Lék na stres i bolavá záda
To, že koupel může mít i hlubší význam, není nic nového. Jen si vezměte v našich končinách známou pověst o uherské hraběnce Alžbětě Báthoryové alias Čachtické paní.
Ta si údajně libovala v hodně drastickém rituálu. Své tělo smáčela v krvi panen. Věřila, že jde o životadárnou tekutinu, a tak bude díky tomuto rituálu stále krásná, mladá a svěží.
Nalezneme však i příjemnější a méně morbidní koupele, jako je například ta v lahodném zlatavém moku. Pivní lázně praktikovala například paní sládková z oblíbeného snímku Postřižiny.
Pojďme také na skok do exotiky. Z indonéského Bali totiž vychází koupelový rituál v okvětních lístcích. Plátky květin nejsou v koupeli jen pro efekt. Lidé v tomto koutu země věří v léčivé účinky darů přírody.
Koupelové rituály v Indii se zase nesou v taktu ájurvédy. Tento holistický léčebný systém rozděluje jednotlivce do třech spirituálních kategorií, tzv. dóš. Cílem koupelového rituálu, při kterém se využívají esenciální oleje, mléka a bylinky, je nasměrovat dóšu každé osoby na cestu, po níž by měla správně kráčet.
Koupele i koupelové rituály mají po celém světě mnoho podob a milionů fanoušků a není se také čemu divit. Relax v horké vodě přináší celou řadu benefitů. Je velmi účinným nástrojem pro samoléčbu, a to i tu fyzickou. Ponoření do horké vody téměř okamžitě uvolňuje napětí, odplavuje stres, odstraní toxiny z kůže a těla a zahájí regeneraci kloubů i svalů.
Na exotickou lázeň nemusíte čekat až do dovolené. Obdobnou koupel si můžete dopřát teď hned, v pohodlí domova.
„Koupel nám přináší čas pro sebe, kdy jsme v klidu a nic nemusíme. Teplá voda, obohacená a přírodní oleje nebo soli, přináší úlevu tělu i duši. Uvolňuje se napětí a stres,“ říká koučka a lektorka Janka Chudlíková.
„Odplavují se stresové hormony a aktivují se ty dobré. Díky tomu dochází k fyzické i duševní regeneraci. Doporučuji nemyslet při koupeli na negativní věci. Můžeme poslouchat příjemnou hudbu, myslet na to dobré nebo lehce meditovat,“ radí.
Udělejte z obyčejné chvilky neobyčejnou
Když se řekne rituál, někteří si představí něco ezoterického, kdy člověk koketuje s nadpozemskými silami. Záleží ovšem na úhlu pohledu. Pravdou je, že nejen koupelové, ale jakékoli další rituály mají nespočet benefitů pro lidské tělo a mysl.
„Jsme tím, co opakovaně děláme. Rituály nám připomínají, kdo jsme, kam patříme a dávají našemu životu řád. Jsou to pevné momenty, o které se můžeme opřít obzvláště v osobních krizích. Podporují náš osobní růst a pomáhají nám v mezilidských vztazích i při výchově dětí,“ vysvětluje koučka Janka Chudlíková.
„Doporučuji začít s malými rituály nejprve sami u sebe. Vytvořte si fyzické, mentální i duševní ranní a večerní rituály, které přinesou do vašeho života klid a řád,“ doporučuje. Jako mentorka ještě doplňuje, že stejně důležité jsou i oslavné rituály, které nám zvědomují významné okamžiky v našem životě.
„Každý člověk by si měl vytvořit takové rituály, které vycházejí z jeho nitra a pomáhají mu udržet kontakt se sebou samým i s jeho blízkými. Nemusí to být náročné věci. Postačí třeba čtení knížky ráno nebo večer, šálek dobrého čaje před spaním, ranní nebo večerní meditace, čtení pohádek dětem, určitý způsob pozdravu s dětmi nebo s konkrétními lidmi, pravidelná procházka nebo dlouhá nedělní koupel v horké vodě,“ vyjmenovává Janka Chudlíková.
Jak na správný koupelový rituál?
Důležitá je teplota vody, která by měla být minimálně sedmatřicet stupňů, klidně ale až jednačtyřicet. Podstatnou roli hraje hlavně doba, jíž ve vodě strávíte. V horké vodě byste měla být zhruba patnáct až třicet minut, delší pobyt se nedoporučuje kvůli riziku vysoušení pokožky.
Jestli si chcete dopřát delší relax a neuškodit své kráse, pomohou oleje, nejlépe ty přírodní, které si do koupele přidáte. Nejenže krásně voní, ale pokožku okamžitě zjemní, navíc vlivem horké vody, která roztáhne póry, se prospěšné látky v olejích obsažené snáze dostanou do těla.
Vyzkoušejte tři typy koupacích rituálů:
Koupelový rituál s dětmi
Jak už bylo řečeno, společné pravidelné činnosti jsou naprosto zásadní při výchově i utváření osobnosti dětí. A vana vody, kterou všichni malí uličníci milují, je k tomu naprosto ideální. Dopředu musíte myslet na správné rekvizity, žádná dětská koupel se neobejde bez oblíbených hraček.
Když ještě do vody přidáte speciální dětské koupací produkty, jež jsou šetrné k citlivé pokožce, nebo překvapíte potomka úžasnou barvou vody, efektem se třpytkami či praskáním, bude to naprosto dokonalé.
Partnerský koupelový rituál
Na vztahu musíte neustále pracovat. Udržovat jiskru vášně. A k navození té správné milostné atmosféry je koupel ideální. Koupelnu vyzdobte zapálenými svíčkami, pusťte relaxační hudbu, nezapomeňte na šampaňské a jahody.
Zážitek jako z Pohádek tisíce a jedné noci spolu s partnerem zažijete třeba díky koupelové soli či oleje s orientální vůni. Aby byl společně strávený čas dokonalý, dopřejte si v lázni smyslnou masáž.
Koupelový relax jen pro vás
Zatímco koupel s partnerem pomůže utužit pouto, myslete i jen sama na sebe. Váš soukromý koupelový rituál může například sloužit ke zklidnění po náročném týdnu, stejně jako příprava na ten následující. Jak si ho uzpůsobíte, pak bude jenom na vás.
Spása pro pocuchané nervy i bolesti svalů. Dopřejte si relaxační lázeň |
K vaně si klidně přichystejte knihu či čtečku, na stolek postavte tablet s oblíbeným seriálem. Jako doplněk koupele se výborně hodí bylinkový čaj a horkou vodu vyšperkujte speciálně namíchaným složením koupelového výrobku pro uvolnění.
Hodí se také esence levandule, růže či heřmánku. Uvidíte, že po dvacetiminutové koupeli se rázem budete cítit prostě skvěle.
