Středa 2. prosince 2020, svátek má Blanka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 2. prosince 2020 Blanka

Přátele potřebujeme. Jsme díky nim šťastnější i zdravější

„Přátelství? To je opora,“ řekla mi moje patnáctiletá dcera a odešla na jeden ze svých prvních večírků s partou gymnazistů. Snad každému, kdo vzpomíná na svá studentská léta, zůstal z té doby přátelský vztah, často celoživotní. Přátelé jsou pro nás důležití, jsou totiž přístavem, do kterého se člověk může kdykoliv vrátit.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Možná i vy znáte lidi, kteří si vystačí sami nebo se spokojí jen s nejbližšími příbuznými. Přátele moc nepotřebují, nevyhledávají je, říkají, že pro ně nehrají příliš velkou roli. 

A pak jsou lidé, kteří jsou důsledkem své povahy a hlavně životních zkušeností přátelštější, blízkým vztahům více důvěřují a přinášejí jim radost, klid a bezpečí. Pro ně je přátelství jednou z nejdůležitějších hodnot v životě. Ať už patříte do té či oné skupiny, jednoznačně platí, že přátelské vazby jsou důležité pro většinu z nás.

„Jsme lidé skupinoví, vztahoví tvorové, od narození jsou pro nás vztahy životně důležité a celý život si utváříme svou vztahovou síť,“ podotýká Jan Kulhánek z poradny Psychoterapie Anděl. 

Několik faktů o přátelství

* Přátelství je mezilidský vztah se vzájemnou náklonností a porozuměním. Lidé v přátelském vztahu se vůči svým protějškům chovají ohleduplně a chtějí pro své přátele to nejlepší.

* Důležitá je také vzájemná upřímnost, důvěra a schopnost empatie. Přátelé se mohou svěřit se svými pocity a názory bez strachu, že by za ně byli odsuzováni.

* V přátelství je běžná vzájemná nezištná pomoc a touha trávit se svým protějškem co nejvíce času.

* Přátelství je téměř ve všech charakteristikách shodné s láskou. Na rozdíl od lásky ale přátelé nejsou fyzicky přitahováni svými protějšky a při krátkodobém odloučení netrpí pocity samoty a prázdnoty.

* Stejně jako manželství se dobře udržuje tak, že vztahu dodáváte nové impulzy, i přátelé by měli čas od času přihodit nějaké to polínko do ohně. Zkrátka o své přátelství pečovat.

* Společný čas, společné zážitky, společně prožitá radost, ale i smutek - to vše posiluje přátelství. A dává mu hlubší význam a smysl.

Lidský život podle něj začíná nejprve velmi úzkými vazbami s rodiči. „Pak je rozšiřujeme na další dospělé, později vrstevníky a nejvíce skutečných přátel získáváme právě v období puberty a dospívání - to bývají vztahy na celý život,“ říká odborník.

Přátelství je důležitý vztah

Na první pohled by se mohlo zdát, že více sociálních vazeb, tedy i přátelských, pěstují lidé extrovertní, zatímco introverti tolik přátel nepotřebují. Je to ale pravda?

„Introverti mají bohatší vnitřní svět, jsou uzavřenější a obecně k životu potřebují méně jiné lidi. O přátelství ale stojí také, bývají věrní a jejich vztahy jsou hluboké. Extroverti mají více známých, pěstují více společenský život, a mohou tedy nasbírat více přátelských vztahů,“ vysvětluje Jan Kulhánek a podotýká, že přátele potřebuje zkrátka každý.

Nedostatek přátelských vazeb nám totiž škodí, a to zejména v dětství a dospívání. Prostřednictvím blízkých vztahů s druhými lidmi se utváří podstatná část naší osobnosti, naší povahy, našeho pohledu na svět i na sebe sama. Přátelství je také vztah, ve kterém cítíme, že jsme přijímáni a milováni.

„Nedostatek takových vazeb vyvolává tzv. citovou deprivaci - dlouhodobě nenaplněné potřeby být milován. Existují však i výjimky - důsledkem extrémní povahy či duševní poruchy nebo velmi špatných zkušeností s druhými lidmi se mohou lidé vztahů bát a vyhýbat se jim,“ říká psychoterapeut Jan Kulhánek.

Více přátel, více zdraví

Také odborné studie potvrzují, že lidé, kteří pěstují přátelské vztahy, jsou zdravější a žijí déle. Čím to je? Tím, že svému příteli nezištně pomohou? Že s druhým člověkem sdílejí radost i smutky? 

Přátelství může být důležitější než rodina, říká věda

Přátelé dokážou být větší oporou než rodina. Zvláště ti celoživotní.

„Na našem zdraví se mimo jiné podílí radost ze života a dobrý vztah k sobě. Lidé, kteří mají k sobě dobrý vztah, se k sobě lépe chovají, lépe a zdravěji žijí. Radostní lidé snáze překonávají těžkosti, které občas potkávají každého z nás, naopak osamělost a izolace vyvolávají ve většině lidí pocity méněcennosti a vedou k depresivním stavům,“ upozorňuje Jan Kulhánek.

A jak se pozná dobré přátelství? „Obecný mustr asi není, je to subjektivní vnímání dvou či více lidí. Ale určitě platí, že přátelé se mají rádi, respektují se, zajímají se o sebe, mají společné hodnoty, jsou na sebe naladěni a cítí u druhého porozumění. Také si pomohou v nouzi, vzájemně se neomezují, mohou spolu nesouhlasit, pohádat se, zlobit se na sebe, protože vědí, že jejich vztah to unese,“ vypočítává zkušený odborník.

Přátelství potřebuje péči

Platí také, že přátelství mezi muži a ženami jsou jiná. „Ženy, zdá se, více, ‚drbají‘, ale mají větší potřebu se družit a sdílet. Muži jsou zase přímější v řešení konfliktů, ale mají menší potřebu si vše říkat,“ hodnotí Jan Kulhánek, podle kterého může mít kvalitní přátelský vztah muž i žena, a dokonce za určitých okolností i muž se ženou.

„Ideální ale je, když jsou oba šťastně zadaní. Vůbec nevadí, když to mezi nimi jiskří, ale pokud se jeden z nich do druhého zamiluje, bývá to konec přátelství, někdy pak začátek jiného vztahu,“ myslí si psychoterapeut.

A jak si podle něj přátelství udržet? „O všechno, co je živé, je třeba se starat. Forma péče o vztah je už hodně individuální podle potřeb a povah zúčastněných. Živou vodou pro blízký vztah je dávat si najevo zájem, poslouchat se, strávit spolu ,dobrý‘ čas, abychom zvládli někdy ten zlý,“ uzavírá Jan Kulhánek z Psychoterapie Anděl.

Článek vyšel v prosincovém vydání časopisu Zdraví.

Autor:
  • Nejčtenější

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Influencer z Nigérie bude mít šest dětí. Každé s jinou ženou

Říká si Pretty Mike, pochází z Nigérie a zakládá si na tom, že má šest žen, které budou rodit téměř ve stejném termínu....

Vánoční sbírka: salto na trampolíně Filipovi nevyšlo, potřebuje naši pomoc

Jediný moment obrátil sedmnáctiletému Filipovi život naruby. I když deset let skákal parkur a salta metal kudy chodil,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

TEST televizorů: Nevyznáte se v široké nabídce? Pomůže vám náš velký přehled

Premium Od 3 190 do 62 990 korun. Všechny zobrazovací technologie, všechny televizní operační systémy a jedenáct vybraných...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Manažer postavil srub uprostřed chráněné oblasti. Tvrdí, že to je posed

Premium Nejprve tvrdil lidem, že je to seník. Když se o jeho stavbu začaly zajímat úřady, prezentoval ji jako posed. Ve...

  • Další z rubriky

Posilte imunitu pohybem. Skvělý je pomalý běh a kompenzační cviky

Nyní se všichni snažíme hledat co nejvíce způsobů, jak zvýšit obranyschopnost organismu. Bereme vitamin D, otužujeme...

Máte nemocná játra? Varovat vás mohou modřiny, žluté bělmo i únava

Onemocnění jater dlouho probíhá skrytě. Výrazněji se projeví až závažné poškození, kdy už je léčba náročná a zdaleka ne...

Anální karcinom je pro muže stále tabu. Přitom může zabíjet, upozorňuje lékař

Premium Lidský papillomavirus (HPV) je nejčastěji spojován s rakovinou děložního čípku. Způsobit však může i další nemoci, jako...

Meduňka, heřmánek, kozlík. Jaké bylinky rozpustí nervozitu a stres

Premium Ještě než sáhnete po lécích, zkuste se stresem a vnitřním napětím zatočit přírodní cestou. Bylinek, které vám s tím...

Svůj nový vztah jsem radši šla ohlásit řediteli, říká zamilovaná Witowská

Premium Její život se letos pořádně otočil. Možná ještě víc, než když předloni bravurně zvládla prezidentskou debatu. Aby měla...

Bahamské úřady zveřejnily příčinu smrti Seana Conneryho

Bahamské úřady zveřejnily oficiální pitevní zprávu k úmrtí herce Seana Conneryho. První a nejdéle sloužící James Bond...

Promoření? Odvážný sen, tragické následky. Stádní imunita funguje jinak

Jak se nejlépe zbavit covidu-19? Už od jara mluvili někteří odborníci o kontroverzní strategii známé jako „promořování“...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...