Cvičení ve fitness-centru nám přináší mnoho pozitivního, ale i když zapojíme všechny možné stroje, dochází přece jen k jednostrannému zatěžování organismu. Proto je velmi důležité zařadit do svého wellness programu doplňkové aktivity, především aerobního charakteru, při kterých si protáhnete, uvolníte a zrelaxujete celé tělo.
Soutěžící wellness programu Tak už začni! spolu s ostatními čtenáři našeho deníku si v sobotu 18.8.2007 užívali na Čtenářském dni v O2 Žlutých lázních.
Pohodový den, kterému přálo i počasí, nabídl všem zajímavý celodenní program Active Wellness a Metropolitního Expresu. Na úvod se všichni zahřáli hodinkou aerobiku a při protahovacích cvičeních pod dohledem zkušené lektorky Evy Loosové, která naučila svou zajímavou sestavu i úplné začátečníky.
Spalování tuků pak všem šlo samo! Zadýchané, ale spokojené a rozhýbané soutěžící a návštěvníky pak do své péče převzal Ivan Hrdý, garant soutěže za relaxaci. Ve svém bloku celou skupinu zasvětil do tajů jógy, správného dýchání a tradičního taiči, které v mateřské Číně provozují najednou při společných cvičeních na velkých prostranstvích stovky i tisíce lidí. Dávají tak prostor své vnitřní energii, uvolňují stres a vnitřní napětí.
Na závěr tohoto bloku pak všichni zhlédli a vyzkoušeli prvky bojového umění aikidó, které dosud znali z akčních filmů se Stevenem Seagalem. A aby se bojovému umění všichni přiblížili opravdu jen na pár metrů, o to se ve své ukázce thajského boxu následně postarali ti nejpovolanější, čeští reprezentanti, včetně dvojnásobného mistra světa Ondřeje "Spejbla " Hutníka.
Své vděčné publikum, které je mnohokrát odměnilo bouřlivým potleskem, zaujali tak, že si na závěr mnozí z přihlížejících sami rádi vyzkoušeli tvrdost tohoto sportu.
Těžko na cvičišti ...
Své dosavadní natrénované hodiny v posilovně soutěžící zúročili v soutěži v tlacích s činkou na lavičce, takzvaném benchpressu, do které se přihlásilo na čtyřicet odvážlivců.
A naše dámy se opravdu neztratily. Katka Harazimová a Katka Dušková obsadily medailová místa. Gratulujeme! Nezaostávali ani pánové. Že jsou ve správných rukou, to jim dokázali jejich trenéři z Active Wellness Vláďa Hirka a Lukáš Šprachta, kteří před sebe na stupně vítězů už nikoho nepustili.
Jak namáhavým sportem může být pohyb na lodi, to si pak každý mohl vyzkoušet na veslovacím trenažéru. Stačila minuta a půl, aby se člověk dozvěděl, jak na tom je se svou fyzičkou. Obě nářadí zapůjčená z fitness centra R5 v pražské Růžové ulici nezahálela ani po ukončení soutěží a každý z nově příchozích si je mohl vyzkoušet a prověřit své svaly.
Chléb a hry
Soutěžící, dbalí svých stravovacích plánů, si z nabídky jídel vybírali ta "svoje" , často se i navzájem hlídali, aby nebyl ohrožen jejich kalorický příjem. O výdej se pak sami postarali při dalších soutěžích. Velmi se pobavili u oblíbeného pétanque a radost z vrhání koulí by jim záviděla i Helena Fibingerová.
Týmového ducha pak utužili při beachvolejbale a klecovém fotbálku smíšených družstev. Povedlo se jim tak zpestřit cvičební plán, a hlavně opět o kousek utužit skvělou partu.
