Na mobil zapomeňte
Ovšem jen tak projít lesem a třikrát se zhluboka nadechnout a vydechnout nestačí. U „lesní koupele“ nejde jen o místo samotné, ale o intenzitu dojmů a pocitů. Jděte sami, pomalu, loudejte se, pozorujte své okolí, pak zavřete oči a nechte na sebe působit každý zvuk, každý šelest a zpěv ptáků.
Dvě až čtyři hodiny, které v lese strávíte, prokládejte mnoha přestávkami, během kterých si leckde sedněte – nebo dokonce lehněte, dotýkejte se okolí a uvědomte si, jaký je to pocit. Co si budeme říkat, nejlepší je nechat mobil doma, aby vás nerušil – takže ani nemluvte.
Nic vás ani nenutí objímat během lesní terapie stromy nebo s nimi mluvit – není to ovšem ani zakázáno. Ten, kdo se prochází po lese podle metody šinrin-joku, čerpá maximum z intenzivní léčivé síly přírody. A to je lék bez rizika a vedlejších účinků, na to se spolehněte.
