Středa 28. října 2020, Den vzniku samostatného československého státu
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 28. října 2020 Státní svátek.

Jak poznat, že jsou vaše běžecké boty zralé na odpočinek?

Jakou životnost mají běžecké boty? Tahle otázka zajímá při nákupu nás všechny. Na zdánlivě nevinný dotaz však neexistuje jednoduchá odpověď. Ve hře je totiž příliš mnoho proměnných.

Jak poznat, že jsou vaše bežecké boty zralé na odpočinek? | foto: Vít Kněžínek, Rungo.cz

Určení životnosti výrazně komplikuje fakt, že životnost běžeckých bot se nepočítá na dny, měsíce a roky, ale jen a pouze na naběhané kilometry. Lidé si životnost často pletou s dvouletou záruční lhůtou, ale tak jednoduché to není.

Za dva roky totiž různí běžci stihnou naběhat různý počet kilometrů. A těžko můžeme očekávat, že by bota vydržela stejný čas běžci, který za týden naběhá stovku, a tomu, kdo za sedm dní stihne sotva třetinu této porce.

Maximální porce kilometrů

Často se můžeme setkat s tím, že pro určitý typ běžeckých bot je jasně určený maximální náběh. Například u objemových tréninkových bot se obvykle setkáme s hodnotou jednoho tisíce kilometrů a u závodek se doporučená porce kilometrů pohybuje od dvou do pěti stovek. I tyto hodnoty jsou však pouze orientační, do hry vstupuje celá řada dalších faktorů, jako je materiál tlumicí vrstvy, vaše hmotnost, technika a v neposlední řadě i povrch, po kterém budete běhat.

Celkovou životnost běžeckých bot lze ve výsledku pouze odhadovat a výše zmíněné hodnoty byste měli brát jenom jako orientační doporučení. Jak ale poznat, že jsou vaše běžecké boty zralé na výměnu?

Poslední šance se přihlásit

Už jen týden máte na registraci k jarnímu závodu Ostravou, abyste získali i jedinečné tričko s běžeckou tématikou. Více informací získáte zde.

Craft RUNGO razovitý běh 2016

Prodřená podrážka a prasklý svršek

Dosluhující životnost běžeckých bot se může projevit na třech různých místech. Na podešvi, svršku nebo tlumicí vrstvě.

Poměrně jasným a zřetelným projevem konce životnosti je prošlapání gumové podešve skrz naskrz. Pokud se s botami dostanete až do tohoto stadia, pak už je bota velmi pravděpodobně dávno „po smrti“. Pokud byste se rozhodli v botách běhat i nadále, zbývá vám pouze několik málo kilometrů, než obrousíte i obnaženou tlumicí pěnu.

Dalším místem, na kterém se může projevit blížící se konec životnosti, je svršek. Ten je obecně nejzranitelnějším místem na běžeckých botách a je třeba rozeznat, zda závada vznikla přirozeným opotřebením, nebo chybou materiálu.

Závada svršku, kterou byste měli ihned reklamovat, se nejčastěji projeví už v raném stádiu používání boty (nejpozději po několika málo stovkách kilometrů). Pokud se vám ale svršek prodře až po velké porci naběhaných kilometrů (u objemových bot bych za určující hranici považoval již zmíněných tisíc kilometrů), pak se s největší pravděpodobností jedná o přirozené opotřebení a případná reklamace skoro určitě nebude uznána, i když v botě neběháte ještě ani rok. Určující je zejména celkový stav opotřebení vycházející z naběhané porce kilometrů. V tomto případě však záleží na prodejci, respektive výrobci, každý přistupuje k reklamačnímu procesu trochu jinak.

Životnost tlumicí vrstvy

Dojde-li k prodření svršku až postupem času, pak je velmi pravděpodobné, že takto vzniklé závadě napomohla deformace boty v oblasti tlumicí vrstvy. Běžecké boty se totiž po naběhání velkého množství kilometrů zkroutí, což má za následek zkrabacení svršku a jeho následné prodření.

Právě tlumicí vrstva je pak z hlediska životnosti běžeckých bot nejzásadnější. Většina běžců totiž své boty neroztrhá ani neprošlape jejich podrážku. To ale bohužel neznamená, že je bota stále plně funkční. Tlumicí vrstva je schopná absorbovat pouze určitý počet nárazů a postupem času přestává plnit své tlumicí povinnosti.

Že jsou vaše boty zralé na odpočinek, se dá poznat podle toho, že už netlumí tolik jako dřív a začnou vás bolet paty, nárty, holeně, kolena nebo záda. To vše vlivem přílišné tvrdosti a nedostatečného tlumení. Kromě pocitu výrazně nižšího pohodlí se dá prošlapaná tlumicí vrstva poznat i podle celkového zkroucení běžecké boty v přední části nebo tak, že z boty vyndáte vnitřní stélku a v přední části nahmatáte zřetelně vyšlapaný důlek.

Ve výsledku doporučuji v botách běhat do té doby, dokud se na nich neprojeví viditelná závada nebo dokud vám to nezačne být nepohodlné. Pozor na to, že kromě bolestí z tvrdého dopadu se mohou objevit i puchýře nebo oděrky na místech, kde vám je boty do té doby nezpůsobovaly. Dokud je vše v pořádku a pocit ze svých bot máte stále dobrý, pak obvykle není potřeba pořizovat nový pár.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes padesát párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. jeho hlavní pracovní náplň představuje konzultace s výběrem bot v běžecké speciálce Triexpert.

Boji s viry pomůže i slizniční imunita v ústech, říká lékař Lukáš Jirka

MUDr. Lukáš Jirka, ředitel hradecké společnosti Neuraxpharm Bohemia

Správně fungující imunitní systém se může stát významnou brzdou nebo ztlumením nebezpečných...

Covid není chřipečka, varují experti. Jaké jsou tři scénáře epidemie?

Zdravotníci z nemocnice v Uherském Hradišti bojují o životy pacientů s covid-19.

Koronavirus rozděluje národ. Většina Čechů nařízení dodržuje, hlasitá menšina křičí, že vládní...

Léčba plazmou zabírá, dárci uzdravení z covidu pomáhají zachránit nemocné

ilustrační snímek

Premium Nástrojů, které by pomohly lékařům v boji s nebezpečným koronavirem, není moc. Jeden z nich však v...

Lékařka: Černé znaménko i rozpité okraje, mohou ukazovat na rakovinu kůže

Na velikosti záleží. Od milimetrové tloušťky melanomu mluví lékaři o rizikovém...

Melanom patří mezi nejagresivnější formy rakoviny. Na jeho vzniku se podílí především nadměrné...

Další články
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

ANALÝZA: Proč Čína v boji s covidem uspěla a Západ se zmítá v chaosu

Premium Zatímco Západ se potýká s druhou vlnou koronaviru, východoasijské země dokázaly virus porazit. Proč tomu tak je? Nejde...

Jsme rozvedení. Ještě nevím, zda se vrátím k dívčímu jménu, říká Koukalová

Premium Nepochopení, odsouzení. Konec vrcholové sportovní kariéry. Hledání práce. A ještě rozvod. Gabriela Koukalová (30) má za...

Dlouhodobý test Mazdy: karoserie se nám rozpadala před očima

Premium Historie provozu této Mazdy sice dokládá, že prevence se vyplatí, ale některé chyby výrobce se napravit nedají....

  • Další z rubriky

Léčba plazmou zabírá, dárci uzdravení z covidu pomáhají zachránit nemocné

Premium Nástrojů, které by pomohly lékařům v boji s nebezpečným koronavirem, není moc. Jeden z nich však v posledních týdnech...

Vitamín D je pro naši obranu před covidem zásadní, ale sám nás nespasí

Vitamín D je pro obranyschopnost lidského organismu zásadní. Jeho správná hladina snižuje riziko onemocnění i úmrtí na...

Epilepsie se může projevit kdykoli. Víte, jak nemocnému pomoci?

Epilepsie je po cévních mozkových příhodách druhým nejčastějším neurologickým onemocněním. V Česku jí trpí až sto tisíc...

KVÍZ: Vyzkoušejte si, co víte o páteři. Můžete vyhrát luxusní židli

Soutěž Chyby, kterými si ničíme páteř, dělá většina z nás. I proto jsme se během října snažili v tématu měsíce Zdravá záda,...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Nečekaně zemřel moderátor Prima vařečky Daniel Kopál, bojoval s covidem

Ve věku 49 let zemřel moderátor Daniel Kopál, známý z pořadu o vaření Mňam aneb Prima vařečka. Bojoval s koronavirem....

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...

NASA a vědci objevili na Sahaře a v Sahelu téměř dvě miliardy stromů

Na Sahaře a v oblasti Sahelu roste více stromů, než se předpokládalo. Tvrdí to mezinárodní vědecká studie, na níž se...

Česko je bohatší než Itálie a Španělsko, možná předběhne i Japonsko

Nejnovější data Mezinárodního měnového fondu ukazují, že Česká republika je poprvé ve své novodobé historii bohatší než...