Nevracejte se do minulosti
Vzpomínat i na to nehezké s úsměvem na rtech nebo zatoužit po „ex“, který nám tolik ublížil, není v tento čas výjimkou. Jestli potřebujte společnost, namísto bývalému partnerovi napište či zavolejte nejlepší kamarádce, která vám tyto nesmysly vyžene z hlavy a připomene, proč jste mu dala sbohem.
Netopte se v zármutku. Dvanáct rad, jak se vyrovnat s rozchodem |
Kdyby přece jen bylo dušince hodně ouvej, kontaktujte milence. Nic sice nenahradí nejkrásnější cit na světě, ale znáte to, lepší vrabec v hrsti… Kromě toho s kvalitním kamarádem na dlouhé večery si možná připomenete další důvod ukončení vztahu. Nezapomeňte ani na to, že sexem výrazně zvýšíte produkci hormonu štěstí, který zahání deprese.
Zakažte si romantiku
Popelka, Šíleně smutná princezna, nakonec i ten protiva Grinch, snad všechny filmy, které může během prosince v sledovat nejen v televizi, mají šťastný konec, kdy hlavní aktéři končí v náruči svých milovaných. Ruku na srdce, tohle zrovna teď vidět nechcete.
Proto raději místo pohádek a romantických snímků z dílny Rosamunde Pilcherové vsaďte na něco méně sladkého. Takové přírodovědné dokumenty o vesmíru, „céčkové“ horory nebo napínavé kriminální příběhy vás v citové rovině ponechají chladnými.
S alkoholem opatrně
Mnohdy si myslíme, jak dospělé a nad věcí jsme, ale ejhle. Jednoho krásného dne přijde slabší chvilka a naše důstojnost vezme za své. Místo zadostiučinění pak dorazí morální kocovina, která nás skopne ještě hlouběji do propasti osamocení a pošlape i zbytky sebevědomí.
A to se nejčastěji děje při večerech, kdy v dobré víře sáhneme prvně po čokoládové zmrzlině a později po lahvince něčeho silnějšího, od které si slibujeme, že zažene všechny nahromaděné chmury.
S alkoholem v krvi jsou všichni mnohem odvážnější a mají jen ty „nejlepší“ nápady, potřebují ze sebe vše dostat. Buď v opilosti začnete psát zhrzené zprávy svému expartnerovi, nebo ještě hůře, budete vypisovat jeho nové přítelkyni, rodičům, kamarádům. Na svůj účet na Facebooku vyvěsíte super hlášky typu: „Přála bych svému ex jen to nejlepší, ale to už měl…”
Zkuste se tedy nyní, na pár dní, než pomine vlna osamocení, vzdát vína a ne raději řekněte i vosím úlům či rumovým kuličkám. Někomu stačí málo...
Buďte nekompromisní
Blízcí to s námi myslí dobře, jenže někdy se nevědomky trefí do bolavého místa nevhodnou otázkou typu: „Už nejsi nejmladší, nesmíš otálet!“ či „Nevím, co ty furt hledáš?“ nebo ještě hůře „Abys neskončila jako teta Dáša, co je už 30 let sama.“ Což je skvělá „motivace“. Po těchto slovech se jedna cítí okamžitě o poznání lépe.
Nenechte si vzít kouzlo Vánoc. Zakažte si stres, plané sny i citlivá témata |
Až tedy dorazíte k rodičům na štědrovečerní hostinu, všem ihned na samém začátku oslav Vánoc oznamte, že si nepřejete řešit vaši milostnou situaci a nejste zvědavá na obdobné „povzbuzující“ průpovídky. Můžete i trochu zahrát divadlo a prohlásit, že jste takhle šťastná. Budete mít aspoň klid.
Hledejte pozitiva
Možná se vám to zdá nemožné, ale být sama se sebou nemusí být zase tak hrozné. Při další vlně smutku sepište seznam věcí, které na sobě chcete změnit, případně co jste vždy chtěla zkusit, ale nebyl čas. Teď máte jedinečnou možnost zapracovat na své osobnosti.
Nezadané ženy jsou šťastnější než single muži. Bojí se ale samoty |
Poznat vlastní já, uvědomit si, jakého partnera do života chcete, utřídit si priority. Jakmile se naučíte žít sama se sebou, budete spokojená bez ohledu na to, jestli máte muže či ženu po svém boku. Je to ku prospěchu vaší budoucnosti. Nezapomínejte, že štěstí není o druhých, ale o vás!
Neseďte jako pecka
Dnes sice kvůli pandemické situaci není tolik možností k vybouření, lidé se zdržují více doma. Kdo však chce, najde způsob, jak se rozptýlit. Spojte příjemné s užitečným.
Kdykoliv vám začne být těžko, běžte ven, například běhat. Když to stále nebude po několika minutách na čerstvém vzduchu ono a myšlenky se vám stále v hlavě nepěkně točí, rozptylte se úklidem či tancem na oblíbené písně z dob, kdy jste řádila na diskotékách.
Psi v posteli vám pomohou zmírnit deprese, morče dejte na noc do klece |
V případě, že se dlouhodobě nedaří zahnat negativní kolotoč ve vaší hlavě, běžte konat dobro. Pomocnou ruku uvítají třeba útulky, kde shání dobrovolníky na venčení opuštěných pejsků. Nic se nevyrovná spřízněné duši v podobě zvířecího kamaráda.
Navíc mazlení s chlupáčem má dle vědeckých studií antidepresivní účinky. Co vy víte, třeba získáte toho vůbec nejlepšího, nejvěrnějšího a nejoddanějšího parťáka do života.
