Mýtus Mléko je významným zdrojem cukru i tuku a tloustne se po něm
Mléko je skutečně vzhledem k obsahu nutričně cenných látek bráno jako potravina, nikoli nápoj. Ale rozhodně nezpůsobuje samo o sobě tloustnutí. Ano, tučný sýr nebo smetanový jogurt dodají do jídelníčku hodně tuku, to stejné platí o významném podílu cukru v ochucených jogurtech a zakysaných nápojích.
Šest potravin s minimem kalorií, které nemohou chybět ve vašem jídelníčku |
Kdo konzumuje mléčné výrobky hodně často, měl by sáhnout po méně tučných (a samozřejmě neslazených) variantách. Zakysané mléčné výrobky je mnohem vhodnější doplnit čerstvým ovocem.
