Úterý 27. října 2020, svátek má Šarlota, Zoja, Zoe
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 27. října 2020 Šarlota, Zoja, Zoe

Poběžím pomalu, jsem totiž obézní. Ale stojí mi to za to, říká Veronika

V říjnu se chystá druhý závod v režii Rungo.cz na pět kilometrů. Je to pro mě velká výzva. Oproti jarním Tydýtům bych chtěla svůj čas zlepšit o šest minut, proto jsem poprosila Nikolu Havlíka o trénink. Chci to dát za 35 minut. Že je to pomalu? No, já jsem těžce obézní.

Jednu pětku si s Rungo.cz už vychutnala. A dala ji. | foto: archiv Veroniky Paláčkové

Když má váha dostoupala k 126 kilogramům, rozhodla jsem se, že s tím něco udělám, a začala jsem pravidelně chodit a trochu upravila jídelníček. Šlo to pomalu, ale za rok a půl jsem dala dolů 15 kilogramů. Celou dobu jsem pokukovala po lidech, kteří běhali, a tiše jim záviděla, protože pro mě bylo naprosto nemyslitelné běžet i jen na tramvaj.

Fotogalerie

Pak jsem v diskuzi pod jedním článkem na Rungo.cz četla plán, jak se rozběhnout jako úplný začátečník. Psalo se v něm, že se začne jednou minutou běhu a postupně se bude přidávat každý týden jedna minuta – šlo o formu indiánského běhu, tedy kombinaci běhu a chůze. Řekla jsem si, že to zkusím. Byl říjen 2013 a já jsem vážila 110 kilogramů.

Po pár týdnech jsem vydržela běžet čtyři minuty v kuse (a pokaždé jsem si myslela, že další minutu navíc už nezvládnu) a začala jsem psát své zážitky a zkušenosti do blogu pod názvem Heavy Runner. Po sedmi týdnech už jsem běžela 25 minut v kuse a v březnu tohoto roku jsem běžela závod na 5 kilometrů pod taktovkou Rungo.cz, které mě k běhání přivedlo. Skončila jsem předposlední – za mnou byla už jen paní s vyhřeznutou plotýnkou.

Čtěte dále

Tréninky jinak

Od té doby se toho hodně stalo. Váha dolů moc nešla, a proto jsem si našla fitness trenéra, se kterým pracujeme na hubnutí. Začala jsem pít proteinové koktejly a mám jídelníček dělaný na míru. Za první dva týdny šla hned dvě kila dolů a v tuto chvílu jsem na 106 kilogramech (při výšce 168 centimetrů), takže pořád hodně, ale něco se konečně děje.

Díky rostoucí kondičce jsem začala přemýšlet o tom, jak uběhnout závod a neskončit poslední. Na jaře vycházely na Rungo.cz články s tréninkem pro určité cíle, což mě inspirovalo. Spojila jsem se s Nikolou Havlíkem, který mi každý týden posílá nový trénink.

Rungo Namydlená Pětka

Zaběhněte si ji 4. října s námi v Brně, v Mariánském údolí. Těšíme se!

Mám za sebou první týden tréninku a zážitky jsou velké. Obecně jde o běhání třikrát až čtyřikrát týdně (plus posilovna s trenérem) a každý trénink je jiný. Jednou jsou to intervaly, při kterých si fixuji tempo, ve kterém bych měla uběhnout celý závod, jednou je to Rungo.cz atletický trénink, při kterém se ladí technika, jindy běh na šest kilometrů, abych prostě běžela, poté jakákoliv tříhodinová aktivita (chůze, kolo, brusle...), při které trénuji výdrž.

Zatím se rozběhávám a jakékoliv zastavení či zpomalení do chůze mě vyhodí z tempa. Déle vydržím na rovince než do kopce, ale za ideálních podmínek bych v době závodu mohla vážit i třeba o šest kilo méně a věřím, že to bude na mé rychlosti znát. Trénink je v začátcích, ale už teď mám o půl minuty lepší průměrné tempo na kilometr než v březnu, takže věřím, že to v Brně o nějakou tu minutu určitě stáhnu. Držte palce a poběžte se mnou!

Jak to vidí trenér Nikola Havlík

V dnešní rychlé době je jedním z velkých problémů lidí obezita. Jsou vždy dvě možnosti jak se s ní vyrovnat. Jednodušší velí rozbít veškerá zrcadla v blízkém okolí. Veronika si ale již před nějakým časem vybrala tu těžší cestu. Navíc si svým rozhodnutím, že o tom chce veřejně psát na svém blogu, vybrala odbočku zvanou HARDCORE.

To, že je třeba ji v její práci podpořit jsem věděl již dlouho. A jsem rád, že se můžeme spolu připravovat na druhý Rungo závod. Verču čeká dvouměsíční příprava. Za cíl jsme si dali hranici 35 minut/5km. Důraz budeme klást především na pestrost pohybu, proto ji v Brně můžete potkat jak na tříhodinové procházce, tak i na běžeckém oválu. V tuto chvíli je totiž klíčem k rozvoji nepřetěžovat jednostranně jen jednu svalovou skupinu.

Takže až ji příště někde potkáte,  podpořte ji v jejím snažení. Protože ona je důkazem toho, že když se chce , tak to jde. Verčo máš na to!

Nikola Havlík

Nikola Havlík

Autor:

Chlamydie: skrytý nepřítel, který ohrožuje celé tělo

Nejčastější chlamydiovou infekcí je zánět děložního hrdla

Býváte často unavení, pobolívají vás klouby a máte problémy se zuby? Možná mají všechny tyto potíže...

Epilepsie se může projevit kdykoli. Víte, jak nemocnému pomoci?

Ilustrační fotografie

Epilepsie je po cévních mozkových příhodách druhým nejčastějším neurologickým onemocněním. V Česku...

Boji s viry pomůže i slizniční imunita v ústech, říká lékař Lukáš Jirka

MUDr. Lukáš Jirka, ředitel hradecké společnosti Neuraxpharm Bohemia

Správně fungující imunitní systém se může stát významnou brzdou nebo ztlumením nebezpečných...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Protilátky reagující na koronavirus.

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací....

Další články
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

ANALÝZA: Proč Čína v boji s covidem uspěla a Západ se zmítá v chaosu

Premium Zatímco Západ se potýká s druhou vlnou koronaviru, východoasijské země dokázaly virus porazit. Proč tomu tak je? Nejde...

Jsme rozvedení. Ještě nevím, zda se vrátím k dívčímu jménu, říká Koukalová

Premium Nepochopení, odsouzení. Konec vrcholové sportovní kariéry. Hledání práce. A ještě rozvod. Gabriela Koukalová (30) má za...

Dlouhodobý test Mazdy: karoserie se nám rozpadala před očima

Premium Historie provozu této Mazdy sice dokládá, že prevence se vyplatí, ale některé chyby výrobce se napravit nedají....

  • Další z rubriky

Covid není chřipečka, varují experti. Jaké jsou tři scénáře epidemie?

Koronavirus rozděluje národ. Většina Čechů nařízení dodržuje, hlasitá menšina křičí, že vládní opatření jsou k ničemu....

Bříško i roky po porodu? Diastázy se běžným posilováním nezbavíte

Ženy nejen po porodu, ale i řadu mužů často trápí diastáza neboli rozestup břišních svalů. Jak se projevuje? Například...

KVÍZ: Vyzkoušejte si, co víte o páteři. Můžete vyhrát luxusní židli

Soutěž Chyby, kterými si ničíme páteř, dělá většina z nás. I proto jsme se během října snažili v tématu měsíce Zdravá záda,...

Bolest v krku: kdy pomůže hřebíček či tvaroh a kdy vzít antibiotika

Bolí vás v krku tak moc, že každé polknutí jsou hotová muka? Nepanikařte. Nemusí jít nutně o anginu. Nechtějte hned po...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...