Luštěte, učte se, tvořte
Luštíte křížovky, osmisměrky nebo sudoku? Rádi čtete, případně se učíte nějaký cizí jazyk? Tyto činnosti jsou pro trénink paměti přímo ideální. Výborné jsou i různé strategické hry, které vyžadují velkou dávku soustředění (například šachy, tradiční čínský mahjong či třeba obyčejné pexeso, které si můžete zahrát s dětmi nebo vnoučaty).
I mozek potřebuje pravidelný trénink. Tipy, jak zlepšovat paměť |
Rozvoj paměti souvisí také s kreativní činností, bez ohledu na to, jestli máte, nebo nemáte talent. Vezměte si pastelky a skicák a zkuste si něco nakreslit. Pusťte se s partnerem do lepení modelů nebo uháčkujte šátek. Pokuste se také každý den získávat nové informace – čtením zájmových časopisů, sledováním vzdělávacích pořadů v televizi či zkrátka náhodným klikáním na záložky Wikipedie. Každá snaha se počítá.
