Kyslíkový dluh
Když se řekne ateroskleróza, vybaví si většina lidí ucpané srdeční tepny. Tento problém vzniká tehdy, když se do stěn tepny dlouhodobě ukládá velké množství tukových látek. Tím vznikají tzv. aterosklerotické pláty, které následně zužují průměr tepny, snižují její pružnost a omezují průtok krve.
K čemu to vede? Orgány pak nejsou dostatečně zásobeny kyslíkem a dochází k jejich poškození. To později může způsobit srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici.
Ucpané cévy mohou odstartovat riskantní hru o život. Pomůže úprava stravy |
Šlehnutí bičem
Aterosklerotické pláty se však mohou vytvářet i v jiných částech těla, například v cévách dolních končetin. Jejich kornatění se pak projevuje právě onou ostrou bolestí při chůzi, kterou někteří pacienti velmi trefně přirovnávají ke šlehnutí bičem.
Kvůli zúženému průměru cév se do nohou nedaří napumpovat dostatek krve, a pokud ano, srdce je poté ohroženo zvýšenou zátěží.
Křeče, otoky nohou i nepříjemné bolesti. Úlevu mi přinesla až operace |
Chlad a brnění
Postižení tepen dolních končetin se dělí do několika stupňů. Při prvním pacient většinou nemá žádné potíže, pouze po určité době chůze cítí chlad v nohou, případně brnění nebo mravenčení.
U druhého stupně se projevuje tzv. klaudikační bolest (z lat. claudicatio – kulhání), která vzniká nedostatečným prokrvením svalů dolních končetin po rychlé chůzi, chůzi do schodů apod. Pacient se při chůzi zastavuje nebo se snaží končetinu odlehčovat.
Třetí stupeň znamená už poměrně vážné riziko, kdy se bolest objevuje i v klidu, například v noci. Při čtvrtém stupni postižení nastávají nevratné změny tkání a dochází ke vzniku gangrény (odumírání tkáně).
Sedm tipů, jak udržet svoje cévy zdravé, a prodloužit si tak život |
Rizikové skupiny
Pokud vás trápí častá bolest nohou, měli byste co nejdřív navštívit lékaře. Zvlášť patříte-li navíc do některé z rizikových skupin, jako jsou kuřáci, diabetici, pacienti s vysokým krevním tlakem nebo zvýšenou hladinou cholesterolu, kteří jsou infarktem ohroženi podstatně častěji než ostatní.
Aterosklerózy se však můžete zbavit (nebo ji alespoň zmírnit) také sami, a to změnou životního stylu. Omezte tučná jídla, sladkosti, skoncujte s cigaretami, naučte se pravidelně odpočívat, snažte se vyhýbat se stresu a najděte si nějaký pohyb, který vás bude trvale bavit.
Přírodní způsoby, které vám pomohou vyčistit cévy |
Jídelníček pro zdravé srdce
Riziko srdeční příhody snižují i některé druhy potravin. Česnek působí proti vysokému krevnímu tlaku, reguluje hladinu cholesterolu a chrání před tvorbou krevních sraženin – podobně jako zázvor nebo cibule (vybírejte tu nejaromatičtější, nejvíc štiplavou). Dobrou prevencí srdečních nemocí je také kurkuma, grapefruitová, dýňová nebo lněná semínka.
Vyzkoušet však můžete i další pomocníky pro lepší kondici:
Avokádo: snižuje množství škodlivého (LDL) cholesterolu.
Brokolice: chrání buňky srdečního svalstva.
Cizrna: reguluje hladinu cholesterolu v krvi.
Čekanka: zabraňuje kornatění cév a snižuje vysoký krevní tlak.
Hroznové víno: snižuje krevní tlak a zlepšuje srdeční funkci.
Jablka: posilují srdce a krevní oběh, zpevňují stěny cév.
Kakao: blahodárně působí na srdeční tepny, napomáhá cirkulaci krve.
Losos: zlepšuje krevní oběh.
Makrela: snižuje špatný cholesterol a zvyšuje podíl toho dobrého.
Olivový olej: upravuje cholesterol a také vysoký krevní tlak.
Ovesné vločky: fungují jako prevence srdečních onemocnění.
Pohanka: udržuje pružné cévy a zabraňuje vzniku krevních sraženin.
Rajčata: chrání srdce i cévy.
Skořice: snižuje krevní tlak.
Zelený čaj: brání ateroskleróze a zlepšuje průchodnost cév.
KVÍZ: Jak dobře znáte lidské srdce? |
