Máte přetížené klouby?
Jak se otestujete: Opatrně zakloňte hlavu, pohled míří ke stropu. Snažte se, aby byl krk maximálně natažený. Pohyby provádějte vždy pomalu a kontrolovaně, abyste kdykoliv, když ucítíte bolest, mohli přestat. Pokud jsou obtíže při tomhle pohybu silnější, může to být příznakem podrážděného meziobratlového kloubu.
Co vám pomůže: Lehněte si na podložku nebo matraci a položte lýtka na stoličku nebo židli, optimálně v úhlu 90°. Pod šíji si dejte srolovaný ručník. Tak se může páteř a její jednotlivé části jako klouby, ploténky, nervy a svaly uvolnit.