Diskuse: Nehrbte se a posilujte břicho. Dvanáct rad proti bolestem svalů a kloubů

Diskuze

Nehrbte se a posilujte břicho. Dvanáct rad proti bolestem svalů a kloubů

Pokud vás bolí záda nebo jiná část těla, vyberte pečlivě sport, který vám bude vyhovovat. Při cvičení nejen zlepšíte kondici, ale také zabojujete proti stresu. Bolesti svalů a kloubů se bát nemusíte. Deník Metro u odborníků z rehabilitační kliniky v Praze na Malvazinkách zjistil, jak jí předejít.

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

O97n23d89ř84e12j 25R50a19t55a84j

23. 6. 2019 19:39

ukažte mi na jediného člověka který má problémy se zády a všechny tyto rady dokáže dodržovat najednou aspoň hodinu.

třeba z vlastní zkušenosti vím že pokud se hrbím dokážu se na rovnat a soustředit se na to tak 10 min.

3 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

P98e61t33r84a 72B54r82o54d13o19v61á

23. 6. 2019 23:06

já jsem teď chytrá .-), měli jsem přednášku a taková blbost. Člověk když si sedá, tak si většinou nesedá na zadek, jako na ty kosti, a proto se hrbíte, ale když si při sedu sedáte tak, že vystrčíte zadek a sednete si na ty kosti, a fakt se na ně usadíte a máte k tomu ideálně i výšku stolu, tak vám to nutí sedět rovně. Zkoušela jsem to a fakt, Když se nahrbíte okamžitě jste jinde a nutí vás to zase se narovnat. No ale upřímně můj "posed" mi vyhovuje víc :-D

1 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

P92e39t44r 61A97g87u27l20á24r

23. 6. 2019 7:33

Osmička není úplně dobře. Kdo může, ať sedí na gymnastickém míči. To udržuje páteř v přirozené poloze a posiluje hluboké svalstvo. Kdo říká že to nejde, nemá pravdu. Když jedete po magistrále u Budějovické, v těch kancelářských komplexech jich je několik vidět také.

1 4

možnosti

zavřít