Čtvrtek 6. května 2021, svátek má Radoslav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 6. května 2021 Radoslav

Vytrénujte si zdravé oči. Pomůže mrkání i masáž

Příliš suché, oteklé, červené či napjaté. Ať už vaše oči trápí cokoli, dáme vám několik tipů, jak si rychle ulevit od nepříjemných potíží.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Oči jsou ze všech smyslových orgánů nejnáchylnější k nejrůznějším obtížím. Nejčastějším problémem bývá jejich nedostatečné zvlhčení. V závislosti na věku má suché oči zhruba 5 až 35 procent lidí, víc žen než mužů a víc starších lidí než mladých. Co dalšího byste ještě měla vědět?

Suché oči

Často to začíná v klimakteriu. Oči jsou červené, pálí, svědí a také slzí. Zní to paradoxně, ale toto přesně, včetně slzení, je typickým příznakem syndromu suchého oka. 

Zvýšená tvorba slz má na rohovce nahradit chybějící vlhkost. Samozřejmě existuje i spousta dalších příčin. Co vám pomůže?

Umělé slzy

Složení slzného filmu se často mění. Zeptejte se v lékárně na takzvané umělé slzy obsahující látku hyaluronát sodný. Ten stabilizuje citlivý oční film.

Jak vidí svět lidé s očními vadami. Podívejte se

Oční vady

Pokojové rostliny

Masírujte oči (bříšky prstů) přes zavřená víčka bez tlaku krouživými pohyby 30 až 60 sekund. Stimuluje to tvorbu slz. 

Slzné žlázy lépe fungují, když vlhkost vzduchu v místnostech dosahuje 45 až 60 procent. Může ji zvýšit zvlhčovač vzduchu a speciální pokojové rostliny, třeba papyrus.

Soví masáž

Když je oční svalstvo napjaté, může to negativně ovlivňovat náladu, dokonce vyvolávat bolesti hlavy. Takzvané soví cvičení vám v této situaci může pomoct. 

Mýty a fakta o zraku: mrkev nepomáhá, žloutek ano

Palci a ukazováčky vytvarujte kolem očí brýle. Ty pak opatrně zvětšujte a zmenšujte a přitom kůži jemně táhněte nahoru a dolů. Podle možnosti desetkrát zopakujte a zkuste to až třikrát denně.

Znáte mrkací pravidlo?

Člověk mrká průměrně desetkrát za minutu. Vy zkuste mrkat častěji. Hodně účinná je metoda 20–5–20. Každých 20 minut se zadívejte na nějaký předmět vzdálený přibližně pět metrů a pak dvacetkrát zamrkejte.

Autor:
  • Nejčtenější

Nahých scén lituju. Mám z toho zvláštní trauma, říká Berenika Kohoutová

Premium Ať se jí v životě děje cokoliv, ze všeho si dokáže vzít to lepší. Kromě mnoha pracovních úspěchů do svých třiceti...

Pneumatika v pase, zaříznuté legíny. Hříchy, které vedou do módního pekla

Móda není jen o nejžhavějších trendech na poli krásy. Na odívání je potřeba nahlédnout ještě z jiného, osobnějšího...

Thajka miluje tetování, první si vytvořila sama pomocí háčku a inkoustu

Pětatřicetiletá Haruethai Piankaewová z Thajska propadla kouzlu tetování už ve čtrnácti letech. Od tatéra si nechala...

Měl jsem pupek jako pneumatiku, říká Pavel, který shodil 33 kilogramů

Pavel Procházka se nevešel do žádného oblečení, měl vysoký cholesterol a pořádné břicho. Díky novému životnímu stylu...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Styděla jsem se za sebe, tak jsem shodila 83 kilo, říká úřednice Katka

Ve svých jednadvaceti letech vážila 145 kilogramů. S morbidní obezitou se jí podařilo během pěti let skoncovat. „Každá...

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Opakovaný výstup na osmitisícovku může urychlit demenci, říká neurochirurg Beneš

Premium Špičkový neurochirurg Vladimír Beneš, už třetí v řadě slavné neurochirurgické dynastie, o šťourátku v mozku, hezkých...

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

  • Další z rubriky

Styděla jsem se za sebe, tak jsem shodila 83 kilo, říká úřednice Katka

Ve svých jednadvaceti letech vážila 145 kilogramů. S morbidní obezitou se jí podařilo během pěti let skoncovat. „Každá...

Klíšťová encefalitida versus borrelióza. Jak se liší projevy a léčba?

Klíště je tak nebezpečné proto, že přenáší onemocnění, která mohou mít dlouhodobé následky. Nejobávanějšími jsou...

Onkoložka v Rozstřelu: V boji s rakovinou mohou pomoci i vakcíny

Rozstřel Pandemie koronaviru sice zkomplikovala zdravotní péči o pacienty se zhoubnými nádory, ale podle přední české onkoložky...

Transplantovaná ledvina funguje v průměru 12 let, říká profesor Viklický z IKEM

Premium Se svými pacienty prožívá nejen dramatické chvíle před transplantací nového orgánu, ale sdílí i chvíle radosti, když se...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Absolonová oznámila rozchod s Hornou. Bohužel i to je život, vzkázala

Monika Absolonová (44) na sociálních sítích oznámila, že se rozešla s partnerem Tomášem Hornou (40). Důvodů podle ní...

Máte jeden z těchto mobilů? Brzy si s ním na mobilním internetu neškrtnete

Letošek je v Česku ve znamení vypínání sítí postavených na zastaralé 3G technologii. Jako poslední ji koncem listopadu...

Kristelová žaluje Novotného. Za zničenou kariéru chce půl milionu

Soud začal projednávat žalobu Kateřiny Kristelové na Pavla Novotného. Moderátorka tvrdí, že jí někdejší bulvární...

Nová Škoda Fabia odhalena, ceny startují na 330 tisících

Škoda odhalila v online světové premiéře čtvrtou generaci modelu Fabia. Automobilka také zveřejnila základní cenu...

KOMENTÁŘ: Konec legrace, teď začne pořádné zdražování

Postupné zpomalování růstu cen, které v Česku probíhalo od loňského července, je u konce. V březnu byla inflace na...