Pátek 25. června 2021, svátek má Ivan
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 25. června 2021 Ivan

Vytrénujte si zdravé oči. Pomůže mrkání i masáž

Příliš suché, oteklé, červené či napjaté. Ať už vaše oči trápí cokoli, dáme vám několik tipů, jak si rychle ulevit od nepříjemných potíží.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Oči jsou ze všech smyslových orgánů nejnáchylnější k nejrůznějším obtížím. Nejčastějším problémem bývá jejich nedostatečné zvlhčení. V závislosti na věku má suché oči zhruba 5 až 35 procent lidí, víc žen než mužů a víc starších lidí než mladých. Co dalšího byste ještě měla vědět?

Suché oči

Často to začíná v klimakteriu. Oči jsou červené, pálí, svědí a také slzí. Zní to paradoxně, ale toto přesně, včetně slzení, je typickým příznakem syndromu suchého oka. 

Zvýšená tvorba slz má na rohovce nahradit chybějící vlhkost. Samozřejmě existuje i spousta dalších příčin. Co vám pomůže?

Umělé slzy

Složení slzného filmu se často mění. Zeptejte se v lékárně na takzvané umělé slzy obsahující látku hyaluronát sodný. Ten stabilizuje citlivý oční film.

Jak vidí svět lidé s očními vadami. Podívejte se

Oční vady

Pokojové rostliny

Masírujte oči (bříšky prstů) přes zavřená víčka bez tlaku krouživými pohyby 30 až 60 sekund. Stimuluje to tvorbu slz. 

Slzné žlázy lépe fungují, když vlhkost vzduchu v místnostech dosahuje 45 až 60 procent. Může ji zvýšit zvlhčovač vzduchu a speciální pokojové rostliny, třeba papyrus.

Soví masáž

Když je oční svalstvo napjaté, může to negativně ovlivňovat náladu, dokonce vyvolávat bolesti hlavy. Takzvané soví cvičení vám v této situaci může pomoct. 

Mýty a fakta o zraku: mrkev nepomáhá, žloutek ano

Palci a ukazováčky vytvarujte kolem očí brýle. Ty pak opatrně zvětšujte a zmenšujte a přitom kůži jemně táhněte nahoru a dolů. Podle možnosti desetkrát zopakujte a zkuste to až třikrát denně.

Znáte mrkací pravidlo?

Člověk mrká průměrně desetkrát za minutu. Vy zkuste mrkat častěji. Hodně účinná je metoda 20–5–20. Každých 20 minut se zadívejte na nějaký předmět vzdálený přibližně pět metrů a pak dvacetkrát zamrkejte.

Autor:
  • Nejčtenější

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

OBRAZEM: Tyto krásky slaví Mezinárodní den bez kalhotek celoročně

Letní teploty přímo vybízejí ženy k chození bez spodního prádla. 22. červen je Mezinárodním dnem bez kalhotek a právě...

Ženy se derou na vrchol i u nás. Jakou prezidentku si Česko zaslouží?

Podle UN Women stojí ženy v čele 10 států a 13 vlád. V Estonsku sdílí prezidentka Kersti Kalhulaidová vedení země s...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženě s extrémně dlouhými vlasy dělají muži nevhodné návrhy

Vlasy má dlouhé sto padesát centimetrů a nestříhala si je deset let. Kateryna Demersová je vlasovou modelkou a svou...

Kdo staví dům, musí si připlatit. Kvůli prudkému nárůstu cen nestačí hypotéky

Premium Martin Hájek buduje v lokalitě Loukovec v Příhrazských skalách v Českém ráji dům, do kterého se nejspíš s rodinou nikdy...

Ralsko 30 let poté. „Český Černobyl“ je skanzenem sovětské okupace

Premium Zem je tu děravá jako ementál, naládovaná střelivem a nasáklá ropnými látkami. Co krok, to azbukou vyrytý nápis. Tu na...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

  • Další z rubriky

Dřív si žena schovávala sladkosti jen pro sebe, dnes je z ní nový člověk

Pearl nepatří mezi jedince, kteří by bojovali s nadváhou už od dětství. Naopak bývala velmi hubená. Pak si ale začala...

Stres z covidu může zhoršit lupenku, lékaři poradí ve virtuální ambulanci

Stres spojený s covidovou pandemií může mít podle odborníků neblahý vliv na zdravotní stav lidí, kteří trpí lupénkou....

Začalo to vyrážkou, pak se u Terezy zjistila alergie na sperma

Mladou maminku Terezu začala po druhém porodu trápit vyrážka na břiše a v podbřišku. Zkoušela všechno možné, od...

Varovalo mě nafouklé břicho, lékaři mi pak zjistili rakovinu vaječníků

Říká se jí tichý zabiják žen, často ji v počátku neodhalí ani běžná gynekologická prohlídka. Řeč je o rakovině...

Nabídka lokálních potravin za hranicemi vyrazí dech, v Česku rozhoduje cena

Je všední letní den v bavorském příhraničí na německé straně Šumavy. Česká rodina si právě nakoupila v supermarketové...

S Ivou Pazderkovou jsme se za naši svatbu styděli, přiznal Pavlásek

Lukáš Pavlásek (42) je sice zasnoubený, ale do svatby se nehrne. Veselku zatím překazila konoravirová opatření. Komik v...

Kdo vám dovolil fotit? A my, že jsme tady doma. Takhle odcházeli Sověti

Před třiceti lety odešli z bývalé ČSFR poslední sovětští vojáci. Jejich odchod zachytila ale jen hrstka dokumentaristů....

Připravte se na epický kolaps, varoval burzovní amatéry slavný investor Burry

Michael Burry, který vydělal miliardy na tzv. internetové horečce nebo úderu poslední finanční krize, ostře zkritizoval...

Hlásí vám Google na mobilu chybu? Nejste sami, na vině je aktualizace

V posledních hodinách se objevilo mnoho případů, kdy uživatelům Androidu neustále systém ukazuje chybovou hlášku, že...