Jak poznat, že jsou vaše běžecké boty zralé na odpočinek?

aktualizováno 
Jakou životnost mají běžecké boty? Tahle otázka zajímá při nákupu nás všechny. Na zdánlivě nevinný dotaz však neexistuje jednoduchá odpověď. Ve hře je totiž příliš mnoho proměnných.

Jak poznat, že jsou vaše bežecké boty zralé na odpočinek? | foto: Vít Kněžínek, Rungo.cz

Určení životnosti výrazně komplikuje fakt, že životnost běžeckých bot se nepočítá na dny, měsíce a roky, ale jen a pouze na naběhané kilometry. Lidé si životnost často pletou s dvouletou záruční lhůtou, ale tak jednoduché to není.

Za dva roky totiž různí běžci stihnou naběhat různý počet kilometrů. A těžko můžeme očekávat, že by bota vydržela stejný čas běžci, který za týden naběhá stovku, a tomu, kdo za sedm dní stihne sotva třetinu této porce.

Maximální porce kilometrů

Často se můžeme setkat s tím, že pro určitý typ běžeckých bot je jasně určený maximální náběh. Například u objemových tréninkových bot se obvykle setkáme s hodnotou jednoho tisíce kilometrů a u závodek se doporučená porce kilometrů pohybuje od dvou do pěti stovek. I tyto hodnoty jsou však pouze orientační, do hry vstupuje celá řada dalších faktorů, jako je materiál tlumicí vrstvy, vaše hmotnost, technika a v neposlední řadě i povrch, po kterém budete běhat.

Celkovou životnost běžeckých bot lze ve výsledku pouze odhadovat a výše zmíněné hodnoty byste měli brát jenom jako orientační doporučení. Jak ale poznat, že jsou vaše běžecké boty zralé na výměnu?

Poslední šance se přihlásit

Už jen týden máte na registraci k jarnímu závodu Ostravou, abyste získali i jedinečné tričko s běžeckou tématikou. Více informací získáte zde.

Craft RUNGO razovitý běh 2016

Prodřená podrážka a prasklý svršek

Dosluhující životnost běžeckých bot se může projevit na třech různých místech. Na podešvi, svršku nebo tlumicí vrstvě.

Poměrně jasným a zřetelným projevem konce životnosti je prošlapání gumové podešve skrz naskrz. Pokud se s botami dostanete až do tohoto stadia, pak už je bota velmi pravděpodobně dávno „po smrti“. Pokud byste se rozhodli v botách běhat i nadále, zbývá vám pouze několik málo kilometrů, než obrousíte i obnaženou tlumicí pěnu.

Dalším místem, na kterém se může projevit blížící se konec životnosti, je svršek. Ten je obecně nejzranitelnějším místem na běžeckých botách a je třeba rozeznat, zda závada vznikla přirozeným opotřebením, nebo chybou materiálu.

Závada svršku, kterou byste měli ihned reklamovat, se nejčastěji projeví už v raném stádiu používání boty (nejpozději po několika málo stovkách kilometrů). Pokud se vám ale svršek prodře až po velké porci naběhaných kilometrů (u objemových bot bych za určující hranici považoval již zmíněných tisíc kilometrů), pak se s největší pravděpodobností jedná o přirozené opotřebení a případná reklamace skoro určitě nebude uznána, i když v botě neběháte ještě ani rok. Určující je zejména celkový stav opotřebení vycházející z naběhané porce kilometrů. V tomto případě však záleží na prodejci, respektive výrobci, každý přistupuje k reklamačnímu procesu trochu jinak.

Životnost tlumicí vrstvy

Dojde-li k prodření svršku až postupem času, pak je velmi pravděpodobné, že takto vzniklé závadě napomohla deformace boty v oblasti tlumicí vrstvy. Běžecké boty se totiž po naběhání velkého množství kilometrů zkroutí, což má za následek zkrabacení svršku a jeho následné prodření.

Právě tlumicí vrstva je pak z hlediska životnosti běžeckých bot nejzásadnější. Většina běžců totiž své boty neroztrhá ani neprošlape jejich podrážku. To ale bohužel neznamená, že je bota stále plně funkční. Tlumicí vrstva je schopná absorbovat pouze určitý počet nárazů a postupem času přestává plnit své tlumicí povinnosti.

Že jsou vaše boty zralé na odpočinek, se dá poznat podle toho, že už netlumí tolik jako dřív a začnou vás bolet paty, nárty, holeně, kolena nebo záda. To vše vlivem přílišné tvrdosti a nedostatečného tlumení. Kromě pocitu výrazně nižšího pohodlí se dá prošlapaná tlumicí vrstva poznat i podle celkového zkroucení běžecké boty v přední části nebo tak, že z boty vyndáte vnitřní stélku a v přední části nahmatáte zřetelně vyšlapaný důlek.

Ve výsledku doporučuji v botách běhat do té doby, dokud se na nich neprojeví viditelná závada nebo dokud vám to nezačne být nepohodlné. Pozor na to, že kromě bolestí z tvrdého dopadu se mohou objevit i puchýře nebo oděrky na místech, kde vám je boty do té doby nezpůsobovaly. Dokud je vše v pořádku a pocit ze svých bot máte stále dobrý, pak obvykle není potřeba pořizovat nový pár.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes padesát párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. jeho hlavní pracovní náplň představuje konzultace s výběrem bot v běžecké speciálce Triexpert.


Nejčtenější

Falešná lékařka prováděla plastické operace a zohyzdila několik lidí

Falešná lékařka Alyona Verdyová operovala desítky lidí.

Alyona Verdyová se vydávala za lékařku a operovala desítky lidí, aniž by vystudovala lékařskou školu. Pacienty...

Když se mu bráním, jsem dolámaná. Ve Výměně manželek tekly slzy

Kristýna se synem Markem a její přítel Pavel žijí v Liberci.

„Přijedeme domů, sbalím si věci a odcházím. S herečkou nebudu,“ končil tentokrát televizní Výměnu manželek Pavel (30)....

Alkoholička ležela měsíc ve výkalech, teď čeká dítě a pomáhá závislým

Jessica Landonová

Devětatřicetiletá Jessica Landonová čeká svého prvního potomka a prožívá nejkrásnější životní období. Před pár lety...

Příběh Marka: S milenkou čekám dítě, ale chci zůstat s rodinou

Ilustrační snímek

Můj mimomanželský vztah nezůstal bez následků, milenka otěhotněla. I když ji mám rád a o dítě se chci postarat, nemohu...

Nebrala antikoncepci, aby neztloustla, tak se v sedmnácti stala matkou

„Martinka nechtěla brát antikoncepci, aby nebyla tlustá, tak čekáme miminko,“...

V dalším pokračování Malých lásek jste tentokrát mohli vidět nejen nejmladší rodičku celé série, teprve sedmnáctiletou...

Další z rubriky

Pětkrát o menstruačním kalíšku. Jak ho vybrat a jak zavést

Raději než tampon menstruační kalíšek, shodují se ženy, které ho používají....

Každá žena v době menstruace volí, co jí vyhovuje. Některá upřednostňuje vložky, jiná tampony. Další možností je...

Choďte, nekuřte a nesolte. Devět rad pro normální krevní tlak

Ilustrační snímek

Krevní tlak je jiný ve dne a v noci, mění se podle tělesné i psychické zátěže a ovlivní ho i změna počasí. Vysoký...

Alkoholička ležela měsíc ve výkalech, teď čeká dítě a pomáhá závislým

Jessica Landonová

Devětatřicetiletá Jessica Landonová čeká svého prvního potomka a prožívá nejkrásnější životní období. Před pár lety...

Advantage Consulting, s.r.o.
PLÁNOVAČ VÝROBY

Advantage Consulting, s.r.o.
Plzeňský kraj
nabízený plat: 35 000 - 37 000 Kč

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz