Kontaktní improvizace je technika moderního tance, kterou může zkusit každý, i neškolený tanečník. Přináší fyzické i psychické uvolnění. Je příjemnou formou meditace, ve které tělo převládá nad rozumem.
„Zkuste se na chvíli odpoutat od okolního světa a vnímat jen své tělo a svého parťáka. Zde neexistují chyby. Jakýkoli pohyb, který vychází z vaší přirozenosti, je správný, vše je dovoleno. Doporučuji jen provádět změny pomalu a s ohledem na vašeho spolutanečníka, aby pohyby viděl a stíhal napodobit,“ vysvětluje lektorka Bára Stulíková.
V novém videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představí prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví. |
Střídejte role
Ve vedení pohybů je vhodné se prohazovat, aby si každý ze zúčastněných vyzkoušel obě role.
„Každá má totiž něco do sebe. Jednou více tvoříme na základě naší vlastní přirozenosti a cítění vlastního těla a podruhé se naopak snažíme vžít do toho druhého, což bývá také velmi obohacující a pomáhá i k pochopení druhého člověka a k rozšíření vlastních obzorů a možností našeho těla,“ říká lektorka tancování.
A jak začít? Postavte se se svým parťákem proti sobě a vytvořte si vzájemně zrcadlo tak, že se budete střídat v napodobování pohybů.
„Fantazii se meze nekladou, nebojte se být kreativní a především spontánní - jde o vaše přirozené pohyby, takže nad tím zbytečně moc nepřemýšlejte a buďte sví. Ve chvíli, kdy si začnete být jistější, můžete zkusit složitější variantu - princip je stejný, ale postavíte se za sebe,“ dodává lektorka Bára Stulíková.
A pak už si jen pusťte oblíbenou hudbu a nechte se inspirovat naším videem.
