Snídaně je grunt. Pomůže s hubnutím i soustředěním, dodá energii. Jak na ni?

Mezinárodní průzkum Barometr Food ukázal, že stravování Čechů není tak úplně v pořádku. Tak třeba pouze 68 % z nás pravidelně snídá a jen necelá třetina si dopřává dopolední svačinku. Přitom právě tudy vede cesta, jak se cítit fit. Snídáte, nebo začínáte den o hladu? Zapojte se do hlasování v anketě na konci článku.
Část 1/4
žena snídaně postel

Zdravý start

Pokud se snažíme hubnout, chceme mít dostatek energie po celý den a zároveň se toužíme vyhnout nesoustředěnosti, měli bychom myslet na to, že jedinou správnou odpovědí je zdravě se nasnídat.

A když snídani přeci jen z nějakého důvodu ošidíme nebo dokonce vynecháme, rozhodně není dobré čekat až do oběda. Vyvážený poměr sacharidů, bílkovin, tuků i vlákniny je dobré „dohnat“ alespoň dostatečně velkou dopolední svačinou.

Autor:

Nejčtenější

Zázvor postaví na nohy, zlepší zdraví i imunitu a v kuchyni z vás udělá borce

Tato báječná hlíza bývá neprávem opomíjena, přitom v chladných dnech báječně zahřeje a dodá exotický nádech všem vašim kuchyňským kreacím. Také pro zdraví je zázvor skutečným požehnáním.

Dubajská čokoláda, turecká pasta a nejlepší okurka. NEJ recepty ze sítí

Máloco má tak silný virální potenciál jako recepty. Zejména ty jednoduché, rychlé, ze surovin, které máme běžně doma. Ale také ty, které překvapí nějakým nečekaným použitím ingrediencí nebo jejich...

Dubajská čokoláda, turecká pasta a nejlepší okurka. NEJ recepty ze sítí

Máloco má tak silný virální potenciál jako recepty. Zejména ty jednoduché, rychlé, ze surovin, které máme běžně doma. Ale také ty, které překvapí nějakým nečekaným použitím ingrediencí nebo jejich...

19. března 2025  15:29

Zázvor postaví na nohy, zlepší zdraví i imunitu a v kuchyni z vás udělá borce

Tato báječná hlíza bývá neprávem opomíjena, přitom v chladných dnech báječně zahřeje a dodá exotický nádech všem vašim kuchyňským kreacím. Také pro zdraví je zázvor skutečným požehnáním.

15. března 2025

Velikonoční kuře s nádivkou

Velikonoční kuře s nádivkou

Střední

120 min

Upečte si na slavnostní velikonoční oběd toto lahodné kuře s jarní nádivkou.

Kdo je foodie a jak se jím stát. Gastrotipy pro milovníky dobrého jídla

Všimli jste si? Jídlo už dávno není základní potřebou pro naše přežití, ale stalo se koníčkem, zálibou, nebo dokonce vášní. A právě tak k němu přistupují foodies, tedy lidé, kteří mu propadli...

9. března 2025

Čočka, cizrna, fazole. Skvělý zdroj zdraví a energie v každém soustu

Luštěniny jsou jednou z nejvýživnějších a nejvšestrannějších potravin, které můžeme zařadit do našeho jídelníčku. Jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu, vitaminy a minerály, což z nich činí ideální...

1. března 2025

Ředkvičkový salát s jogurtem

Ředkvičkový salát s jogurtem

Lehké

15 min

Salát z ředkviček, do kterého použijete jak samotné ředkvičky, tak i její listy. Žádný odpad a ta...

Bramborové noky s krůtím a chřestem

Bramborové noky s krůtím a chřestem

Lehké

35 min

Skvělá volba pro lehký, ale chutný oběd nebo večeři. Po sezóně chřest vyměňte za jakoukoliv jinou...

Mrkvový nápoj s křenem

Mrkvový nápoj s křenem

Lehké

5 min

Dodejte si rychlé vitamíny s pomocí našeho nápoje.

Květ lásky

Květ lásky

Lehké

5 min

Chystáte letní oslavu? Nezapomeňte na osvěžující drinky.

Koktejlové párečky s dijonským dipem

Koktejlové párečky s dijonským dipem

Lehké

25 min

Chystáte občerstvení na oslavu? Tento recept vám s tím pomůže.

Kyselá polévka se sušenými švestkami

Kyselá polévka se sušenými švestkami

Střední

40 min

Zajímavá polévka, která stojí za vyzkoušení.

Marcipánové těsto

Marcipánové těsto

Lehké

50 min

Chutná vám marcipán? Připravte si z něj těsto na cukroví.