Čtvrtek 24. června 2021, svátek má Jan
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 24. června 2021 Jan

Osm rad, jak se vyhnout infarktu a mrtvici

  12:00
To, jestli vás potká infarkt nebo mrtvice, máte do velké míry ve svých rukou. Stačí dodržovat základní pravidla prevence, která nejsou nijak složitá. Už jenom tím, že přestanete kouřit, snížíte riziko o polovinu.
Ženu postihne infarkt o sedm let později než muže (ilustrační snímek)

Ženu postihne infarkt o sedm let později než muže (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Ischemické choroby patří mezi onemocnění, na která lidé na celém světě umírají nejčastěji. Přitom právě u těchto chorob platí, že lidé mohou do značné míry ovlivnit, jestli potká zrovna je. Příčiny ischemických onemocnění jsou totiž poměrně dobře známy.

Hlavní je životospráva

"Hlavními rizikovými faktory jsou kouření, vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, vysoký krevní tlak, obezita a málo pohybu," říká kardiolog Petr Janský. "Ačkoliv lze kardiovaskulární choroby léčit a preventivními opatřeními jim předejít, jde o nejčastější příčinu úmrtí a trvalé invalidity."

Srdeční infarkt a mrtvice postihují ženy i muže, u žen se riziko zvyšuje po menopauze. Obecně se dá říct, že ženu postihne infarkt o sedm let později než muže.

Přestat kouřit má vždy smysl

Světová federace srdce spolu se Světovou zdravotnickou organizací vyhlašují již tradičně Světový den srdce. Letos je vyhlášen na 29. září a jeho cílem je zvýšit obecné povědomí o kardiovaskulárních chorobách a upozornit na to, že lidé mohou své zdraví do velké míry ovlivnit.

"Například kouření zvyšuje riziko kardiovaskulárního onemocnění téměř dvojnásobně," uvádí docent Svatopluk Býma, praktický lékař a předseda Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP.

Neutěšujte se tím, že kouříte málo. Podle výzkumů "pouhá" jedna až pět cigaret denně zvyšuje riziko ischemických chorob o 40 procent.

Na druhou stranu, pokud dlouhodobě kouříte a říkáte si, že teď už je pro vás stejně pozdě, mýlíte se. "I po ukončení kouření se riziko postupně snižuje," upozorňuje Býma.

Velmi důležité je také hlídat si vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu, na nichž je podle lékaře nebezpečné to, jak jsou nenápadné. "Vysoký krevní tlak a cholesterol nemají žádné vnější příznaky a pacient se může cítit zcela zdráv," upozorňuje Býma.

  1. Pravidelně kontrolujte krevní tlak
  2. Věnujte pohybu alespoň půl hodiny denně, ideální je chůze
  3. Pořiďte si digitální váhu
  4. Jezte hodně ovoce a zeleniny
  5. Omezte příjem soli na zhruba jednu čajovou lžičku denně
  6. Nekuřte
  7. Co se týče alkoholu, pijte raději méně dobrého, než hodně levného
  8. Podstupujte pravidelné preventivní kontroly u svého lékaře

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

OBRAZEM: Tyto krásky slaví Mezinárodní den bez kalhotek celoročně

Letní teploty přímo vybízejí ženy k chození bez spodního prádla. 22. červen je Mezinárodním dnem bez kalhotek a právě...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženy se derou na vrchol i u nás. Jakou prezidentku si Česko zaslouží?

Podle UN Women stojí ženy v čele 10 států a 13 vlád. V Estonsku sdílí prezidentka Kersti Kalhulaidová vedení země s...

Kdo staví dům, musí si připlatit. Kvůli prudkému nárůstu cen nestačí hypotéky

Premium Martin Hájek buduje v lokalitě Loukovec v Příhrazských skalách v Českém ráji dům, do kterého se nejspíš s rodinou nikdy...

Ralsko 30 let poté. „Český Černobyl“ je skanzenem sovětské okupace

Premium Zem je tu děravá jako ementál, naládovaná střelivem a nasáklá ropnými látkami. Co krok, to azbukou vyrytý nápis. Tu na...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

  • Další z rubriky

Odsunutí kontrol kvůli covidu může být pro ženy fatální, říká gynekolog Cibula

Premium Nejhorší dopady předpokládáme u nádorů děložního čípku, odhaduje prof. David Cibula, kde se budou gynekologové potýkat...

Zdravá střeva, delší život. Zkusila jsem detox i technickou kontrolu těla

Ačkoli ještě před rokem jsem měla jasno, že na dovolenou, kde budu trpět hlady a pít jen čaj, nikdy dobrovolně...

Dřív si žena schovávala sladkosti jen pro sebe, dnes je z ní nový člověk

Pearl nepatří mezi jedince, kteří by bojovali s nadváhou už od dětství. Naopak bývala velmi hubená. Pak si ale začala...

Domácí testy: co všechno už můžeme zjistit bez návštěvy lékaře

Když se necítíte ve své kůži, máte pocit, že vám něco je, ale nevíte přesně co, nebo tušíte, co se s vámi děje a chcete...

Nabídka lokálních potravin za hranicemi vyrazí dech, v Česku rozhoduje cena

Je všední letní den v bavorském příhraničí na německé straně Šumavy. Česká rodina si právě nakoupila v supermarketové...

Václav Kopta se pochlubil dcerami. Obě jsou pescetariánky

Václav Kopta se coby pyšný tatínek pochlubil dcerami Františkou a Janou. Společně dorazili do primácké Show Jana...

S Ivou Pazderkovou jsme se za naši svatbu styděli, přiznal Pavlásek

Lukáš Pavlásek (42) je sice zasnoubený, ale do svatby se nehrne. Veselku zatím překazila konoravirová opatření. Komik v...

Kdo vám dovolil fotit? A my, že jsme tady doma. Takhle odcházeli Sověti

Před třiceti lety odešli z bývalé ČSFR poslední sovětští vojáci. Jejich odchod zachytila ale jen hrstka dokumentaristů....

Turistickým atrakcím zvoní umíráček. K radosti místních, ke zlosti majitelů

Některá donedávna uzavřená turistická lákadla, jako například muzea strašidel, sexu, tortury či komunismu, dětské herny...