Středa 27. ledna 2021, svátek má Ingrid
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 27. ledna 2021 Ingrid

Pokud si dáváte předsevzetí, tak jedině smysluplná. Zkuste tři netradiční

Konec roku bývá ve znamení velkých novoročních předsevzetí. Slibujeme si, že začneme hubnout, jíst zdravě, pít méně alkoholu, najdeme si práci snů, odejdeme od partnera, obrátíme život vzhůru nohama. Průzkumy ovšem ukazují, že se to málokdy podaří. Zkuste letos tradiční transformaci pojmout jinak, lépe.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Někdo čeká na další pondělí, jiný na prvního ledna a jsou i tací, co jednají ihned. Pustí se do životního restartu po hlavě. Ovšem jen málokdo ve svém tichém slibu o změně setrvá. 

Je to přirozený proces. My lidé totiž z větší částí nemáme rádi nové a nepoznané, raději si hovíme na pohodlném obláčku, necháme vše líně plynout a čekáme, kam nás čas zavane. Zůstáváme tak zbytečně dlouho v nefunkčních vztazích, v nenaplňujících zaměstnáních a podobně.

„Žijeme často v iluzi stability a lpíme na jakýchsi jistotách. Pokud bychom před stovkami let vybočovali z řady a byli rebelové, pravděpodobně by nás vyloučili z kmene či komunity a zemřeli bychom. Tento pocit vyloučení a strachu v nás dodnes přetrvává a drží v pasti, že něco nemůžeme nebo nesmíme. To ale není pravda,“vysvětluje byznys mentorka Denisa Jedličková. První krok může být pro někoho horší než výšlap na Mount Everest. Ale není se čeho bát.

„Ten správný čas na změnu nikdy nepřijde, je to vše jen o rozhodnutí člověka, kdy si řekne: už toho mám dost a chci například podnikat, novou práci, nebo zhubnout. Vše je to jen v hlavě a o akci. Na nic nečekejte a jednejte,“ radí Jedličková a pokračuje: „Vždy si řekněte: co nejhoršího se mi může stát, když dám výpověď, rozjedu vlastní byznys, odejdu od partnera. Zemřu? Vybuchne atomovka? Samozřejmě, že ne.“

Díky tomu zjistíte, že všechny katastrofální scénáře případné změny a prvního kroku máte pouze vykonstruované ve své hlavě. Čímž se vám otevřou další možnosti osobního růstu a životních posunů.

Pomalé krůčky za lepšími zítřky

Nenechte se zviklat okolím a sepište si, co v životě chcete a kam směřujete. Udělejte si tajný seznam svých snů. Seřaďte je od nejsnazších až po ty náročnější. Dalších dvanáct měsíců si své tužby plňte. Netrapte se, že jde o malichernosti, jsou to vaše přání. Dělejte malé krůčky k vysněnému cíli. 

Přeci jen jste se rozhodla pro klasiku, zlepšit kondici a zapracovat na...

Chcete zlepšit kondici a zapracovat na postavě? Pak se za každý pokrok náležitě pochvalte.

Jak budete na své osudové cestě pokračovat a zdárně odškrtávat jednotlivé etapy, budete se cítit silnější, odhodlanější, začnete se mít více rádi, přestanete se podceňovat. A i to se dá považovat za obrovský úspěch.

Tři předsevzetí, která je radost dodržet

1.Buďte sobě nejlepším přítelem

Ať se nám to líbí, nebo ne, vztah se sebou je (nejen pro nás ženy) ten nejdůležitější. Jsme totiž samy se sebou 24 hod denně, a tak tomu bude až do smrti. Mějte se proto ráda. Neopomíjejte své potřeby na úkor druhých.

„Uvědomte si jednu podstatnou věc: sebeláska není sobectví. Jde o uvědomění si vlastních potřeb. A když máme nedostatek sebelásky, trpíme. Když máme dostatek sebelásky, jsme šťastní. Proto radím, vystupte z davu a žijte svůj život. Máte jen jeden, tak ať vás baví,“ apeluje na všechny z nás Anna Pašková, Eft-terapeutka.

Již dnes popřemýšlejte, jak zmírnit svůj každodenní kolotoč ve svůj prospěch. Upravte domácí harmonogram tak, aby na vás zbylo více osobního prostoru. Vyčleňte si pravidelně několik minut pro oddych v soukromí, bez dětí, bez partnera. Objevují se výčitky? Tak je okamžitě zažeňte! Opravdu nejlepší matkou a manželkou nebudete, když budete kašlat na vlastní potřeby. Jen „zblbnete“, nebudete žít, ale přežívat, to skutečně chcete?

2.Rozumné bytí

Být více „eco-friendly“ je nejen moderní, ale pokud poupravíte své návyky a zaběhlé stereotypy, odrazí se to i na nižších výdajích, což je skvělé. A začít můžete v pohodlí svého domova. Základem by mělo být správné třídění odpadu. Věděla jste například, že až 40 % toho, co vyhodíme, je organického původu, to znamená, že se rozloží. Kompost je ideální volbou, a pokud nemáte zahradu, existují skladnější varianty na terasu nebo balkon, dokonce i do interiéru. Vzniklý kompost můžete použít na hnojení domácích rostlin.

Být matkou je vyčerpávající, nebojte si říci o pomoc, i vy potřebujete chvilku...

Být matkou je vyčerpávající, nebojte si říci o pomoc, i vy potřebujete chvilku oddechu.

Dále se zaměřte na šetření vodou, vyměňte žárovky a sledujte energetické štítky spotřebičů, topte bez ztrát a využijte denní světlo na maximum. „Zrcadla mají schopnost odrážet kromě obrazu i množství světla. Pokud je umístíte správně vůči oknu, denní světlo se v místnosti znásobí. Podobně zafungují i za použití umělého osvětlení, kdy znásobí množství světla z lampičky nebo lustru,“ přichází se skvělým tipem Lucie Hronová ze společnosti Amirro.

Využít můžete také možnost vyměňovat si oblečení nebo třeba doplňky do domácnosti prostřednictvím swapů či garážových výprodejů, sledujte internetové bazárky, nebo hledejte charitativní organizace, které použité spotřební zboží prodávají a z výtěžku financují potřebné.

3.Méně internetu, více reality

Nejsou to jen sociální sítě, které ubírají lidem čas, celkově se internet stává „metlou lidstva“. Každý den čteme větší množství negativních zpráv, které se chtě nechtě odrazí na našem psychickém stavu. V případě Facebooku či Instagramu naopak může vyvstat opačný problém, uvěříme iluzi dokonalých životů ostatních a vlastní existenci začneme považovat za nudnou až zbytečnou.

Vylepšete svou oázu klidu. Možností je nespočet.

Vylepšete svou oázu klidu. Možností je nespočet.

Zprvu si „naordinujte“ jeden den o víkendu, kdy nevezmete telefon do ruky. Počítejte s pocity nervozity. Najednou nebudete vědět, co se vším tím volným časem. Využijte jej k vlastnímu prospěchu a vnitřnímu detoxu. Pro dopoledním lelkování v posteli, kdy si konečně pořádně odpočinete, vyrazte například do útulku venčit opuštěné pejsky, případně vykonejte jiný dobrý skutek. Sportujte, věnujte čas blízkým. Zaručujeme, že večer se budete cítit jinak, opravdově šťastně.

Co jsme chtěli změnit v minulých letech?

V roce 2017, podle průzkumu agentury Stem/Mark, chtěly především ženy hlavně zhubnout (74 %) a zdravěji se stravovat (62 %). Muži si často dávali za cíl omezení alkoholu (13 %) a kouření (32 %).

Obdobně tomu bylo s předsevzetím pro uplynulý rok 2020. Podle dat agentury Rondo Data, kde odpovědělo více než 1 000 respondentů, bylo hubnutí jako již tradičně tím nejoblíbenějším. V závěsu bylo zdravé stravování a následovala možnost nedávat si už žádná předsevzetí, což jen potvrzovalo fakt, že si dotazovaní uvědomovali, že novoroční předsevzetí zpravidla moc dlouho nevydrží. 

Velké množství dotazovaných si pro rok 2020 dalo více než jedno předsevzetí. Oproti roku 2017 zeslábla touha více sportovat. Naopak chtělo více dotazovaných bojovat s kouřením.

  • Nejčtenější

Menstruace či anál. Jedenáct otázek o sexu, které se stydíte položit

Jak je to s často skloňovanou velikostí, je sex během menstruace normální a co páry, které navštěvují swingers párty?...

Umělec ukázal, jak by asi vypadaly slavné tváře z obrazů doopravdy

Umělec Nathan Shipley byl zvědavý, jak doopravdy vypadaly některé historické postavy, které jsme doposud znali pouze z...

Slabý kus půjde, normální covid zvládne, našla řešení vyměněná manželka

Ať už má Monika z Výměny manželek zdravé sebevědomí, nebo spíš patent na rozum, rozhodně nechce být ovcí ve stádu....

Tipují mi čtyřicet, říká sexy dvaašedesátiletá babička

Modelka důchodkyně Leslie Carletonová pendluje mezi svými domovy v Los Angeles a na Bali. Je fit a málokdo jí hádá...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jak bude za času Vodnáře? Býci se dočkají lásky, dařit se bude Pannám

Premium Vládu na nebi si jednotlivá znamení zvěrokruhu předávají podle toho, jak do nich vstupuje Slunce, což bývá vždy kolem...

Veganství a vegetariánství je na vzestupu a je to dobře, říká lékař Jan Gojda

Premium Lékaři bývají obvykle k dietám všeho druhů skeptičtí. Nejinak tomu bylo v případě vegetariánství a veganství. Výhradně...

Malý stěhovák pro rodinu. Měřili jsme, který kombík je ten nejlepší

Premium Ve velkém testu jsme srovnali tři kompaktní kombíky, které mohou být alternativou populární octavie. Navíc nejsou tak...

Můžete skoro všechno, nemusíte nic. Jak probíhají swingers party v Česku

Premium Swingers kluby, tedy místa neřesti, kde si páry mezi sebou střídají partnery a užívají si i těch nejdivočejších...

  • Další z rubriky

Týdenní horoskop pro ženy všech znamení od 25. do 31. ledna

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale také si je užila,...

Nová královna na šachovnici? Julija Navalná vystoupila ze stínu svého muže

Premium Návratem do Ruska, zveřejněním filmu o Putinově paláci, jeho korupční síti a svým zatčením vsadil Alexej Navalnyj vše...

KVÍZ: Znáte všechny vášně Boženy Němcové?

O milostných peripetiích spisovatelky Boženy Němcové toho teď díky novému seriálu víme poměrně dost. Ale život této...

„Nekorektní“ recept na šťastný vztah nabízí Osta, Seza i Dupo a Vypo

Ne, při psaní titulku tohoto článku jsme se nezbláznili. Osmi zkratkami Osta, Nesta, Seza, Uu, Popo, Dupo, Vyce a Vypo...

Po dlouhé nemoci zemřela herečka Hana Maciuchová, bylo jí 75 let

Po dlouhé, těžké nemoci zemřela v úterý v Olomouci herečka Hana Maciuchová. Bylo jí 75 let. „Rozloučení bude pouze v...

Dara Rolins je po další plastice nosu. Mnozí fanoušci ji nepoznávají

Dara Rolins (48) se netají svým kladným vztahem k nejrůznějším kosmetickým úpravám. Ke zvětšení prsou a pravidelným...

Mamograf nádor neodhalil. Nechala jsem si vzít obě prsa, říká Kuklová

Michaela Kuklová prožívala před časem těžké chvíle. Po složité diagnostice karcinomu prsu, kdy sama cítila, že je něco...

Lucka je mou oporou. Ze synů hokejisté nejspíš nebudou, míní Plekanec

Tomáš Plekanec (38) a Lucie Šafářová (33) promluvili o sportovním nadání dcery Leontýnky i o plánované svatbě. Bývalý...

Žiji s manželem v polyamorii. Jen o sex nejde, říká Těžká z dokumentu V síti

Terezu Těžkou (25) znají diváci jako jednu z hlavních představitelek náctiletých dívek v dokumentu o sexuálních...