Neděle 29. března 2020, svátek má Taťána
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 29. března 2020 Taťána

V krizi při hubnutí pomohou kamarádi i odborník

  3:00aktualizováno  3:00
Přes dvanáct, jedenáct a deset kilogramů - tolik se podařilo za tři měsíce zhubnout našim čtenářkám Heleně, Markétě a Petře. Kamarádky Helena a Markéta se do našeho projektu Hubneme pro zdraví přihlásily jako dvojice, Petra se přihlásila sama. Jakou roli hraje při cestě za štíhlou figurou podpora kamarádky, která v tom "jede s vámi"?
Hubnutí ve dvou jde vždycky lépe (ilustrační snímek)

Hubnutí ve dvou jde vždycky lépe (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Podpora někoho, kdo hubne zároveň s vámi, má nesporné výhody. "Každé ráno si s Markétou vyměníme pár postřehů, sdělíme si novinky… A když je zle, tak mě podrží - Markéta je báječná opora," říká Helena.

Hubněte o wellness pobyt

1. Založte si na OnaDnes.cz vlastní blog a do prvního příspěvku vložte svou aktuální fotografii celé postavy. Zapisujte do poloviny prosince, jak hubnete s námi, popisujte, v čem je váš problém, co vás naopak baví a jak vám jdou kila dolů.

2. Další možností, jak se zúčastnit soutěže, je poslat příběh i s fotografiemi před hubnutím a po něm na e-mail: zdravi@idnes.cz

3. Na závěr našeho seriálu Hubneme pro zdraví vybereme jednu z vás, která byla nejaktivnější a zároveň jí hubnutí nejvíce prospělo. Ta od Institutu kompliment získá víkendový wellness pobyt pro dvě osoby v luxusním wellness & spa hotelu Augustiniánský dům v Luhačovicích.

4. Kdybyste si na blogu nevěděly s něčím rady, napište nám blogona@idnes.cz.

Markéta přikyvuje: "Každý den společně konzultujeme jídlo a nové recepty, které jsme vyzkoušely. Helča je pro mě podporou vždy, když přijde zátěžová situace."

Pokud neznáte nikoho, kdo by se do diety a cvičení pustil s vámi, nezoufejte. Velkou psychickou pomocí jsou samotní odborníci na hubnutí.

Odborné poradkyně pomohly překonat nejednu krizi čtenářkám z našeho projektu, které do Institutu kompliment v Brně docházejí, každá individuálně, dvakrát týdně na výživové poradenství a cvičení.

"Když mi šla nečekaně po jednom víkendu váha nahoru, byly mi konzultantky velkou pomocí. Podržely mě, probraly to se mnou, společně jsme našly řešení, pak už bylo vše v pořádku," říká Petra.

Krizi řešte s odborníkem

To, že se hubnutí v průběhu programu třeba na týden i déle zastaví, případně se přechodně hmotnost mírně zvýší, je naprosto normální. Dokonce to často ani nemusí znamenat, že děláte něco špatně.

"Samozřejmě to není jednoduché a mnoho žen, které hubnou svépomocí doma, zastavení redukce demotivuje, některé dietu vzdají. V těchto složitých situacích je velmi důležité mít oporu po stránce psychické i odborné. S klienty se snažíme nalézt příčinu a motivujeme je v nastaveném režimu vytrvat," vysvětluje Gabriela Knosová z brněnského Institutu kompliment.

O podobné krizi v hubnutí vypráví také Helena: "Když se váha drží na stejném čísle, nebo dokonce narůstá, tak je to obrovská psychická zátěž. Já začala v této fázi dost panikařit a pak cítila zmar. Markéta mi moc pomohla tím, že mi připomněla dosavadní úspěchy, seřvala mě, já se dala do klidu a váha se za týden opět posunula směrem dolů."

Podržet vás mohou i lidé ve vašem okolí. Petru nejvíce podporují kolegové v práci a sestra. "Respektují můj režim, oceňují výsledky a mají z nich spolu se mnou radost," konstatuje Petra.

Autor:
  • Nejčtenější

Tichá pošta odepsala ibuprofen v boji s koronavirem, panika je zbytečná

Na začátku poplašné zprávy, že ibuprofen zhoršuje proběh koronavirové nákazy, byla nejspíš odborná úvaha lékařů. Když...

Nejhorší způsob rozchodu není po telefonu. Ghosting vás dostane na dno

Mladí lidé dobře vědí, jak je taková dnešní láska složitá a křehká. Těžko říci, jestli za to může zrychlená virtuální...

Náhoda přeje jen vždy dobře připraveným, říkal Prymula už před lety

SARS je první případ pandemie nové, dosud nepoznané infekce 21.století, napsal v roce 2006 epidemiolog Roman Prymula v...

Velký rouškový manuál. Naučte se je nosit a dopřejte jim správnou péči

V jedné věci se odborníci shodují: aby se zamezilo plošnému šíření koronavirové infekce, je jakákoli ochrana nosu a úst...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nakupujete a vaříte dokola to samé? Vyzkoušejte zdravou alternativu

Chystáte se na nákup a přepadla vás rozhodovací paralýza? Obvykle zvládáte plánovat a vymýšlet jídelníčky na týdny do...

Premium

Většině stačí kapky na kašel a vitaminy, říká primář, který vyléčil koronavirus

V Česku se vyléčili první čtyři pacienti z onemocnění COVID–19. Tři se léčili na infekčním oddělení ústecké Masarykovy...

Premium

Kvůli ‚maláčovské revoluci‘ nemáme finanční rezervy, míní exprezident Klaus

Česko v karanténě, omezený pohyb lidí, zavřené školy, obchody nebo hotely. A z toho plynoucí kolapsy podniků i celých...

Premium

Chtěli jsme devět dětí, ale pět nám stačí, říká vítězka Peče celá země

Vyhrála televizní soutěž Peče celá země. Tvrdí, že nerada soutěží, ale trumfla by kdekoho z nás. Jako máma tří dětí si...

  • Další z rubriky

Na karanténu se nevymlouvejte. Zacvičte si v obýváku, radí trenér

Nařízení nevycházet z domu nemusí znamenat jen to, že celé dny jen prosedíme. Pro dobrou kondici a imunitu potřebuje...

Podpořte své plíce lesní terapií: nadechujte se s rozpaženýma rukama

Procházky v přírodě jsou v těchto dnech jednou z mála venkovních aktivit, kterým se člověk může s dobrým pocitem...

Premium

Hlídejte si biorytmy. Rozhozené vnitřní hodiny škodí víc, než tušíte

Prožíváme čas domácích škol a home office. Mnohým odpadlo ranní vstávání, mnohé zlákalo noční ponocování u televize či...

Jak na práci z domova: plánujte, dopřejte si pauzu, učte se a meditujte

Obývací pokoj, ložnice nebo kuchyňský kout se pro mnoho z nás staly v posledních dnech neplánovaně improvizovanou...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz