Úterý 11. května 2021, svátek má Svatava
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 11. května 2021 Svatava

Vytrénujte si zdravé oči. Pomůže mrkání i masáž

Příliš suché, oteklé, červené či napjaté. Ať už vaše oči trápí cokoli, dáme vám několik tipů, jak si rychle ulevit od nepříjemných potíží.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Oči jsou ze všech smyslových orgánů nejnáchylnější k nejrůznějším obtížím. Nejčastějším problémem bývá jejich nedostatečné zvlhčení. V závislosti na věku má suché oči zhruba 5 až 35 procent lidí, víc žen než mužů a víc starších lidí než mladých. Co dalšího byste ještě měla vědět?

Suché oči

Často to začíná v klimakteriu. Oči jsou červené, pálí, svědí a také slzí. Zní to paradoxně, ale toto přesně, včetně slzení, je typickým příznakem syndromu suchého oka. 

Zvýšená tvorba slz má na rohovce nahradit chybějící vlhkost. Samozřejmě existuje i spousta dalších příčin. Co vám pomůže?

Umělé slzy

Složení slzného filmu se často mění. Zeptejte se v lékárně na takzvané umělé slzy obsahující látku hyaluronát sodný. Ten stabilizuje citlivý oční film.

Jak vidí svět lidé s očními vadami. Podívejte se

Oční vady

Pokojové rostliny

Masírujte oči (bříšky prstů) přes zavřená víčka bez tlaku krouživými pohyby 30 až 60 sekund. Stimuluje to tvorbu slz. 

Slzné žlázy lépe fungují, když vlhkost vzduchu v místnostech dosahuje 45 až 60 procent. Může ji zvýšit zvlhčovač vzduchu a speciální pokojové rostliny, třeba papyrus.

Soví masáž

Když je oční svalstvo napjaté, může to negativně ovlivňovat náladu, dokonce vyvolávat bolesti hlavy. Takzvané soví cvičení vám v této situaci může pomoct. 

Mýty a fakta o zraku: mrkev nepomáhá, žloutek ano

Palci a ukazováčky vytvarujte kolem očí brýle. Ty pak opatrně zvětšujte a zmenšujte a přitom kůži jemně táhněte nahoru a dolů. Podle možnosti desetkrát zopakujte a zkuste to až třikrát denně.

Znáte mrkací pravidlo?

Člověk mrká průměrně desetkrát za minutu. Vy zkuste mrkat častěji. Hodně účinná je metoda 20–5–20. Každých 20 minut se zadívejte na nějaký předmět vzdálený přibližně pět metrů a pak dvacetkrát zamrkejte.

Autor:
  • Nejčtenější

Thajka miluje tetování, první si vytvořila sama pomocí háčku a inkoustu

Pětatřicetiletá Haruethai Piankaewová z Thajska propadla kouzlu tetování už ve čtrnácti letech. Od tatéra si nechala...

Styděla jsem se za sebe, tak jsem shodila 83 kilo, říká úřednice Katka

Ve svých jednadvaceti letech vážila 145 kilogramů. S morbidní obezitou se jí podařilo během pěti let skoncovat. „Každá...

Žena zhubla sto kilogramů, pak přišly deprese z vytahané kůže

Sedmadvacetiletá Haley Duffy z Austrálie byla štěstím bez sebe, když se jí podařilo po letech konečně hubnout. Kila šla...

Ideální počet sexuálních partnerů existuje, ale opravdu ho chcete znát?

Tři jsou málo a osmnáct je moc. Nevíte, kde mají hranice ostatní a vlastně ani netušíte, jak si udělat obrázek o tom,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Trendem jsou dnes „ruské rty“, ploché a vysoké, říká odbornice na krásu

Vrásky jsou odrazem toho, jak žijeme, jak se stravujeme, jak myslíme, jak jsme šťastní, spokojení – to vše se podle...

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Opakovaný výstup na osmitisícovku může urychlit demenci, říká neurochirurg Beneš

Premium Špičkový neurochirurg Vladimír Beneš, už třetí v řadě slavné neurochirurgické dynastie, o šťourátku v mozku, hezkých...

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

  • Další z rubriky

OBRAZEM: Plastické operace prsů, které ženám opravdu pomohly

Plastické operace neslouží jen ke splnění snu mít dokonalé tělo. Mnohdy je ženy podstupují ze zdravotních důvodů....

Osm potravin pro lepší spánek. Pomohou ryby, mandle i kiwi

Máte za sebou mnoho bezesných nocí a nevíte, čím to je? Možná to způsobilo nevhodné jídlo. Poradíme vám, co si dát k...

Týraná a popálená žena se snaží prorazit jako modelka

Modelka Světlana Alexeeva se svěřila se svým tragickým životním příběhem. Jako dítě byla týrána vlastní matkou a...

Od nezvladatelného přejídání zachránila ženu až operace

Čtyřiatřicetiletá Kara Hendersonová z Kalifornie zhubla díky operativnímu zmenšení žaludku pětačtyřicet kilogramů. Do...

Výchova šokem: policie vytáhla čumila z auta, aby si prohlédl mrtvolu

Na německé dálnici A3 v Hesensku v neděli zahynuli při dopravní nehodě dva mladí lidé, muž ve věku 35 let na místě,...

Své důchodové konto si nehlídal. Dostane tak od státu nižší penzi

Kontrolujete si pravidelně své důchodové konto, které vede Česká správa sociálního zabezpečení. Hlídejte si také, zda...

Havlové je po očkování špatně. Nerada jsem se podřídila celku, napsala

Dagmar Havlová (68) se fanouškům na sociálních sítích svěřila s tím, že jí momentálně není dobře. Po první dávce...

Největší realitka chystá hromadné aukce bytů. Ceny zvýšíme o statisíce, tvrdí

Společnost M&M Reality začíná ve čtvrtek streamovat aukce svých nemovitostí. Největší tuzemská realitní kancelář tím...

Dům sestavili na pozemku za den. Na 56 metrů čtverečních se vešlo vše

Jednašedesátka, tedy obytný dům s pořadovým číslem Freedomky No. 061, byl na pozemku sestaven, k překvapení sousedů,...