Při depresích
Terapeutické účinky lesní lázně nesmíme podceňovat. Především při úzkostných poruchách a depresích pobyt v přírodě, během kterého ji naplno vnímáme, účinně doplňuje léčebná opatření.
Podpořte své plíce lesní terapií: nadechujte se s rozpaženýma rukama |
Cílené zaměření se například na stromy, zvuky zvířat nebo na cestu, po které jdete, vám pomůže být „tady a teď“, cítit pevnou půdu pod nohama a uvědomovat si sebe sama.
Dva intenzivní pobyty týdně (po třiceti minutách) v lese nebo obecně v přírodě se považují za minimální dávku. Pookřejete, načerpáte energii, bude vám zkrátka dobře.