Nevynechávejte oběd
Vynecháváte kvůli dietě oběd? Tak to je hrubá chyba, která bude mít opačný efekt: Zpomalíte si metabolismus a hlad vás nakonec stejně dožene. Oběd je zrovna tak důležitý jako snídaně a jeho zdravou verzi si můžete nosit v krabičce z domova.
Nebraňte se ale ani restauracím, není pravda, že by jejich jídlo bylo příliš kalorické, jen si musíte umět správně vybrat. Vyhněte se zahuštěným polévkám, smaženým jídlům a smetanovým omáčkám. Bez výčitek si můžete dát grilované nebo pečené maso, ryby i salát. Jen pozor na zálivku.
