Úterý 22. června 2021, svátek má Pavla
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 22. června 2021 Pavla

V krizi při hubnutí pomohou kamarádi i odborník

  3:00
Přes dvanáct, jedenáct a deset kilogramů - tolik se podařilo za tři měsíce zhubnout našim čtenářkám Heleně, Markétě a Petře. Kamarádky Helena a Markéta se do našeho projektu Hubneme pro zdraví přihlásily jako dvojice, Petra se přihlásila sama. Jakou roli hraje při cestě za štíhlou figurou podpora kamarádky, která v tom "jede s vámi"?
Hubnutí ve dvou jde vždycky lépe (ilustrační snímek)

Hubnutí ve dvou jde vždycky lépe (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Podpora někoho, kdo hubne zároveň s vámi, má nesporné výhody. "Každé ráno si s Markétou vyměníme pár postřehů, sdělíme si novinky… A když je zle, tak mě podrží - Markéta je báječná opora," říká Helena.

Hubněte o wellness pobyt

1. Založte si na OnaDnes.cz vlastní blog a do prvního příspěvku vložte svou aktuální fotografii celé postavy. Zapisujte do poloviny prosince, jak hubnete s námi, popisujte, v čem je váš problém, co vás naopak baví a jak vám jdou kila dolů.

2. Další možností, jak se zúčastnit soutěže, je poslat příběh i s fotografiemi před hubnutím a po něm na e-mail: zdravi@idnes.cz

3. Na závěr našeho seriálu Hubneme pro zdraví vybereme jednu z vás, která byla nejaktivnější a zároveň jí hubnutí nejvíce prospělo. Ta od Institutu kompliment získá víkendový wellness pobyt pro dvě osoby v luxusním wellness & spa hotelu Augustiniánský dům v Luhačovicích.

4. Kdybyste si na blogu nevěděly s něčím rady, napište nám blogona@idnes.cz.

Markéta přikyvuje: "Každý den společně konzultujeme jídlo a nové recepty, které jsme vyzkoušely. Helča je pro mě podporou vždy, když přijde zátěžová situace."

Pokud neznáte nikoho, kdo by se do diety a cvičení pustil s vámi, nezoufejte. Velkou psychickou pomocí jsou samotní odborníci na hubnutí.

Odborné poradkyně pomohly překonat nejednu krizi čtenářkám z našeho projektu, které do Institutu kompliment v Brně docházejí, každá individuálně, dvakrát týdně na výživové poradenství a cvičení.

"Když mi šla nečekaně po jednom víkendu váha nahoru, byly mi konzultantky velkou pomocí. Podržely mě, probraly to se mnou, společně jsme našly řešení, pak už bylo vše v pořádku," říká Petra.

Krizi řešte s odborníkem

To, že se hubnutí v průběhu programu třeba na týden i déle zastaví, případně se přechodně hmotnost mírně zvýší, je naprosto normální. Dokonce to často ani nemusí znamenat, že děláte něco špatně.

"Samozřejmě to není jednoduché a mnoho žen, které hubnou svépomocí doma, zastavení redukce demotivuje, některé dietu vzdají. V těchto složitých situacích je velmi důležité mít oporu po stránce psychické i odborné. S klienty se snažíme nalézt příčinu a motivujeme je v nastaveném režimu vytrvat," vysvětluje Gabriela Knosová z brněnského Institutu kompliment.

O podobné krizi v hubnutí vypráví také Helena: "Když se váha drží na stejném čísle, nebo dokonce narůstá, tak je to obrovská psychická zátěž. Já začala v této fázi dost panikařit a pak cítila zmar. Markéta mi moc pomohla tím, že mi připomněla dosavadní úspěchy, seřvala mě, já se dala do klidu a váha se za týden opět posunula směrem dolů."

Podržet vás mohou i lidé ve vašem okolí. Petru nejvíce podporují kolegové v práci a sestra. "Respektují můj režim, oceňují výsledky a mají z nich spolu se mnou radost," konstatuje Petra.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženě s extrémně dlouhými vlasy dělají muži nevhodné návrhy

Vlasy má dlouhé sto padesát centimetrů a nestříhala si je deset let. Kateryna Demersová je vlasovou modelkou a svou...

Feri odešel s kryptoměnou za 3 miliony. Za peníze z mandátu, tvrdí

Premium Bývalý poslanec Dominik Feri stihl od začátku letošního roku do konce květnu nakoupit kryptoměnu v hodnotě přes 3...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Začalo to vyrážkou, pak se u Terezy zjistila alergie na sperma

Mladou maminku Terezu začala po druhém porodu trápit vyrážka na břiše a v podbřišku. Zkoušela všechno možné, od...

Žena uspěchala plastiku zadku a potýkala se s problémy

Temeeka z Texasu podstoupila plastiku zadku s výplní silikonovým implantátem před pár lety. V té době měla za sebou i...

Jana zhubla 13 kilo: Dříve jsem nosila věci pro těhotné, vzpomíná

Jana netrpěla žádnou velkou nadváhou, jen měla plnou skříň oblečení, do něhož se už prostě nemohla vejít. „Většina žen...

Oční lékař: Covid je nebezpečím i pro oči. Ohroženy jsou hlavně drobné cévy

Premium Je jedním z největších odborníků na laserové operace očí v Česku. Jeho profesní štít zdobí několik unikátních zákroků....

Kde nejlépe nakoupit občerstvení na oslavu? Redakce testovala Ovocný Světozor
Kde nejlépe nakoupit občerstvení na oslavu? Redakce testovala Ovocný Světozor

Plánujete narozeninovou, svatební nebo dětskou oslavu a dorazí k vám desítky lidí? Nebo si chcete užít klidné rodinné oslavy v kruhu nejbližších?...

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Nabídka lokálních potravin za hranicemi vyrazí dech, v Česku rozhoduje cena

Je všední letní den v bavorském příhraničí na německé straně Šumavy. Česká rodina si právě nakoupila v supermarketové...

Nevěřím, že někdo dokáže být roky věrný, přiznává polyamorii Frühlingová

Iva Frühlingová (39) vydala novou píseň Moralisté, ve které se nepřímo přiznává k paralelním mileneckým vztahům....

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....