkých měsíců. V tomto období na nás číhají různé nástrahy, jako třeba prudké střídání teplot nebo klimatizace. Jak v létě podpořit svůj imunitní systém?

Čerstvé vitaminy

V létě je všude dostatek čerstvých plodů, tak toho využijte. Šťavnaté ovoce a křupavá zelenina v teplých dnech báječně osvěží. Můžete si z nich vyrobit i čerstvou šťávu, dodáte tak tělu potřebné vitaminy, minerály, antioxidanty a tolik prospěšnou vlákninu, která v našich střevech funguje jako velmi výkonný kartáč (ale v běžném jídelníčku, bohužel, často chybí).

Jak asi víte, právě ve střevech se nachází převážná většina imunitních buněk. Zdravé střevo rovná se dobrá imunita, a tím pádem i pevné zdraví. Proto se vyplatí o něj pečovat.

Jídlem proti nemoci. Osm receptů pro boj s viry a na podporu imunity