Snídaně je grunt. Pomůže s hubnutím i soustředěním, dodá energii. Jak na ni?

Mezinárodní průzkum Barometr Food ukázal, že stravování Čechů není tak úplně v pořádku. Tak třeba pouze 68 % z nás pravidelně snídá a jen necelá třetina si dopřává dopolední svačinku. Přitom právě tudy vede cesta, jak se cítit fit. Snídáte, nebo začínáte den o hladu? Zapojte se do hlasování v anketě na konci článku.

Zdravý start

Pokud se snažíme hubnout, chceme mít dostatek energie po celý den a zároveň se toužíme vyhnout nesoustředěnosti, měli bychom myslet na to, že jedinou správnou odpovědí je zdravě se nasnídat.

Čokoládová kaše z quinoy

Recept

Lehké

30 min

Omeleta s kozím sýrem

Recept

Lehké

15 min

A když snídani přeci jen z nějakého důvodu ošidíme nebo dokonce vynecháme, rozhodně není dobré čekat až do oběda. Vyvážený poměr sacharidů, bílkovin, tuků i vlákniny je dobré „dohnat“ alespoň dostatečně velkou dopolední svačinou.