Barbora Topinková

Barbora Topinková

zkratka autora: bat

Geoložka, golfistka, lezkyně, tanečnice flamenca a bloggerka v jedné osobě začala s běháním proto, aby nemusela drasticky snižovat dávky krmiva nebo soustavně přešívat zipy u kalhot. Protože se u ní projevila klasická běžecká závilost na endorfinech, rozhodla se věnovat běhu důkladněji a o svoje postřehy se dělit se čtenáři Rungo.cz. Díky zvýšenému energetickému výdeji při běhu a vrozenému sklonu k hédonismu se stala specialistkou na gurmánské výběhy ve chmelem nebo vínem požehnaných krajích a pivní maratony.

Podzim: dejte si pauzu od svého běhání, nebo alespoň zpomalte

Zastavte své běhání alespoň jednou za rok - ideálně na podzim. Nebo alespoň se...
21. října 2017

Honíte tempa, kilometry, rekordy? Zkuste s přicházejícím podzimem svůj běh zpomalit. Získáte větší...

Dotknete se bez rozcvičení celou dlaní země? Možná jste hypermobilní

Hypermobilní lidé se sportu vzdávat nemusí, jen k němu přistupovat jinak
2. října 2017

Přečtěte si, jak žít s vysokým kloubním rozsahem a na co si dát pozor, aby vaše gumové tělo běhalo...

Naučte se vnímat své tělo, staňte se lepším běžcem

Abyste se naučili lépe vnímat své tělo, doporučují trenéři zařadit také správné...
14. září 2017

Tvrdíte, že došlapujete na přední část chodidla, ale video vás prozradí z jasného patičkářství?...

Jste zhrozeni z běhu? Dostane vás z toho připravovaná kniha B. Topinkové

Barbora Topinková - Z lehu k běhu
26. srpna 2017

Jak začít běhat, když nejste zrovna atletický typ a za každý uběhnutý kilometr musíte sami sobě...

Běh za svítání pro skřivany i sovy

Běžkyně a Slunce.
23. srpna 2017

Vstát se slepicemi a běžet při východu slunce je v létě lepší než vyběhnout při slunce západu....

Funkční posilování: pět cviků, které zlepší váš běh

Funkční trénink si můžete dopřát i na dovolené. A s výhledem!
14. srpna 2017

Zpevněné a silné tělo je základem pro každého dobrého běžce. Vezměte do ruky gumový silič svalů a...

Pět běžeckých hlášek, které se nepromíjejí

Běžecké hlášky.
11. srpna 2017

Tvrdíte před závodem, že to jdete jen regeneračně, abyste potom nechali všechny kamarády daleko za...

Běh v písku: proberte zapomenuté svaly k životu

Posilujte hluboké svaly lýtka a plantární fascie pomocí tréninku v písku
1. srpna 2017

Horko, písek, koktejly? Nekašlete na trénink ani na dovolené a zařaďte do běhání trénink v písku....

Začněte běhat na dovolené: u moře, rybníka i na horách

9. července 2017

Ať budete letošní prázdniny trávit na horách, u moře, nebo na chalupě u rybníka, začít běhat můžete...

Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

7. července 2017

Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte...

Jste závislí na běhu? Odhalte, v jaké fázi jste

30. června 2017

Běh je legální droga a stejně jako čokoláda má pozitivní dopady na vaše zdraví jen do určité míry....

Jak z dítěte vychovat sportovce: hrou, příkladem a dobrým oddílem

19. června 2017

Šest let je fajn věk pro ochutnání sportu, ovšem především zážitkovou formou. Starším žákům už je...

Běh, nebo oběd: máte jasno?

15. června 2017

Běh, nebo oběd, to je, oč někdy běží. Patříte do klubu obědových běžců, nebo jste principiálními...

TEST: Nejlepší běžecké podprsenky roku 2017

12. června 2017

Vybrat správnou běžeckou podprsenku je stejně zdlouhavé jako hledání pana Božského. V RUNGO jsme...

Osm důvodů, proč běžet Vltava Run (i příští rok)

27. května 2017

Běžet (znovu) či neběžet, to je to, oč se běžecké kuloáry přou celý rok. Vltava Run je český...

TEST: Čím v přírodě nahradit toaletní papír?

12. května 2017

Povedlo se vám vyběhnout na trať bez kapesníčků? V rámci testu stoprocentního BIO běžeckého...

Bojíte se trapasu po vašem „pšouknutí“? Víme jak se mu vyhnout

27. dubna 2017

Co nasadit, když vás při běhu pravidelně trápí křeče a příliš hlučné příhody? Pravidelný pohyb,...

Při porušení tepny máte na záchranu lidského života necelou minutu

30. března 2017

Běžecké závody umí být občas nebezpečné a kritický stav může na kohokoliv přijít kdykoliv. Nestůjte...

Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat

8. března 2017

Zatočte s dechovou nedostatečností pomocí cvičení i využití dechových trenažérů. I tak automatickou...

Jak se postarat o své tělo, když dojde k podchlazení

aktualizováno  22. února 2017

První vlaštovka jaro nedělá, zima ještě neodchází. Přečtěte si proto, jak funguje lidské tělo v...

BCAA: jíst, či nejíst?

20. února 2017

Sypat či nesypat BCAA, to je, oč tu běží. Potřebujete je i vy? A pokud ano, víte, kolik jich máte...

Máme hole v ruce - běžecký trénink na ledu i sněhu!

25. ledna 2017

Prokloužete v letošní ladovské zimě většinu tréninků a k běhu se vlastně nedostanete? Musíte...

Hýbat se můžete začít po odeznění příznaků nemoci. Ale postupně

18. ledna 2017

Vyléčili jste nachlazení, chřipku či angínu a teď váháte, kdy zase můžete vyběhnout? Vyzpovídali...

Cukrovka, rakovina, epilepsie. Jak ovlivní běhání vážná diagnóza

3. ledna 2017

Jaké jsou kontraindikace běhu a nemocí, u nichž byste zdánlivě měli sedět v obýváku na gauči nebo...

Ježíškův tréninkový plán

24. prosince 2016

Ježíšek je nejen nejlepší ultramaratonec na světě, ale také vynikající trenér. Jeho běžecký...

ANKETA: Rozhodněte, které legíny tvarují ten nejhezčí zadeček

14. prosince 2016

Vyhlašujeme soutěž o legíny, které dělají ten nejhezčí zadeček. Adeptů na vítěze jsme vybrali sedm,...

Jak na výživu: podpořte výkonnost správným jídlem po sportu

12. prosince 2016

Někdo běhá, jen aby se mohl najíst. Jak naopak jíst, abyste mohli dobře běhat? Sedněte si ke stolu...

Vánoční kalkulačka: za vanilkový rohlíček si střihněte čtyřstovku

7. prosince 2016

Konzumace jednoho vanilkového rohlíčku se rovná uběhnutí jedné čtyřstovky. Od začátku adventu až po...

Načerpejte správné palivo před výkonem aneb neprojezte si formu

28. listopadu 2016

Co a kdy jíst, aby běžcovo tělo podalo ten nejlepší výkon, není žádná věda. Stačí se držet několika...

Orientační běh: sport, při němž musí být mozek stejně rychlý jako nohy

19. listopadu 2016

Nudíte se na nekonečných rovinkách stále stejné běžecké trasy? Kupte si medvídka mývala nebo...

Běh po těžké nemoci: sportovní trénink jako rekonvalescence

14. listopadu 2016

Někdy se život podivně zamíchá a postaví před běžce překážku v podobě těžké nemoci. Že se svého...

Běh v zimě: využijte nejlepší roční období

4. listopadu 2016

Nepotíte se jak vrata od chlívku, nedusíte se poletujícím pylem a nemusíte se honit na hranici...

Otázky, které běžci nikdy nepokládejte

31. října 2016

Běžci milují rozhovory o běhání, ale nesnášejí hloupé otázky. Zvlášť pokud narážejí na jejich...

Je běh zátěží pro planetu? Aneb ekologická stopa běžce

14. října 2016

Běh je zdravý sport. Víte ale, zda je zdravý i pro vaše životní prostředí a okolí? Dali jsme...

Kompenzační sporty pro běžecké elévy i matadory

1. října 2016

Začínáte s během teď na podzim a váháte, zda vydržíte přes plískanice a sněhové závěje až do jara?...

Humorná fekální historka a další: co při běhu nikdy nechcete zažít

19. září 2016

Kolaps či bloudění při závodě, přetrénování, setkání s rozzuřeným kancem či akutní sprinterská...

Najdete na iDNES.cz