Oči jsou ze všech smyslových orgánů nejnáchylnější k nejrůznějším obtížím. Nejčastějším problémem bývá jejich nedostatečné zvlhčení. V závislosti na věku má suché oči zhruba 5 až 35 procent lidí, víc žen než mužů a víc starších lidí než mladých. Co dalšího byste ještě měla vědět?
Suché oči
Často to začíná v klimakteriu. Oči jsou červené, pálí, svědí a také slzí. Zní to paradoxně, ale toto přesně, včetně slzení, je typickým příznakem syndromu suchého oka.
Zvýšená tvorba slz má na rohovce nahradit chybějící vlhkost. Samozřejmě existuje i spousta dalších příčin. Co vám pomůže?
Umělé slzy
Složení slzného filmu se často mění. Zeptejte se v lékárně na takzvané umělé slzy obsahující látku hyaluronát sodný. Ten stabilizuje citlivý oční film.
Jak vidí svět lidé s očními vadami. Podívejte se |
Pokojové rostliny
Masírujte oči (bříšky prstů) přes zavřená víčka bez tlaku krouživými pohyby 30 až 60 sekund. Stimuluje to tvorbu slz.
Slzné žlázy lépe fungují, když vlhkost vzduchu v místnostech dosahuje 45 až 60 procent. Může ji zvýšit zvlhčovač vzduchu a speciální pokojové rostliny, třeba papyrus.
Soví masáž
Když je oční svalstvo napjaté, může to negativně ovlivňovat náladu, dokonce vyvolávat bolesti hlavy. Takzvané soví cvičení vám v této situaci může pomoct.
Mýty a fakta o zraku: mrkev nepomáhá, žloutek ano |
Palci a ukazováčky vytvarujte kolem očí brýle. Ty pak opatrně zvětšujte a zmenšujte a přitom kůži jemně táhněte nahoru a dolů. Podle možnosti desetkrát zopakujte a zkuste to až třikrát denně.
Znáte mrkací pravidlo?
Člověk mrká průměrně desetkrát za minutu. Vy zkuste mrkat častěji. Hodně účinná je metoda 20–5–20. Každých 20 minut se zadívejte na nějaký předmět vzdálený přibližně pět metrů a pak dvacetkrát zamrkejte.
