„Je to pro mě těžké. Jsou dny, kdy si říkám, že už s cvičením přestanu. Pak se ovšem přistihnu, jak sama sobě v duchu říkám, že nemohu polevit. A že si svou těžce vydřenou postavu zasloužím a nesmím o ni přijít,“ svěřila se žena pro Daily Star.
Cvičení je pro ni něco jako droga a nedokáže si zatím představit den bez posilování. Bojí se přibírání a také toho, že by ji to ničilo psychicky. „Vždy jsem po dětech toužila, ale bála jsem se otěhotnět. Počítala jsem s tím, že budu bezdětná. Když jsem nakonec otěhotněla, byl to šok a zároveň obrovský pocit štěstí,“ pokračovala žena.
Pregnant or thinking about becoming pregnant? Staying in shape isn’t easy at the best of times and of course, pregnancy makes it a lot harder!
So far, I’ve survived 21 weeks with a chronic bladder problem and a fractured foot. We all have our issues- but no excuses! Here are my top 3 tips for avoiding unnecessary body fat gain during the first and second trimester
1) EAT LITTLE AND OFTEN
Large meals will make you feel even more bloated than you already do and will only help to slow your metabolism. Feed your baby all the nutrients he/she needs with 5-6 small meals throughout the day.
2) TOP UP ON IRON
I can’t stress how much faster you get tired and how adding extra iron into your diet helps. Staying alert means staying active and sleeping better during the night. My go-to is spinach, but choose a source of iron you enjoy.
3) DON’T EAT FOR TWO!
Only during the final trimester do you need additional calories, and even then only up to 300 per day.
Subscribe to my list to get notified when my pregnancy fitness plans go live next month. Link in bio ⬆️⬆️⬆️
#pregnancytips #prenatalfitness #prenatalworkout #pregnantlife #pregnancydiet #pregnancy
Myslí si, že podobný problém řeší spousta žen, jen se bojí to veřejně přiznat. Podle fitness trenérky jsou takové myšlenky ženy pro veřejnost nepřípustné a okamžitě ji za ně odsoudí.
„Mít dítě je obrovská změna. Všechno v životě se úplně promění a každá žena na to není připravená. Nyní jsem však za dar těhotenství a možnosti mít dítě neskonale vděčná a moc se na toho malého človíčka těším,“ doplnila.
