Marie Skalská
Lékařka Marie Skalská se věnuje kardiologii. Jako cvičitelka a lektorka vedla kurzy společnosti STOB, kde školila i lektory. V roce 2013 spoluzaložila společnost Pro Fit Institut, který pomáhá lidem zůstat aktivní.
Je lepší rychle chodit než pomalu běhat, říká lékařka. Efekt má každá minuta
Také neustále hledáte možnosti, jak pohybem podpořit svoje zdraví? Marie Skalská z Centra sportovní medicíny a Pro Fit Institutu v Praze vysvětluje, že chůze představuje výhody na všech frontách...
Investovat do zimní zahrady? Skvělý způsob, jak vyzrát na inflaci
Snad z každé strany nyní člověk slyší, jak inflace požírá úspory. A to dost nevybíravě. Nenechte jí své peníze a investujte do stávajícího bydlení. Řešením jsou například zimní zahrady či jiné prvky,...
Recept na imunitu? Horký vývar ji posílí víc než tablety, říká doktorka Skalská
Odborníci se shodují, že nošení respirátorů zřejmě oslabilo naši imunitu. Jedním z polozapomenutých způsobů, jak ji posílit, je návrat k polévkám. „Masový vývar velmi prospívá střevní mikrobiotě,...
Cvičit se dá i doma. Nehoňte se ale za čísly a výkony, můžete si ublížit
I když zrovna nemůžete do oblíbené tělocvičny, existuje mnoho způsobů, jak si i v době celostátní karantény udržet nebo zlepšit kondičku. Jen to musíte dělat tak, abyste přitom svému tělu nezpůsobili...
ANKETA: Zvolte ženu roku 2019
Každý měsíc jste loni volili svou favoritku, s níž jste si pak na našich stránkách mohli přečíst obsáhlý rozhovor. Nyní můžete ze dvanácti finalistek zvolit Ženu roku 2019.
Mobil není jen pro lenochy. Rozpohybujte se pomocí hubnoucích aplikací
Moderní technologie mění způsoby, jakými se lidé udržují v kondici a hubnou. S aplikacemi můžete sportovat, ohlídají za vás, zda jíte dost vlákniny a bílkovin a dodržujete pitný režim. Jak některé...
Proč si měřit puls? Odhalíte tak nemoc, ale taky snáz zhubnete
Na jeho měření nedají dopustit sportovci, ale jeho správné hodnoty by měly zajímat každého z nás. Odchylky mohou upozorňovat na onemocnění srdce nebo jiný zdravotní problém. A pokud jsme zdraví,...
Po úrazech si děti šijeme sami, říká lékařka, která radí, jak zdravě žít
Od dětství sportovala, chtěla být baletkou, ale nakonec Marie Skalská vystudovala medicínu. Zajímala se také o zdravý životní styl, dodnes pomáhá lidem s hubnutím a radí, jak najít v hektickém dni...
ANKETA: Zvolte ženu měsíce dubna
Každý týden krátce představujeme zajímavou ženu, výraznou osobnost bez ohledu na obor, v němž se pohybuje. Vy nám pak v anketě můžete dát vědět, která vás nejvíce zaujala. S ní vždy přineseme velký...
Extrémní sport vás zničí, zdraví víc prospívá pravidelná chůze, říká lékařka
Někteří lidé věří tomu, že je nutné cvičit nebo běhat aspoň hodinu, aby měl pohyb nějaký účinek. A protože hodinu času nemají, radši nedělají nic. Lékařka Marie Skalská však říká,že člověk je stavěný...
Nemůžete zhubnout? Pět zaručených způsobů, jak zrychlit metabolismus
Zpomalený metabolismus znamená, že tělo ke svému fungování potřebuje menší množství energie. Pokud jí z jídla přijímáme více, než spotřebujeme, nadbytečná energie se uloží ve formě tukových zásob....
Chcete zhubnout po čtyřicítce? Hýbejte se a hlavně nepřestávejte jíst
Hubnutí po čtyřicítce vám půjde pomaleji než ve dvaceti. Tělo se mstí za všechny předchozí diety, navíc s věkem mizí svaly, díky nimž se lépe hubne. Budete-li se hýbat a zdravě jíst, udržíte si...
Jedy v jídle, které nám nejvíce škodí. Pozor na barviva, fosfáty i cukr
Skvěle vypadá a úžasně voní. Jenže v mnoha případech se může z pochoutky stát spíše zákeřný zabiják. Na co si dát pozor při nákupu potravin, abyste neškodili svému zdraví?
Čísla na lampách, stromech i přejezdech zachraňují životy. Lidé o nich nevědí
Každý železniční přejezd a v některých městech i každá lampa mají na sobě štítek s číslem. Mnoho lidí však neví, k čemu slouží. Přitom právě tyto nápisy mohou rozhodnout mezi životem a smrtí....
Může nás lenost zabít? Vědci říkají, že ano
Zdravé je sportovat několikrát týdně, říkají experti, a přesto se dvě třetiny Čechů nehýbou skoro vůbec. Jak je možné, že jejich těla fungují a nerozpadají se?
Mýty o (ne)zdravých potravinách: palmový olej škodí víc než jiné tuky
Světem výživy se v posledních letech prohnalo mnoho módních trendů. Taky jste uvěřili, že kokosový tuk je zdravější varianta slunečnicového oleje a po zeleném ječmenu zhubnete? Odborníci tato tvrzení...
Pozor na dietní chyby. Bio ani light potraviny vám v hubnutí nepomůžou
Zdravá strava je sice hitem posledních let, na postavách Čechů to však vidět není. Zapomeňte na biobůček a potraviny slibující zázračné účinky. Neexistují. Nejčastější prohřešky, kvůli kterým...
Zlepšete své zažívání. Pomůže běh, bylinky i změna jídelníčku
Trávicí potíže se projeví bolestí břicha nebo také pálením žáhy. Tělo tak dává najevo, že už je cukrů a tuků doslova plné, a prosí o stravu, kterou zvládne lépe zpracovat. Nemyslí tím tabletku z...
Na lenost se zakládá už v dětství. Jak tomu předejít?
Vaše láska nebo nenávist k pohybu se začala utvářet už v raném dětství a mohou za ni hlavně rodiče. Předpoklady k lenosti jsou tedy dané, ale nedá se na ně vymlouvat. K pravidelnému pohybu je totiž...
Chůzí zhubnete, denně byste měli ujít 10 000 kroků
Jíme zdravěji, v našich jídelníčcích se objevuje více zeleniny i větší podíl drůbežího masa. Jak je tedy možné, že populace tloustne? K epidemii obezity zásadním způsobem přispívá to, že významně...
Zhubla jsem dvacet kilo a pak si nechala odstranit přebytečnou kůži
Nikdy jsem nebyla úplně štíhlá, už v dětství jsem vážila víc než moji vrstevníci. Ale na druhou stranu jsem také ráda sportovala, takže bych svoji postavu shrnula asi takto: silnější, ale pevná. V...
Při hubnutí nesmíte na kávu ani pomyslet. Odborníci vyvracejí mýtus
Jeden by skoro řekl, že celosvětovou epidemii obezity způsobila káva. V některých televizních pořadech za tento nápoj lidi pranýřují, jako by snědli půlku vepře. Zákaz kávy navíc lidi odradí od...
Máte zpomalený metabolismus? Jeho nastartování vám může trvat i rok
Sníte toho o polovinu méně než ostatní a vážíte stále dvakrát tolik? Příčinou může být zpomalený metabolismus. Jeho srovnání může trvat třeba i rok. Nejdůležitější je pravidelná strava a pohyb.
Chůze: přirozený pohyb, při kterém můžete zhubnout
Pokud začínáte se sportem, volte raději chůzi. Nezatěžuje tolik klouby a kila vám půjdou dolů stejně. Oproti běhání je totiž vhodná pro téměř každého.
