Ať se děje cokoliv, je potřeba si umět najít čas sama pro sebe. Často se totiž stává, že máme hlavu tak plnou práce nebo starostí, že zapomínáme odpočívat. Zaměňujeme potřebné chvíle relaxace s prokrastinací, což je velký omyl a chyba zároveň.
Naučit se odpočívat je základním kamenem šťastného a spokojeného života. Dopřejte si tedy ten luxus, pravidelně relaxujte a pečujte o sebe. Už pár minut denně dovede s lidskou psychikou učiněné divy.
Máte za sebou náročný den a cítíte potřebu vypnout? Dopřejte si regenerační koupel s přídavkem speciální koupelové kosmetiky, která uvolní tělo a zklidní nervy.
Kouzlo okamžiku
Prohřát celé tělo v teplé voňavé lázni je dokonalou cestou k absolutnímu vypnutí, ale také nabuzení. Pomocí správně vybraných bylin můžete svou mysl zklidnit, nebo naopak povzbudit.
Například při nervovém vypětí je sázkou na jistotu blahodárná levandule či královna květin růže. Vedle nešlápnete ani s jinými voňavými produkty. Příjemné aroma v tomto směru hraje vskutku důležitou roli. Aromaterapie totiž léčí.
Tato holistická metoda využívá sílu vůní, které navozují pocity psychické pohody a rovnováhy. Terapie pomocí vůní vyvolávajících příjemné pocity pomáhá uklidnit a uvolnit tělo i mysl, což se v této době hodí dvojnásob, kromě toho vůně napomáhají ke zdravému a klidnému spánku.
Tip: Do koupele se hodí nejen všeobecně známé pěny, báječnou vychytávkou jsou koupelové bomby, šumivé tablety či lékaři doporučované soli.
Některé produkty do koupele zajistí nejen duševní pohodu, ale také kouzelnou pastvu pro oči.
Malá, ale maximálně prospěšná
Stejně jako dokáže kuchyňská sůl podtrhnout chuť připravovaného pokrmu, umí sůl koupelová prospět našemu zdraví. Speciálně vyrobená koupelová sůl rozpuštěná v teplé vodě podporuje cévní systém, velmi účinně tak dokáže ulevit zejména namáhaným končetinám od únavy a výrazně přispívá ke snížení bolestí svalů a kloubů.
Koupelové soli jsou navíc bohaté na minerály, jež uklidňují a revitalizují pokožku celého těla a zároveň ji pomáhají udržovat mladistvě zářivou. Čas strávený v teplé slané vodě alespoň jednou týdně pomáhá zachovat kůži hydratovanou, zlepšuje její odolnost vůči poškození a zánětům, zároveň významně podporuje celkový imunitní systém.
Spojení teplé vody a soli má na organismus opravdu intenzivní detoxikační účinky, díky tomu pak pokožka mnohem lépe regeneruje, rychleji se hojí její poškození, kožní problémy, a to i ty chronické, jako je třeba ekzém.
Spojte příjemné s užitečným. Během relaxace ve vaně aplikujte například pleťovou masku. Zatímco si mysl odpočine, pokožka získá vše potřebné.
Důležitá pravidla
Aby relaxační koupel byla očistou nejen pro tělo, ale hlavně pro mysl, je potřeba dodržet pár bodů.
- V první řadě zařiďte pro svou chvilku hýčkání absolutní ticho. Děti pošlete s tatínkem na hodinovou procházku, pokud návrh neprojde, uložte ratolesti ke spánku tentokrát dříve, případně vymyslete jinou alternativu. Nenechte si svůj domácí wellness vzít.
- Pozornost věnujte také přípravě vhodného prostředí. Namísto klasického osvětlení zapalte svíčky, ale dost daleko od vaší hlavy. Nehody se dějí a vlasy hoří vskutku rychle, pozor na to.
- Pro maximální účinek si k vaně položte sklenku oblíbeného nápoje, zapněte meditační hudbu či se věnujte četbě oblíbené knihy.
- Pozornost věnujte i teplotě vody. Ač možná milujete horkou koupel, podle odborníku by teplota neměla přesáhnout 38 °C.
- Tělo by mělo být ve vodě ponořeno po ramena.
- Doporučená doba koupele je pouze 20 minut, ale když už se poštěstí mít chvilku klidu, tak si ji užijte co nejdéle.
- Pro správnou činnost kardiovaskulárního systému si po koupeli dejte ještě studenější sprchu. Nicméně nedělejte to tehdy, když plánujte jít po koupeli rovnou spát. Chladná voda zrychlí cirkulaci krve, takže budete doslova nabitá energií. Tento postup je skvělý pro těžká rána, kdy chybí dobrá nálada.
Aby byla podvečerní wellness chvilka dokonalá, nezapomínejte po koupeli na péči v podobě tělových krémů a olejů.
