Dusám-li nejvyšší možnou rychlostí v závodě nebo v tréninku, máchám v boji o každý decilitr vzduchu navíc rukama na stranu, krčím ramena a celá se stahuji do sebe. Výsledkem této urputnosti je namísto běžecké lehkosti bytí leda píchání v boku a pod klíční kostí. Nevnímám totiž dostatečně své tělo a nenechám ho v pocitu ohrožení kyslíkovým dluhem dělat, nač je naprogramováno. Místo toho dodržuji chybné, léty zafixované pohybové vzorce. A protože už mě to bolavé lapání po dechu nebaví, řekla jsem si, že je čas na sobě trochu zapracovat. Nejlépe v RUNGO smečce při některém z našich středečních pohodových výběhů.
„Pokud bude vaše tělesné jádro dostatečně zpevněné, bude pevnější a jistější i váš běžecký krok,“ říká Zuzka Bičíková, lektorka cvičebního programu Vnímej své tělo, který vám zprostředkujeme jako bonusový zážitek k našemu středečnímu výběhu pro začátečníky a pohodáře. „Naučíme se spolu efektivně protahovat zkrácené svalové skupiny, které jsou velmi důležité pro prodloužení běžeckého kroku, srovnáme si délku nohou a v neposlední řadě provedeme několik cviků na správnou aktivaci nožní klenby. Až bude naše tělo pomocí výše zmíněných cviků dostatečně aktivní, projdeme si malým běžeckým rozcvičením a běžeckou abecedou a pak se vydáme na šestikilometrovou trať,“ láká lektorka.
Chcete-li se naučit vnímat svoje tělo jako celek a posunout svoji běžeckou přípravu zas o kousek dál, neváhejte a přijďte mezi nás. Ve středu 20. srpna 2014 na vás v 19:00 čekáme u usedlosti Ladronka na Praze 6. Ať jste začátečník, hobík nebo rychlík, přijdete si na své! A nebojte se, setkání se Zuzkou vás nebude nic stát.
Rungo.cz výběhy a tréninky |
